winogrona

[...] Tydzien luzu dobrze robi Dzis czwartek, a mi już się chce wrócić do normy. jestem po 3 dniach oczyszczania, dziś zrobiłam sobie dietę cheat meal, zjadłam lody, winogrona, kawałek czekolady, wątróbkę i grahamke z serkiem topionym. I najważniejsze, nie mam żadnych wyrzutów, nic mnie nie gnębi z tego powodu Meruś tak trzeba od czasu [...]

[...] wegli czy ile tam miales myslisz ze mialo wplyw? Marian {{:-( te 100g wegli przez tydzien moze i tak - ale nie dzien! ................wagowo oczywiscie ja wizerunkowo - jak zjem czasami kilka owocow winogrona to mi tak bebzon wywali jak po calym dniu ladowania - wiec wizerunkowo moze i tak ale wago nie ma opcji (taka ilosc wegli w jeden dzien)

[...] myslisz ze mialo wplyw? Marian te 100g wegli przez tydzien moze i tak - ale nie dzien! ................wagowo oczywiscie ja wizerunkowo - jak zjem czasami kilka owocow winogrona to mi tak bebzon wywali jak po calym dniu ladowania - wiec wizerunkowo moze i tak ale wago nie ma opcji (taka ilosc wegli w jeden dzien) nie miałem na mysli wagi, [...]

25.07.13 DNT Miska 13/65/200: czysta nieliczona/wyjazdowa 1. jajecznica, serek wiejski, chleb żytni, warzywa + troszkę owoców (winogrona, malina, borówki) 2. dorsz z pieca, ziemniaki, surówki 3. brzoskwinia 4. wędzony łosoś, wędzony rekin, warzywa Napoje: woda 1,5l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta biała, szczypior, pietruszka, [...]

Ruda, policzyłam dwa dni w "po treningu" ale jeszcze kilka policzę i dam Ci znać jak to wychodzi. Raczej w granicach 1900 kcal oscyluję, teraz ostawiłam w 100% gluten więc węgle trochę niżej, muszę się nauczyć czym razowiec i owsiane zastąpić. TaDrugaKasia - dzięki, może być jak piszesz ale fakt, że wróciłam do pracy przy Maluchu, obowiązków jest [...]

[...] 4 x 10-12 +brzuch: 1. Skłony tułowia ławka skośna 4 x 20-25 2. Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku 4 x 20-25 +30 min aero MICHA 1. 50g ryż, 1 jajo + 5 białek, 150g winogrona 2. 50g kasza gryczana, 100g pierś z kurczaka, warzywa trening 3. 50g kasza gryczana, 100g pierś z kurczaka, warzywa 4. 50g kasza gryczana, 100 pierś z kurczaka, [...]

winogrona na noc? nie tego Cię uczyłam ale dobrze,że oskubałeś z gałązki,bo by więcej ważyły

[...] w wadze i wzroście. Reszta właściwie taka sama.Pokombinuję jutro z tą koszulą,tak żeby zejść chociaż na te dwie deski(10cm). To i tak będzie dla mnie sukces. A jeśli uda mi się za jakiś czas,wypchnąć tak jak mówisz 150 to chyba oszaleje ze szczęścia Kasiu,przepraszam za te winogrona,ale po prostu nie wytrzymałem:P. Doceń to,że się przyznałem

A ja już podjadłem sobie na treningu pompa mm nitro daje pompę . Chłopaki mam troche twarogu , truskawek mrożonych,winogrona , Jak zrobić jakiś shake z tego twarogu ???

[...] dodatkowych grup pomiędzy pierścień fenolowy, a grupę karboksylową wzmacnia pożądane właściwości. Kwasy fenolowe występują w największych ilościach w owocach (jabłka, winogrona, gruszki, wiśnie), zbożach, ziołach oraz herbacie. 2.Flawonoidy Flawonoidy to obszerna grupa składająca się z ponad 4000 dotąd poznanych związków. Taka ilość [...]

