[...] o 6 rano, robie jedzenie itp ( :)) ) chciałbym wam powiedzieć, że nie zależy mi tak mocno żeby trzymać radykalną diete itp. , czuje się nieszczęśliwy jak mam sobie odmawiać winogrona czy innych rarytasów bo za dużo węgli będzie ;-) Więc panowie trzymajcie się, trzymam kciuki żeby wam się chciało tak jak mi się nie chce, pozdro :-) I żeby nie [...]
[...] by bylo jakos na tyle. Pompa byla elegancka a cos ciezkiego zeby wypisac to chyba 140 kg na sownicy na 8 powt. Kiedys bylo wiecej ale jako ze bf nie jest jak na mnie wysoki to pewnie i z sila gorzej z tego powodu. KORYTO 20 jaj, siakies kurczakowe nozki, winogrona 500g, 600g wolowiny, smieci Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 28/12/2014 03:18:17
[...] intensywny, caly zlany potem jak ostatnio zawsze, najwiecej sil poszlo na mc. 15x60kg, 10x90, 10x100, 10x110kg, idzie coraz lepiej :)) co do wczorajszej diety to: 1. kefir 500ml 2. kefir 300ml 2 kromki 3. piers z kurczaka, pomidor, cebula, tunczyk 4. koktajl kefir+ maliny, winogrona, ryz bialy z cynamonem 5. kromka chleba woda okolo 3,5 litra
"2. jak zjesz 30-40min po to nic się nie stanie, po silowni zjedz od razu banana lub bialko jeśli masz" trochę różnica banan i białko polecam banana, winogrona lub gainer albo baton węglowo-białkowy
W diecie masz kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ten olej z pestek winogrona jest zbędny, pestki dyni mogą zostać bowiem należy wzbogacić swoją dietę o źródło omega-3: siemię lniane, nasiona chia, algi, tłuste ryby ( x2-3 razy w tyg. ) Naprawdę smakuje Ci gotowana pierś z kurczaka, z ryżem brązowym i brokułami? niezbyt smaczne połączenie. [...]
[...] Początki były łatwiejsze niż jest teraz - mniejsza ilość kalorii, chęć podjedzenia czegoś w trakcie (tu jestem aż za skrupulatny, nie jem nic w fazie postu(ale kusiły winogrona itp. ;]) Zacząłem pić kawę na początku redukcji (duży plus, bo nie czuje zmeczenia aż do 24 i pozniej) Znacząco rozszerzył się zołądek(w moim przypadku zaleta), 200 [...]
[...] kalorie pochodza . w okolotreningowych nie mozna bo poprzez swoja duza objetosc w stosunku do zawartosci spowalniaja wchlanianie np kuraka z ryzem ktorego zjadasz po treningu . na co trzeba uwazac . fasola chyba ciezkostrawna ? ale moze sie myle . banany trzeba wiedziec kiedy sie je . winogrona maja najwiecej cukrow chyba ze wszystkich owocow
[...] tarte *rower 16.00 (ok 16km) 4posilek 17.50 ryż biały+salatka(j.w)+kurczak+poduszony kalafior twaróg chudy+troche mleka 0,5 i jog.nat+3truskawki+pare kulek małego winogrona+wiorki kokosowe /mix No.. i ogółem byloby wszystko si gdybym nie sięgnęła po miód by odrobinę dodac do tego pysznego mix'u. przyznac się muszę do mojej ogromnej [...]
[...] posiłkiem z węglami szejk 10g hydrolizatu + 5g leucyny. Nie wszystkie owoce nadają się do CBL i nie powinny stanowić dużej części ładowania, polecane to np. "ciemne" banany, winogrona, śliwki. Nie jesz płatków owsianych, brązowego ryżu bo energia z nich uwalniana jest długo a ty masz zjeść po treningu węglowodany, które szybko podniosą poziom [...]
Taki wynik jest całkiem możliwy z racji tego że winogrona mają wysoki poziom pestycydów Najwyraźniej owe związki przechodzą w dużych ilościach do produktu pomimo tego że resztki owoców są usuwane Takowe informacje dodają kolejny watek owej sprawie Wiele osób kojarzy sobie owoce bądź warzywa z tymi na straganach czy stoiskach warzywno-owocowych w [...]
[...] http://pl.youtube.com/watch?v=ZajP6CKhPdM&mode=related&search= I jakiś sposób na zastąpienie czekolady. NIe wiem jakieś owoce np winogrona czy cos? eeeech....Też chciałbym wiedzieć... Ale mówiąc powazniej - odpowiednia zbilansowana dieta dostarczy odpowiednich składników. Gdy dopadnie Cię "głód [...]
[...] owoce praktycznie wszytskie : jagody, truskawki i wszytskie jagodowe, arbuz jak bedzie w lecie, wisnie i czeresnie, banan, ananas i papaja,jablka gruszki... (tylko nie winogrona i daktyle) zawsze jedzone ze zrodlem tluszczu Tluszcze: pochodzenia zwierzecego i z ryb, ale tez avokado, oliwa z oliwek, orzechy brazylijskie, migdaly inne orzechy [...]
[...] strączkowe (np. soja, groch, soczewica), ziarna (jęczmień, pszenica, żyto, ryż, len, proso, owies), rośliny pastewne (lucerna, koniczyna), owoce (m.i n. jabłka, gruszki, winogrona, daktyle, wiśnie, granaty)." Lekarz kazal Ci unikac estrogenow w pozywieniu? Nie wydaje mi sie,zeby to mialo az taki wplyw.Moze,skoro masz za duzo estrogenow [...]
[...] ;P ) . Pytanie mam kolejne : jak się ma sprawa parówek ( np. niedzielny wieczór ) oraz warzywanych "zakąsek" ? Czytając etykiety oliwy z oliwek i oliwy z pestek winogrona doszedłem do wniosku ,że oliwa z pestem ma dużo więcej tłuszczy wielonienasyconych . Czy to jest "lepsze" ? Nie ma sprawy aby w mojej diecie pojawiły się [...]