wiktor

Dogrywka zaj**ista byla bo odrazu widac ze Przemek pewny siebie itd, inny bardziej niesmiali byly. Te foty ch**owe cos bo nawet nie oddaja w polowie formy jaka byla na zywo };-) Powiem Ci Wiciu, że stałem tak daleko, że i tak dobrze, że w ogóle jest to co jest. Na MP jak zdążę na eliminacje do ME to będę miał lustrzankę i teleobiektyw, postaram [...]

Zamówię ten co Wiktor ma, tylko są dwie wersje ale poza wyglądem chyba większych różnic tam nie ma :)

Ja mam tak samo, te kina są najgorsze %-) za mało miejsca w przód dlatego ja zawsze biore miejsce jakaby w połowie sali od sciany przed takim podniesiem (nie wiem jak to wytłumaczyć) ale tam jest najiwecej miejsca a i jeszcze nogi moge wyłozyć na to podniesienie, to są miejsca nad wejsciem :D Tez tak robie, albo na wprost schodow gdzie normalnie [...]

To był deload od objętości, a nie bf czy diety. Wojtek zrobił 7-8 serii i wystarczyło żeby przepalic te 1000 wegli %-) tyle już tego żarcia leci? :-D W dt równiutko będzie 1000g, a dnt prawie połowa z tego żeby nie przesadzić %-)

26.07.2019 Pull 1. Ściąganie raczek wyciągu górnego 9x43,5kg, 12x33,5kg 2. Wiosłowanie hammer nachwytem jednorącz 8x75kg, 12x55kg 3. Wiosłowanie hammer neutral oburącz 8x120kg, 12x80kg 4. Ściąganie nachwytem do klatki wyciąg górny 7x38,5kg, 12x28,5kg 5. Odwrotny peck deck 8x85kg, 11x65kg 6. Młotki 8x26kg, 12x20kg 7. Modlitewnik 9x35kg, [...]

dokładnie, ja też już bym dawno redukował, ale Wiktor... dokłada węgli %-) Obiektywne spojrzenie kogoś z zewnątrz i poddanie się tym decyzją - pozwala czasem wyjść z błędnego koła braku progresu. A najważniejsze, ściąga np mi z glowy myśl "czy ja dobrze robię?", mało jest tego negatywnego sabotażu własnej psychiki%-) Zmieniony przez - kwachor w [...]

Nikt nie pyta to się nie rozpisuje %-) Cieżko już było z apetytem, wszystko na sile, jedzenie, treningi itd. Ja chciałem zrobić właśnie redukcje albo minicuta, jednak Wiktor zadecydował, że obcinamy trochę jedzenie, zostawiamy plus kaloryczny, będziemy starać się poprawiać jakość i trochę „ubić” to co zbudowaliśmy. Decyzja oczywiście według mnie [...]

A dacie radę bez problemu zrobić pozycję "triceps bokiem"? Patrząc tylko pod katem bólu łokcia to chyba daje radę, bo patrząc pod katem tego jak ta poza teraz wyglada to jest słabo haha %-)%-)%-)

A dacie radę bez problemu zrobić pozycję "triceps bokiem"? Patrząc tylko pod katem bólu łokcia to chyba daje radę, bo patrząc pod katem tego jak ta poza teraz wyglada to jest słabo haha %-)%-)%-) No mi wlansie chodzi o to pospinanie. Jak trochę się rozciąłem i przykładowo ten tric bokiem już daje radę robić to łokieć po treningach tak nie boli [...]

Coś przodem z wczorajszego raportu, ogólnie nie lubię zdjeć przodem ale że Wiktor stwierdził, że nie jest źle %-) /SFD/2020/4/5/cd29e08bc94448959bac5b3025de597e.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-04-05 17:10:32 Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-04-05 17:10:57

Szczerze to niekoniecznie xD i pewnie będzie dalej masa, tym bardziej, że Wiktor mówi, że forma jest dobra wiec będę się słuchał ale fakt faktem u mnie ta masa też już inna jest i organizm szybciej mówi dość, dodatkowo też już się tak nie spinam, a patrzę żeby mieć przyjemność z tego. Tym bardziej, kiedy zasypiasz wszędzie gdzie usiądziesz haha [...]

18.12.2020 Push 1.Wyciskanie sztangi skos góra 10x120kg, 8x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 11x100kg 10x100kg 3.Wyciskanie hammer dół 10x120kg, 10x120kg 4.Peck deck 12x110kg, 12x110kg 5.Dipsy na maszynie 10x130kg, 9x130kg 6.Unoszenie na boki 18x16kg, 15x18kg, 22x12kg Waga stabilna na 136kg :-D Forma w sumie chyba się poprawia, [...]

Dawno dawno temu Wiktor mi pisał, że tak właśnie je ale jakoś mi to do końca nie siadało, a teraz jak Marian polecił to sztosik haha. No i nie wiem czemu objętościowo jakoś więcej się wydaje choć u mnie teraz te objętości i tak raczej są śmieszne.

[...] wiesz jak wygląda sylwetka itd itd. Najpierw fiwe i pozniej mpj. Do zawodów zejdziesz do skrajnie niskiego bf i później jednak łatwiej jest budować tą mase. Listopad styczen odpoczywasz, a potem masz pół roku na przymasowanie i poprawe braków, nastepnie przygotowania na jesien :D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 5/3/2017 12:01:05 AM

ehh, no czekałem aż ktoś napisze o tym kółku wzajemnej adoracji, często tak bywa %-) w każdym razie chyba już wszystko zostało podsumowane :-) następnym razem postaram się przyłożyć bardziej do techniki i spróbuję z innym gryfem. Nie mniej nie widzę tu jakiś mega błędów, o których pisaliście wcześniej, czasami może po prostu nie warto się [...]

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

tylko z reguły u mnie wyglada to tak, ze jak pada apetyt, jedzenie wchodzi co raz gorzej = sylwetka szybko traci na jakości i wtedy wprowadzamy mini cuta co teoretycznie jest zrozumiałe, ale właśnie powoduje to to, ze odnoszę wrażenie jakbym ciagle stał w miejscu Wiktor, a odnośnie treningu co masz konkretnie na myśli, ze bodziec nie jest [...]

Mix soli himalajskiej z wodą zdecydowanie nr 1 na dobre nawodnienie };-) muszę zakupić, bo do tej pory zwykła sól leciała.

Też mnie śmieszą nagłe zmiany podziału trenowanych partii, bo JP tak zrobił i nowy split jest "lepszy" %-)%-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 6/8/2018 12:46:20 PM

No i Wiktor i Bling - wiecei jak jest. TO tak jak było z gh15. Bijesz tren pół roku i barki same rosną, forma sama się robi. JAk dodasz gh to możesz jeść lody, a cardio nie robisz, Twoje cardio żeby dojść do 7-8% bf to seks i spacer z psem. X osób próbowało, nikt jakoś takich efektów cudownych nie miał \-)