winogrona

ellis moglbym prosic o uzasadnienie. Bialko jajek - uwazane za najlepsze zrodla bialka dla czlowieka Oliva z olivek - rowniez uwazana za jedno z lepszych zrodel tl. winogrona/banana - szczegolnie winogrona b.b dobre zrodlo ww... sa to opinie ludzi ktorzy dominuja na tym forum i co b czesto mozna potwierdzic czytajac roznego rodzaju prase praz [...]

[...] 15. ryz brazowy 50g 2/3paluszki rybne or piers z kurczaka okolo 100g ( gotowana albo smazona na oliwie z oliwek ) zielone warzywa ( mrozonki ;p) troche winogron Wywal winogrona, paluszki rybne nie na panierce jakas swieza ryba, mintaj, panga. Lepiej miecho gotowane. Jesli to posiłek przetreningiem unikaj warzyw i tłuszczy z oliwek jesli [...]

[...] już nic nie zrobię. Na koniec fajne ćwiczenie na hammerze, gdzie można uzyskać niezłe spięcia. No i sam ruch jest dość ciekawy. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki miodowe, ryż, winogrona, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Placek jaglany z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 3. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. 4. Krem [...]

[...] posiłku wysokobiałkowego. Moim zdaniem przed treningiem zjedzcie coś co da wam energie w trakcie &#8211; czyli węglowodany złożone z takich produktów jak: ryż, kasza, makaron, jogurt, suszone owoce. Po treningu stawiałbym na odżywkę węglowodanową*, banany, winogrona, wafle ryżowe" <<> * to jest ta odżywka o której piałeś ??

[...] 111111 Ser twarogowy chudy Ryż brązowy Margaryna Oliwa z oliwek Tuńczyk w oleju 222222 Białko jaja kurzego Białko jaja kurzego Białko jaja kurzego Białko jaja kurzego Banan/winogrona TRENING 3333333 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ser twarogowy chudy Banan/winogrona 444444 Tuńczyk w oleju Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Margaryna 55555555 [...]

nikt mi nie kaze, ale rodzynki i winogrona to to samo, dlatego czy nie lepiej jesc winogrona? np tyle winogron ile tych smiesznych rodzynek? podczas procesu suszenia zeszla z nich woda czy cos jeszcze, wole jesc 40 winogron niz 40 rodzynek czaicie? :F ktos sie zna?

[...] poszło. NOgi skatowane, prostowaniami i uginaniami jeszcze dobiłem je do konca. Filmik ze siadów: http://www.youtube.com/watch?v=mV8940OxyHE micha: 1.4jajka+olej z pestek winogrona+pomidor 2.50g makaronu durum+200g piersi+ogórek TRENING -35g białka+150g rodzynek 3.70g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+ogórek+kapusta 5.2jajka+130g [...]

[...] 100g mleko 1l orzechy 50g bulki 200g owoce 250g ser z 150 mleko 1l Suma 136g bialka 128 tluszczy 428 wegli 3368kcal inny przyklad: mleko 1l twarozek 200g bulki 100g winogrona 300g ser zolty 150g bulki 100g olej z winogron 50g chleb 100g ryz 100g suma 129g bialka 111tluszczy 357 wegli 2944kcal moge podac wiecej przykladow, staram sie [...]

Zdjęcia może kiedyś wrzucę. Na razie info, które mogę dać od ręki: Wiek : 28 Waga : 96 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 117 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra+brzuch W [...]

[...] taka, ze polowa pisze, ze by nie chciala bo nigdy nie starczy im odwagi, wiedzy i determinacji czy czego tam trzeba jeszcze zeby tak wygladac. Jak z tym lisem Wybral sie na winogrona. Zaczal je wyjadac. Wyszedl wku.rwiony farmer z gunem i SRACH CIACH SRACH i Lis zaczyna spie rdalac myslac sobie... eee tam... te winogrona wcale nie byly takie [...]

