[...] diastasis. Czy szczelinę można badać też na stojąco? Gdy na stojąco napnę brzuch czy zrobię vacuum, to szczeliny nie ma@@-) Miska: Warzywa: kapusta czerwona, cebula, pomidor, ogórek, Napoje: kawa z mlekiem 2x, wod, zielona herbata, melisa Supple: wiesiołek 1 tabl, spirulina 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b80c808836b44d599a4fe63237ca0ff.png
[...] się do wieczora, dopiero jak dzieciaki zasną to wracają mi siły witalne na wieczór, że mogę nawet wtedy iść biegać. Miska: szpinak, cebula, ogórek woda, pokrzywa, kawa wiesiołek Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-05-31 08:27:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ea852cc54d45f3b4491e35d7d1b7e1.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-05-31 [...]
[...] zmęczone były, dlatego zaczęłam od prędkości 4,5, ale później zwiększałam. Na dłużej brakło czasu, bo chęci były. Miska +szpinak, cebula, pomidor, ogórek kiszony, brokuł +wiesiołek, magnez, probiotyki +woda, kawa, zielona, melisa, mięta + cheat Zaczitowałam wieczorem, to chyba a konto pomiarów, które poniżej. Tak się najadłam, że póżniej [...]
[...] i cyc do ziemi. Mam nadzieję... Aero: brak z powodu braku czasu. Miska: przekroczona; chwyciłam banana i jajo, żeby cokolwiek zjeść po treningu, resztę dojadłam w domu. +szpinak, cebula, fasolka szparagowa, mix sałat +woda, kawa, zioła oczyszczające +wiesiołek, magnez, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df3c06b03fca4293875b56a376673163.png
[...] Nic mi się nie chce. i zjadłam miseczkę budyniu z tej okazji, co wcale mnie nie pocieszyło. Wiadomo, zbliża się @. Miska +woda, zioła oczyszczające, kawa +pomidor, cebula +wiesiołek, magnez, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63f519b998941719a8872e83eb1efb9.png Aha, i przeorganizowałam trochę miskę na 120/160/53 Idę spać, niech ten dzień się [...]
[...] przyjdzie (chociaż pewnie mniej oliwy będę dodawać, ale to się zobaczy), tak samo jak soki - planuję 2 x dziennie pić - mieszankę ziołową na 100% codziennie bo przecież trzeba wypić tę furę ziół co narobiłam - wiesiołek w tabletkach 6 szt dziennie - częściej orzechy i awokado niż do tej pory Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-07 19:23:14
[...] cynamon, masło --> całość zapiekana 3. śledź jeszcze raz jak w 1 AKTYWNOŚĆ Trening z piłką jak wyżej (dwa obwody) i porządne rozciąganie + Tran, Magnez z potasem, folix, wiesiołek + Woda, herbatka ziołowa herbapol, kawa z mlekiem x1, rumianek PS. Kupiłam w polecanej u Ladies biochemiurody serum na blizny i rozstępy (wiem że nic mi już na nie [...]
[...] uginanie sztangielek ze skrętem 3x 10-12 10x5/10x7/6x9 5. Interwały 7x 30/30 (+1) miska czysta warzywa: pomidor, ogórek zielony, brokuł napoje: 3,5 litra wody, kawa suple:wiesiołek, Vigor niestety muszę zakończyć tą rundę w tym tygodniu, w środę idę do szpitala na to wycięcie migdałów, nie będę dała rady ćwiczyć więc zrobię sobie regeneracja i [...]
[...] ławeczce 3x 15 4c Rowerki 3x 15 5. Aero 5 min. 10 minut rowerem do domu miska czysta zrobiłam żuru, pewnie znów będe go jadła kilka dni, az mi zbrzydnie na jakiś czas :-PP warzywa: pomidor, ogórek, sałata, ogórki małosolne, kalafior napoje,: woda, kawa suplementy: wiesiołek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b256bee08a8e408182e87c0f6064e004.png
[...] ale jak poczułam serce w gardle to juz nie dałam rady, musiałam skończyć, dawno nie byłam taka mokra jak dziś %-)) miska czysta warzywa: pomidor, ogórki małosolne, sałata lodowa, papryka czerwona, kalafior napoje: woda 4 litry, kawa, hernata zielona, kombucha 100 ml suple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcabcb28fb6340978d630e49a6aabd41.png
czwartek dzień treningowy miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, cukinia,kalafior napoje: woda, herbata, kawa suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening rulez, czuje jakby większa moc przy wiosłowaniu, ale za to strasznie się męczę na aero, po 12 minutach kręcenia na orbitreku mało co nie odleciałam, nie mogłam dojśc do siebie [...]
11 listopada 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: 03, d3, wiesiołek, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cee42393f06d4ab384e0b83872250879.png 1km emeryckim tempem INTERWAŁY: 6x 400m/400m Średnia prędkość LOW 6:57 Średnia prędkość HIGH 4:16 I L:2:25 H: 1:35 II L:2:47 H: 1:35 III L: 2:59 H: 1:36 IV L: 2:45 H: 1:43 V L: 2:50 H: 1:51 VI L: 2:59 H 1:58 4x [...]
15 listopada 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3, wiesiołek, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/071e1212afb64c05b69c24483808ef61.png Dziś wypad na salę gimnastyczną, niestety dziś sama @-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-15 16:42:51
[...] /-)_ mika, };-) Jednak rozkład 1800kcal BWT 30/40/30, bardziej mi przypasuje :-)) DNT MISKA: BTW 135g/60g/180g dziś niedociągnięta, bo jechałam wg. pierwszego rozkładu, ale potem stwierdziłam, że zabraknie mi jednego posiłku na wieczór suplementy: d3, wiesiołek, grin ti warzywa: brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b4c7dacd696475999ea221a8ca1a452.png