wiktor gryboś

I chyba u nas wszystkich dobrze to wychodziło - bez zalania, sporo mięsa dodane. Nie mówię już o tym że ja też zaraz po zawodach zyebałem ostro że od razu odstawiłem t3, wpyerdalałem przez 2 tygodnie i nie cwiczyłem, a potem próbowałem ratować się vlcd, której ejszcze bardziej zyebało metabolizm... tez uwazac ze vlcd to najgorsza "dieta" jaka [...]

bekosa chcial zrobic, ale pewnie mu sie odniechcialo tylko nie mogl zaedytować edytnąć edytować/zedytować

[...] bugi24 89. BR10 90. Patryk2020 91. Cybix 92. alina_nap 93. Marcinx66 94. meczybula 95. wąski1993 96. Animal-Strength 97. rkarpinski 98. flex1976 99. bigdreamsgangster 100. wiktor.grybos Teraz przesyłam listę adresów do sklepu sfd , będę Was na bieżąco informował o tym kiedy paczki zostaną wysłane, jaką formą wysyłki ,a następnie w tym temacie [...]

Chyba że ktoś chce robic bardziej "brudną" mase to mozna gainerem polewać :D To ja już wolę nutellą smarować. 8-)

Przed nastepnym treningiem tez zaladuje paczka+lody to moze uda sie tyle wycisnac %-) Próbuj i zdaj relację, ja po Tobie przetestuję %-)

25. Wiktor Gryboś 26. Zuzanna Korczak 27. Arkadiusz Piątek

Ja za to mam na odwrót %-) Brzydka pogoda = idealne warunki do trenowania, trzymania miski i pracowania (pracuje w domu). Nic nie rozprasza, a jak słońce i pogoda ładna to się nie chce siedzieć, zawsze jest ochota gdzieś wyjść, coś porobić itd %-) haha ja mam to samo :d i dzis taka własne jest pogoda to i trening kozak wszedł:D Kmail jak mozna [...]

Bzyku, a warzyw/błonnika na wakacjach też leciało tyle co na teraz? No Panie, do śniadania pomidor, do obiadu suróweczka, na kolację też coś zawsze! %-) A tak serio to trochę jadłem, a i tu nie jem jakoś bardzo dużo, bo w 3 posiłkach, to mam max. Chyba to nie błonnik.

Amber spróbuje spróbuje , jutro akurat robię zakupy : ) a ja uwielbiam przyprawę do ziemniaków , daję do wszystkiego : ) wiktor.grybos dziękuję i zapraszam :-) 04.01.2015 DNT wpadło 50 min cardio :-) Miałam robić dwójki , ale nie wyszło , jutro już będę na swojej siłce to na spokojnie zrobię : ) bo tutaj brakuje kilku maszyn i musiałabym [...]

A co jest w Wawie? Jedz ze mna do Kielc HKD na MP to spotkasz troche ludzi :D ja będe:-) rok temu się nie spotkaliśmy, ale w tym będzie okazja

Kiedy bedzie wiadomo czy 1 czy 2 dniowe? %) Piotrek Piechowiak pisał mi dzisiaj że 2 dniowe

ja sie ucze algorytmow a wieczorem tric i klata :D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-02 13:23:24

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) Chyba, że robisz pełne przysiady i nie kucasz jak Hekade. Wlasnie :D tylko ze do bb pelne siady nie sa potrzebne :D

i 6 cwiczen doj**iesz a klata dalej nie urosnie %-) bede trenował tak by nie byc zbytnio zmeczonym po treningu, dwojki jedynie troche mocniej zrobie a czworki to bedzie raczej taki fitnesik :-D

stryszawa, 60km od krk, malopolska :D studiuje ze mna na politechnice:D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-04 23:27:20

zaraz po treningu teraz pije zblendowane na mąke 100g owsianych i już to 70g węgla mniej a nawet nie czuć ze cos wleciało do kiszek :-D polecam, fajny sposób Mega chvjowy pomysl, a po treningu to juz wogole, gdy krew jest w napompowanych muskułach %-) Nie pije sie mixowanego zwyklego zarcia, ktore powinno byc wstepnie strawione przez śline no ok [...]

high carb, low fat, duzo blonnika, duzo wody itd niedobory witamin, malo trena bylo ale jednak cos tam zdzialal + uposledza wydzielanie zolci i wszystko sie poteguje :D nie jestem w temacie od dawna, ale zaskoczyło mnie że na wysokim węglu można mieć takie problemy

btw zaczlem jablczan kreatyny, a jestem na masie, jak myslicie bedzie ok czy lepiej mono? po jablczanie w zasadzie mam suchszy stolec wiec rzadziej go wydalam ale z drugiej strony retencja po mono to bardziej analboliczne środowisko... anaboliczne środowisko i tak zostanie wysrane dlatego lepszy jabłczan. chociaz ponoć śliwczan też daje rade mimo [...]

z tą karierą to chyba chodzilo o davido :D przecież jak się nazywam nie wie edit; tylko Darek i

z tą karierą to chyba chodzilo o davido :D przecież jak się nazywam nie wie edit; tylko Darek i Bartek wiedzą%-) no i Przemo może