[...] 1kcal oliwa z oliwek 10g 90kcal ok 3. posilek (obiad) ok. 13.00 - 14.00 około 420kcal pierś z kurczaka bez skóry 200g 200kcal ryż białóy 50g 170kcal marchew 50g 20kcal winogrona 30g 30kcal daj ryz brazowy, reszta ok 4. posilek (przed treningem) 16.00 około 500kcal ryba sola smarzona 100g (nie wiem ile kcal liczyć koło 200kcal?) ryż [...]

[...] wieprzowej+50g makaronu durum+pomidor PIŁKA -w czasie gry BCAA -po grze 20g białka+borówki 5.300g łopatki wieprzowej 6.150g twarogu+100g szyki wieprzowej+olej z pestek winogrona+ogórek u mnie właśnie borówki dojrzały wiec sobie z nich korzystam Tomku ehh o zawodach to nawet raczej nie ma co myślec, bo za słaby jestem w te [...]

[...] owsiane 100g + 300ml mleka 2 posilek: -3 kanapki przekladane z twarogiem 3 posilek: -100g ryzu paraboiled + drob/ryba/cielecina + warzywa ( np.surowka) + 3 lyzki oleju z winogrona 4 posilek (po treningu): -banan/winogrona 5 posilek -To samo co w 3 posiłku 6 posilek (przed snem) : -250g twarogu poltlustego/chudego z miodem Zmieniony przez - [...]

[...] surówka ze świeżych warzyw PRZEKĄSKA 1 awokado, puszka tuńczyka, 1 pomarańcza OBIAD stek wołowy, warzywa na patelnię, makaron świderki KOLACJA 1 szklanka chudego mleka, winogrona, porcja białka serwatkowego Dzień 2/16 ŚNIADANIE koktajl: 1 kubek mleka, 1 kubek wody, 1 łyżka siemienia lnianego, 1 banan, 1 kubek płatków owsianych, mrożone [...]

[...] napar 4. 500mg magnezu 5. 5mg tauryny 6. 5000 IU Wit D 7. Glutation 500mg 8. BCAA 10g 9. Tylko białe mięso + wszystko so może zwiększyć poziom serotoniny (migdały, sezam, itd.) Przed snem: 1. ZMA 2. Wszystko co może podnieść poziom melatoniny - pomidory, winogrona, wiśnie, orzechy, pestki, nawet słonecznik - Do każdego posiłku 5ml tranu

[...] ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 188g) Dostarczono: 2 027,9 kcal b: 144,7 g (28,5%) t: 87,4 g (38,8%) w: 165,7 g (32,7%) Zielsko: papryka, pomidory, winogrona, gruszka, melon, porzeczki W wodopoju: woda mineralna, cola zero, mleko, piwo 1. Parówki, jajka sadzone, razowiec 2. Burgery wołowe, piwo 4. Pudding białkowy na [...]

oo winogrona czerwone, w jakiej cenie? ;>

[...] DIETA 1) 3 jaja, siemię lniane, banan (120 g), winogrono (125 g) /foto + kawa biała (tj. sypana z mleczkiem uht &#8211; 18 ml) 2) mintaj, ogór, orzechy włoskie, winogrona (220 g) /foto 3) mintaj, makaron (50 g), ogórek, awokado (50 g) / foto 4) mintaj, ryz biały (50 g), koncentrat pomidorowy /foto + pierś indyka smażona /foto 5) [...]

1.OK 2.OK 3.OK 4.wywal jogurt, winogrona daj po treningu. 5.OK wywal z 30g orzechów, i daj do przedtreningowego, tu zostaw 10g orzechów. Tutaj też daj te winogrona z przedtreningowego. 5.OK

[...] 4. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 5. 500mg magnezu 6. 10 000 IU Wit D 7. 450mg Żeń-Szeń 8. Tylko białe mięso + wszystko so może zwiększyć poziom serotoniny (migdały, sezam, itd.) Przed snem: 1. ZMA 2. Wszystko co może podnieść poziom melatoniny - pomidory, winogrona, wiśnie, orzechy, pestki, nawet słonecznik - Do każdego posiłku 5ml tranu