[...] więc poszłam późnym jak na mnie wieczorem (przed 19 %-) na trucht chodnikami miasta. Przebiegłam trasę od której w sumie zaczynałam :-D Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, kapusta kiszona, kiełki, oliwa, pomarańcza 4. winogrona 5. mielone, pieczone warzywa, 6. pomarańcza Zmieniony przez - [...]
[...] budzi u mnie rubryka "średnio zakwaszające": należy do niej większość pospolitych owoców "jablko, brzoskwinia, banan, jezyna, borowka amerykanska, zurawina, winogrona, mango, pomarancze,ananas, papaja, truskawki". Natomiast zawsze mówiło się,że owoce alkalizują. Od kiedy pamiętam,sądziłem,że banan,rodzynki,winogrona to [...]
[...] kalorycznością, na co powinniśmy zwracać uwagę. Wspomniane już owoce suszone powinny być podjadane z umiarem, najlepiej w okolicach wysiłku (np. po treningu), banany czy też winogrona również należy w czasie redukcji zjadać raczej okazjonalnie i w symbolicznych ilościach. Owoce takie jak grejpfruty jednak, nie dość że są niskokaloryczne, to [...]
[...] owsiane 100 gr + 4 jaja + 150 gr winogorna - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr winogrona) po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów - ryż parabolic 100 gr + 120 gr kury + jajo + brokuł - W planie: 100 gr + jajka + brokuł [...]
[...] - żeby się żyły nie zapadały podczas pobierania. Wiec z wodą to coś nie gra. Cukier bada się na czczo (czyli po całonocnym poście) - ok. 19 lekki posiłek i rano na badanie. 12 godz. jest git,8 wydaje sie trochę mało. Z doświadczenia z Mamą wiem, ze jak w posiłku są owoce (nie daj B. winogrona) to wynik gorszy - ale Mama ma problemy z wątrobą.
Takie ogólne badania (morfologia, cukier, trójglicerydy, cholesterol itp.) robiłam rok temu i wyszły idealnie :-D Zawsze mogę powtórzyć :-) Pomyślę o tym w bliskiej przyszłości. Na razie czeka mnie jutro wizyta u dentysty i przyznaję, że to jest dla mnie ogromne źródło stresu :'-(z niewiadomego powodu, bo nigdy mnie nic nie bolało, no i zwykle to [...]
[...] a koszulka pekala pod rekawami, nitro fire w polaczeniu z xtreme stackiem doslownei rozrywa smak grape crush, mysallem ze to grejfrut, lecz zapomainlem ze grape to po ang. winogrona, wiec ciemne winogrona, smak bardzo doby, jak sok z hortexu, potem wypilem xtreme stacka, obeszlo sie bez wizyty w ubikacji pompa na treningu nieziemska, zero [...]
[...] nie wyrabiam. Na szczęście jak muszę zjeść coś "na szybko" to nie sięgam po słodycze, kebaby czy chipsy tylko po owoce. Przedwczoraj wpadło trochę czereśni wczoraj winogrona, a dziś truskawki. Trudno, trochę ww do bilansu będę musiał doliczać W niedziele idę na grilla, więc idealny moment na ładowanie. TRENING: A) przysiad z podwójnym [...]
DZIEŃ 26 Piątek, 30.07 MICHA: 7:30 -> 2 jajka, owsiane, winogrona, omega 3 9:30 -> zielone ciastka z kurczaka, ogórek, pomidor, 2 ciastka 12:30 -> 2 jajka, ogórek, pomidor, 2 ciastka 16:00 -> lody 19:30 -> winogrona Wartości nieliczone TRENING: Nie było SPOWIEDŹ SZCZERA: PMS. Lodów była mała porcja, na szczęście bo i tak jest to [...]
PONIEDZIAŁEK (11 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 5 JEDZONKO 1. Jajecznica (jaja, cebula, olej kokosowy), winogrona, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy + odrobina whisky do kawy (mąż wyczytał, że glutenowe zboża po destylacji nawet niektórym z celiakią nie szkodzą i w sumie mi nie zaszkodziło :-D, chociaż przyznam z obawami się [...]
Dzień 7/Tydzień 22 Odpoczynek. ~Dieta~ Kolacja: Twarog chudy 250g Olej z pestek winogrona 20g B: 41g W: 9g T: 23g Podsumowanie:Dziś pierwszy raz użyłem oleju z pestek winogrona i powiem, ze zły to on nie jest. W końcu jem normalne jedzenie. Jeszcze 12 tygodni masowania i mam nadzieję, że różnica będzie widoczna. Od jutra znów ciężkie treningi. [...]