[...] Tętno 167 / 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88f99bea234e4b8e96128147ecc0177b.JPG Posiłki: 1.sok (kapusta, marchew, len mielony, ostropest, jajko) jabłko 2.indyk na smalcu, jabłko, kiełki, seler 3.indyk na smalcu, winogrona, masło orzechowe Wstałam o 12, stąd ta masakrycznie duża ilość posiłków %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-05 07:51:41

[...] Ta max prędkość to jakiś błąd garmina, albo utrata sygnału bo nie sprintowałam ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. wątróbka, oliwa, pietruszka, pomarańcza 3. wątróbka, oliwa, jabłko 4. jabłko, kurczak smażony 5. whey, wiśnie Staram się trochę zejść z fruktozą, ale ze [...]

[...] moda, a w jakim rzeczywiście coś lepszego. Komuś może służyć, inny musi mieć buty z pełną amortyzacją. Kwestia preferencji. 29.03.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło orzechowe 2. kurczak w pomidorach, pomarańcze, sok warzywny 3. łopatka mielona, pomarańcza, sok warzywny, 4. whey, pomarańcza, marchewki Cały dzień w pociągu [...]

[...] sie wydaje duzy ten odstep miedzy posilkami skoro ten o 12 jesz szybko po wysilku. Nie jestes glodna na treningu ? Banan chyba nie jest najlepszy po treningu na redukcji, winogrona wydaja sie byc ok , ewentualnie jablko . Poza tym banan zapycha a trzeba zjesc odpowiednia ilosc tego ryzu/kaszy i mieska Powodzenia ! Zmieniony przez - mmooonia [...]

[...] wyszli na papierosa. A chwilę wcześniej akurat torta miałem przynieść. No to przyniosłem, trochę nałożyłem, na swoim talerzu rozsmarowałem trochę masy, przełożyłem lukrowane winogrona. I posypałem delikatnie cukrem pudrem - że niby z pączka A na wczorajszej obiadowej wizycie u babci skłamałem, że jadłem tuż przed wyjściem. Ale że wszystko ładnie [...]

[...] Przed treningiem lżejszy posiłek: - 100g ryżu - 150g twarogu chudego - warzywka Po treningu to już klasycznie totalna rozpusta na słodko: - 100g płatków jaglanych - 40g wpc - 50g ananasa - 50g winogrona - 50g płatek czekoladowych - 30g orzechów Makro całości: 961 kcal 55g B, 25g T, 127g W /SFD/2019/4/27/cbb1c30277014fb5ad78bf661b82ea29.jpg

[...] sniadanie:3 jaja przekąski: warzywa zielone, jabłko obiad: konina, makaron z kukurydzy, sos bolognese, marchewki, oliwki trening kolacja:kurczak (ok 160g), szpinak, ogórek, winogrona (pół kiści), makaron z kukurydzy, naleśnik z serem feta, cukinią, cebulą i oliwą) .....no i weź to policz.... AKYWNOŚĆ: trening ok, fajnie wszedł UPPER BODY 1 1.OHP [...]

[...] kurczaka lub znowu kanapki lub znowu musli albo jajecznica, potem siłownia, a po siłowni np. serek wiejski bez tłuszczu (3%) razem z chlebem razowym albo dodatkowo jajko jedno lub dwa, dośc czesto jakieś winogrona czy banan po kolacji i potem ze 3 godziny później spac. Te "dania" mieszają się, ciężko określic co i kiedy dokładnie jem.

Tłuste mięsa, ryby, różne tłuszcze/oleje, w większości wychodzą nasycone, owoce (banany, ananas, winogrona - mało więcej), warzywa (te w miarę możliwości bardziej kaloryczne, również nie wszystkie), kokos no i sporadycznie jaja. Tak naprawdę już mało więcej z tej grupy co wymieniłem (nawet nie wiem czy coś więcej) xd .

Wczoraj udało mi się zrobić pierwsze dłuższe wybieganie od dobrych kilku tygodni (od ponad miesiąca też achillesy zaczęły mi świrować :D . jednak jest już sporo lepiej, o czym świadczy te właśnie bieganko. Poza tym jestem świeżo po wizycie u fizjo, która głównie nakierowana była na ogarnięcie barków. Nastawiłem się w sumie na igły, jednak wg. [...]