wiktor gryboś

Zapomnialem wlasnie o tym napisac, to jest najistotniejsza rzecz :D Wiedziałam %-) Jeszcze bym stoicki spokój dopisała na wyżej wymienioną listę zalet idealnej kobity dla faceta trenującego ;)

I tak na podsumowanie Twoich słów Piotrek - rozejrzyj się dookoła, i zobacz ilu znasz bardzo dobrze wyglądających gości, którzy siłkę traktują tylko jako przyjemność, taki miły dodatek do życia. I trenują ciężko, jedzą dobrze, bo znają jakieś podstawowe zasady, ale nie rozkminiają pierduł, typu czy go nie zaleje jak ryż biały połączy z tłuszczem [...]

No ale chuy tam, to po prostu takie moje przemyślenia i moje podejście. Są rzeczy ponad pasje, i dla mnie rodzina jest najważniejsza. Kiedyś pewnie większość z Was stwierdzi podobnie, oby nie w sytuacji jak u mnie :-) No ja też tak uważam, ale akurat co do diety to wole ją trzymać %-) Za to np rezygnuje z towaru, bo wole sobie życie ułożyć itd.. [...]

II i III posiłek podbiły moje serce Przez żołądek do serca }:-( Rozciagasz się? U mnie najszersze tylem tez kuleja, odkad sie duzo wiecej rozciagam to jakos lepiej wychodzi ta poza Rozciągam się po każdym treningu (te partie które robiłem) + 1x w tygodniu rozciągam się cały + czasem rozciągam jakąś partię dzień po jej skatowaniu jak DOMS-y są [...]

Jest ich więcej- ja również od 5 lat - już nawet mam narzeczoną o ! :-) Bzykać tępe cizie po dyskotekach to każdy potrafi, ale znalezienie wartościowej, wolnej kobiety jest w tych czasach bardzo trudne. A jak do tego cwiczy na silowni i trzyma diete to jest ideał :D A jak ma polot pielęgniarski to już w ogóóóóóle cud, miód, malina i orzeszki [...]

Gość co się opanował - podziwiam }:-( haha :D Faktycznie jakis maly ten czit %-) Btw. dopiero wczoraj przeczytalem ale bardzo ciekawie napisany art na fb. Dzięki ;) Trening bardzo fajny, jakby jeszcze nie było bólu w czworobocznym to byłoby bosko ;/ 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4s -> 3x92kg / 5x92kg / 3x92kg / 2x92kg 2. Wyciskanie żołnierskie 4x5 [...]

Czekam aż się ulejesz jak co roku, a tu dalej sucho };-) Widzisz Mikołaj, na SFD życzliwości pod dostatkiem %-)

Ja jak się op*****lam to mam wrażenie, że jest spoko, a jak się zepnę żeby coś poprawić formę to wtedy sobie uświadamiam jak ch**owo jest %-) mam chyba tka samo %-)

200gram różnicy na ten sam okres przed mpj, chociaż wtedy na tym etapie nie mam fot, ale też prezentowałem się nie najgorzej o czym mi mówił Wiktor Gryboś gdy zobaczyliśmy się z rańca w piątek :-D

Tak. Turaj jest podobnie jak z norma cukru. Niby glukoza do 100 jest ok, ale jak ktoś ma 90+ tzn. ze wrażliwośc jest już średnia. Nie pamietam tego dokładnie, ale „zdrowo” jest trzymać hematokryt do 46/48. Sam mam koło 50 i niżej nie chce zejść %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2019-04-14 12:25:41

[...] firmy zyskają po co swoich drobnych przedsiębiorcow wspierać... Tu też się nie zgodzę, bo wystarczy mieć swoją jednoosobową działalność i każdy dostał po 7-11k, w zależności od tego jakie wnioski składał. Rozdawnictwo jak przy 500+, ale przynajmniej na gh na jakiś czas będzie %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 5/27/2020 10:55:52 PM

wiktor.grybos - no fajna :-D i silna %-) taa to chyba iluzja bo mierzyłem bicki i się załamałem, wole nie podawać publicznie ile jest bo trzeba będzie zmienić kategorię na bikini fitness heheh Artur Ś. - tak Artur, pośladki u mnie odstają, ale wdrażam już trening ukierunkowany na tą partie co mi podesłałeś po zawodach, będzie lepiej.. strój już [...]

Ale 1g oleju to 9kcal %-) Syla mówi że pójdzie w bicki a Arniemu w cycki :-)

Wiktor na głównej. gwiazda %-) Gwiazda i do tego kozak w chvj. Zaj**ista sylwetka %-) wiadomo %-) przekozak

[...] zawijania dupy- masz za slabo rozciagniete pachwiny, to cw najlepsze: https://www.youtube.com/watch?v=xOu7yImodGg oprocz tego te: https://www.youtube.com/watch?v=J-6W2B7vS28 +achillesy https://www.youtube.com/watch?v=0eAqJ4-oKTM narazie mzoesz dawac podkladki pod nogi, niektorym pomaga;) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-04 12:58:23

Jak nie mozesz robic to nie rob. Pograj w pilke czy pojezdzij na rowerze i nogi same urosną. No nie takie same bo jeździć na rowerze też ktoś musi %-)

Jak nie mozesz robic to nie rob. Pograj w pilke czy pojezdzij na rowerze i nogi same urosną. Przy moich nogach mogło by się to sprawdzić :-P

Też myslalem ze to watrobka czy jakies inne podroby %-) Mamy podobny talent kulinarny %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-17 20:14:37

Wyrobisz sie do wakacji z takimi celami? %)) no problem %-) co to jest 50 w bajcu na konkretnej żyłce no racja w sumie nic :D kazdy powinien mieć ! :D kiedyś bylo zycie zaczyna sie po 40 od dziś po 50 ! :D %-)

Ja rozciagam sie od pol roku i bardzo mala zmiana, moj kolega zaczal razem ze mna i on juz prawie szpagat robi... ja doszedlem do tego ze wiaze buty na prostych nogach a wczesniej nie moglem %-) rozciąganie i to do jakiego kto poziomu dojdzie to bardzo indywidualna sprawa, szczegolnie jeśli chodzi o takie rzeczy jak szpagat. w 90% jak ktos nie [...]