Bartek caly czas narzekal ze musi duzo jesc i w kolko dodawac kalorii %-) Az w szoku bylem ze po tej robocie w Niemczech taka dobra forme ma. Bardzo fajny trening byl :-D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-01 23:54:19
jprdl HKD wchodze i nie wierzę :-O mega plecy, widać, że kiedy ja się obijałam Ty odwalasz kawał dobrej roboty ;-) hah dzięki :-D no zaj**iscie jest, naprawdę :-) widać, że sporo mięsa wpadło od ostatniej redukcji, fatu nie zawiele, a plecy zdecydowanie grubsze, bo szerokie to one zawsze były %-) a u Ciebie też takie wahania wagi jak u mnie [...]
Tak, właśnie TUT robi robotę i boli... Domsów u mnie ciężko doświadczyć, choćby nie wiem jak ciężki był trening. Barki pomyślę, bo to co dołożę do klatki, to znowu skórci się FBW. Wiktor Grybos też pisał o tym, że robił tylko ramiona odpuszczając ostatnio inne partie i super mu wchodziło, więc to kolejne potwierdzenie. BTW: po trzech dniach HC [...]
Mam tyle samo wegli, straszna glodowka };-) mało ? Cała rodzina w Rwandzie by się najadła 8-) Nie no ja w sumie teraz mam odwrotne uczucie i nie wiem co gorsze głód czy przejedzenie :P
No więc kurs zaliczony, praktyka wczoraj zdana, wyniki teorei mają przyjsc do tygodnia bo sprawdzanę są w Warszawie. Jesli chodzi o teorie to nie było najmniejszej szansy nic sciągnąc, jesli ktos się nie poczuł raczej cieżko żeby zdał... Było 6 pytań na 4 pytania bez problemu (tak mi się wydaje) dwa kiolejen wiedziałem o co chodzi ale ujałem [...]
Albo o kolegach zapomnial a o Laurze caly czas mysli %) hehe to mu tam napiszę, że ogólnie się wkopał haha :-D w każdym razie Bartek cały czas coś macha: KLATKA, TRICEPSY -Wycisk na maszynie skosem w gore Rampa 8, -wycisk sztangi skos dodatni 3 x 15-12-8 i regres na 30p -wycisk hantli chwyt neutralny poziom 4 x 15-10 -Butterfly 4 x 20-30p / ost [...]
Moze ktos z nami bedzie chetny w Krakowie cos pocwiczyc? Z Bartkiem mozna mocno pocwiczyc, ja sie bede raczej obijał jak zawsze %-) ja jestem chętna };-) jprdl, ale Ty masz kable na drugim filmie ;o
Tak, właśnie TUT robi robotę i boli... Domsów u mnie ciężko doświadczyć, choćby nie wiem jak ciężki był trening. Barki pomyślę, bo to co dołożę do klatki, to znowu skórci się FBW. Wiktor Grybos też pisał o tym, że robił tylko ramiona odpuszczając ostatnio inne partie i super mu wchodziło, więc to kolejne potwierdzenie. BTW: po trzech dniach HC [...]
Jak nie mozesz robic to nie rob. Pograj w pilke czy pojezdzij na rowerze i nogi same urosną. Przy moich nogach mogło by się to sprawdzić :-P Widzisz jak Ci kolega pomógł? Nic tylko prowadzić u nas dzienniki i dzielić się swoimi problemami }:-(
Tez bede, to robimy foty Panowie };-) Robimy robimy %-) Tomek - z Progress'u i okolicy będzie jechać całe wagony ludzi %-) wiec z kimś się zabiorę, ale jak masz miejscówkę i chcesz puszczać bąki razem ze mną to takie towarzystwo mi odpowiada %-) Dla Ciebie miejsce jest zawsze. :))
Dogrywka zaj**ista byla bo odrazu widac ze Przemek pewny siebie itd, inny bardziej niesmiali byly. Te foty ch**owe cos bo nawet nie oddaja w polowie formy jaka byla na zywo };-) Powiem Ci Wiciu, że stałem tak daleko, że i tak dobrze, że w ogóle jest to co jest. Na MP jak zdążę na eliminacje do ME to będę miał lustrzankę i teleobiektyw, postaram [...]
Dogrywka zaj**ista byla bo odrazu widac ze Przemek pewny siebie itd, inny bardziej niesmiali byly. Te foty ch**owe cos bo nawet nie oddaja w polowie formy jaka byla na zywo };-) Powiem Ci Wiciu, że stałem tak daleko, że i tak dobrze, że w ogóle jest to co jest. Na MP jak zdążę na eliminacje do ME to będę miał lustrzankę i teleobiektyw, postaram [...]
[...] core, który był słabszy od reszty (pogłebiona lordoza, wyj**any w przód brzuch itd) i przez to pojawiały się kolejne problemy. Tak poza tym to deloady co jakiś czas są zbawieniem dla stawów lub chwilowa zmiana metodyki treningowej (większa objętość, mniejsza intensywność itp.) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 12/4/2018 2:03:19 PM