[...] zdrowotnie. Psychicznie - siadam. Nakupilismy z mezem owocow na weekend i szczerze... chodze kolo miski jak mucha kolo g... %-) No sama spojrz... (a w lodowce mam jeszcze winogrona...) /SFD/Images/2015/8/21/78430c4cf3ba4b3c874a93f6f4c58f7c.jpg Carr, dziekuje };-) (w tym roku to juz chyba tylko jesienne ognicho soo?) Nolose, dziekuje. Mimo, ze [...]
No i ja przyznam się bez bicia ze dietka nie trzymana w 100%, zdarzają się drobne naciągnięcia, wczoraj w szkole zjadłem troszkę więcej orzechów, dzisiaj dodatkowo winogrona wpadły. Zauważyłem też że jakaś meteopatia mi się włączyła, za oknem pogoda że ja nie mam pytań, i w łózku najlepiej bym cały dzień spędził
[...] od jutra ogień :-D Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z mango, sernikiem I SFD DZIKI ORZECH 2. U mamy na imieninach: Zupa wielowarzywna, schabik, ziemniaczki, sałatka, winogrona i sernik %-) 3. PROTEINEO BREAD Z SFD DZIKI ORZECH 4. U koleżanki na urodzinach: Tatar z łososia, zupa grzybowa i risotto (odrobina) 5. sałatka z kurczakiem, [...]
[...] dextrozy rozpuszczonej i tu w mniejszej ilości wody,więc smaczek intesywniejszy(słodkie). 13.50 100g ryżu no słodki musi być(łyżeczka cukry) 200g musli(figi,rodzynki,winogrona) 2jajka ok.17 obiad: 2 kotlety ziemniaczki surówka z marchwi Teraz sobie szamie 100g tatara,kawałek rybki z bułką Mysle że na noc będzie może jakaś kanapeczka z [...]
[...] sposób. Po treningu nie mogło sie obejśc również bez nich. Ryż,kurczak i jajko.Póżniej jabłko i kotlet,a za dwie godzinki zapiekany ser.Z kolacją nie wiem widziałem winogrona może kanapka z eserem i kakao. Jedzenie jedzeniem ale masaz wielkich pleców sie należy. TRening Po dość długiej i efektywnej rozgrzewce czas na trening właściwy [...]
25.08 - DNT imprezka rodzinna, było w stylu sery/winogrona/wędliny + odrobina słodyczy + wino ale i tak przesadziłam z ilością @@-) w pracy zjadłam przygotowaną dzień wcześniej zapiekankę owocową - a oto i fotka /SFD/2016/8/26/1aa7cefb146f47778fdbaa72c06a93cf.jpg 26.08 - DNT - bieganie mimo lekkiego stanu wskazującego na kaco-niewyspanie poszłam [...]
[...] się w 2 dniu @ posiłkować tabletką przeciwbólową. Warte odnotowania. Z serii pitu o niczym. No i jak na złość, gdy tylko przeszłam na LC, tak od razu w Biedronce rzucili winogrona w promocji }:-(((. Ale żeby nie było i tak kupiłam na tzw. zaś czyli na ładowanie. Zabunkrowałam w lodówce |-), żeby nie kusiło. /-)_. Same widzicie, że są plusy i [...]
[...] robi i końca nie widać. No widzisz Iza ... czyli mam nosa - robiłam prawidłowo :-)) Dziękuję. Corum już obmyślam w jakiej postaci je wciągnę (kupiłam jeszcze truskawki, to piękne czerwone jabłko z Biedry i winogrona - będzie na bogato). Czytałam, że odzyskałaś komputer (jestem na bieżąco };-)). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-07 19:30:05
[...] nie zjadłam i na myśl o białku mnie mdliło (węgle w takich chwilach jakoś łatwiej wchodzą). Na meczu jadłam orzeszki solone, bo nic innego nie mogłam (no okej były jeszcze winogrona... wolałam orzeszki). Tak minął dzień aż mnie po orzeszkach zemdliło. Przed treningiem wypiłam koktajl z kaszy jaglanej, jogurtu sojowego, banana i borówek [...]
ja mam korbe na punkcie owoców, jakaś masakra, winogrona, kaki, pomelo, mandarynki, pomarańcze, grapefruit, nasz to tak rożnie jabłka to tylko twarde i soczyste, truskawki, owoce leśne tak sobie :) czasami LODY ale nie owocowe :)
[...] do tego co bede dzisiaj jesc. wrzucam teraz : 10:00 jajecznica z 2 jaj chleb razowy 140 szynka 25 13:00 to samo 16:00 piers z indyka 160 kasza jeczmienna 50 TRENING 19:30 winogrona biale 200 piers z indyka 140 na razie wychodzi 109/36/196 1554 Chyba na tym sie skonczy bo ide na impreze, planuje nic nie pic oprocz wody ale moze jakies jedno [...]
[...] na wywarze z kości wieprzowej -ok 200 g karkówki, -warzywa: przecier pomidorowy, kapusta włoska 150 g, 1/2 pomidora, ogórki kiszone, 1 papryka -owoce: melon ok 100g, winogrona przydomowe - 2 garści, 1 śliwka węgierka -ser i szynka w plastrach i majonez to jedzenie w pracy - są "pracownicze" śniadania i to jest jedyne co mogę [...]
[...] klepnąć ;-D. Dzięki za miłe słowa :-)). Miska: -omlet owsiany+banan -razowiec z twarogiem -rosół (bez makaronu - nie przepadam za rozgotowanymi nitkami z białej mąki %-))+ jakaś rolada pieczona z ogórem -galaretka z warzywami -parę kuleczek winogrona -kromka razowca+ser biały Trening: -aero + Ab Ripper czy coś takiego ;-) Burpee challenge day 3
[...] a dołu nic 8-) Miska: 1) Jajecznica z tostami (3x szynka 1x dżem) i ananas 2) Kleik ryżowy z bananem i WPC TRENING 3) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, płatki, banan, winogrona https://zapodaj.net/images/9c69d06b483ef.jpg 4) Ziemniaki pieczone z piersią z indyka i lnianym + morela 5) Kajzerki podpiekane z szynką i sosem czosnkowym [...]
[...] pogoda to rowerek :-) Miska: 1) Jajecznica z tostami (4x szynka) i ananas 2) Kleik ryżowy z bananem i WPC TRENING 3) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, płatki, banan, winogrona 4) Ryż z piersią z kurczaka, lnianym i owoce https://zapodaj.net/images/e4479d137b8d4.jpg 5) 60b/140w/30t - niestety dzień zalatany więc 5 posiłków i trzeba na noc [...]