wiemy

[...] rozmawiamy. Przedmowca pisal o predkosci kuli 13,5 m/s. Zgadza sie przy 7kg kuli ktora leci ponad 20 predkosci sa tego rzedu. Ale 4kg kula mistrzowie pchaja ponad 30 metrow, dwojka prawie 40. Panowie jest nawet na to wzor matematyczny ile leci np 5 kg jesli wiemy ile leci 7kg. Za pomoca kul mozna obliczyc nawet efektywna mase uderzajacej reki.

Nie wiemy, bo mamy tylko szczątkowe dane o twoim stanie zdrowia na podstawie forum. Idź do lekarza, nawet pierwszego kontaktu jeżeli boisz się, że dolega ci coś więcej jak zwykły brak kondycji. Powinno być dobrze. Z Krakowa nie jestem, ale jest tam parę dobrych klubów KB/MT. Zobacz dział kluby na forum. Pozdro.

wiemy !!! roznic pomiwdzy kreatyna Treca i Olipma nie ma zadnych mono to mono wiec kieruj sie cena po co przeplacac firm jest ze 25 obecnych na rynku a kazda z nich ma w swojej ofercie po 30 produktów wiec jesli ktos mialby ci taki ranking przygotowac to musialby powtarzam dostac Nobla

[...] aero ok 20min. Powyżej tegoż czasu trzeba się zabezpieczyć jakimiś antykatabolikami. Spalacze - na późniejsze etapy redukcji, chyba, że znamy już dobrze nasze ciało i wiemy jakich efektów się spodziewać ze spalaczem. No i nie można być mocno otłuszczonym, bo wtedy bez sensu. Węgle tnie się w dół obserwując najpierw efekty. Jeśli obcięcie [...]

z wylcizen wyszło Ci 2500 a rozpiske masz na 11oo kalorii, daj ankiete działu bo nic o Tobie nie wiemy Tyle tematów już założyłeś że takie sprawy powinieneś wiedzieć

Witaj, co do schematu 3 dni treningu, 1 dzień przerwy to wszystko się da i wszystko można. Czy u Ciebie się sprawdzi taki schemat? Nie wiadomo. Za mało o Tobie wiemy. Musiałbyś więcej napisać o sobie oraz dokładnie rozpisać trening, bo trening treningowi nie równy. Co do odżywiania, to chyba kiepsko ono wygląda skoro dla Ciebie posiłek obiadowy to [...]

No to pytanie zadałem:) Wierze z kolega T0mAsh1 ze doczekamy sie satysfakcjonujacej nas odpowiedzi, bo mnie akurat to strasznie ciekawi skad taki a nie inny wzor i przede wszystkim skad wiemy to ile srednio ogranizm potrzebuje na 1kg ciala itp itd. Czekam niecierpliwie na odp:)

Domer, kolega z pracy jest takim samym ekto jak ja, każda formulka/kalkulator wrzuca tych ~70 kg/180 cm ektomorfiow w bliskie granice 3200, a dobrze wiemy że każdy jest indywidualny, ma inne zapotrzebiwanie, więc żaden kalkulator nie powie ci więcej niż centymetr krawiecki, waga, faldomierz i czyste lustro xp tak czy siak jak za szybko będzie [...]

Wrzuć to w formie zrzutu z potreningu i wypełnij ankietę, bo nic o Tobie nie wiemy i nikt nie będzie w związku z tym tu wróżył. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

w połowie planu nie masz określonych ilości serii nie wiemy nic o Tobie bo nie dałeś ankiety plecy ćwiczysz bardzo słabo a nóg w ogóle poszukaj po forum bo planów było sporo pozdro

A ja tam uważam, że u początkujących to ważne na masie - jeżeli mięśnie bolą, to znak że uszkodzenia włókien są dosyć duże. Co to oznacza dla rozwoju to chyba wiemy;-)

[...] do objętości krwi. Ale z krwinkami już NIC nie zrobisz! Podawajcie chłopy zawsze krwinki, bo tak to wróżenie z fusów takie wyniki. Zakładam, że krwinki też wysoko (choć nie wiemy jak, bo jak nisko, to wtedy wysoko hematokryt to pewnie wynik odwodnienia itd). Z krwinkami nic nie zrobisz. Krwinki żyją 3-4 miesiące. Więc to, co dziś wyprodukował [...]

dużo tu (sfd) piszemy o poprawności wykonywania ćwiczeń i dobrze wiemy, że duża część robi to niepoprawnie. Wg mnie lepiej jak MC będzie robiony średnim tempem z odkładaniem, nie każdy tak jak Ty potrafi czytać swoje ciało i właściwie oceniać możliwości, ale może się mylę, pozdrawiam APOK.

Raczej bym uważał z takim zwiększaniem kcal. Szczególnie przez grypę nie do końca wiemy jakie by były efekty na poprzednich wartościach.

[...] Pinter ma sporą wiedzę i chętnie pomaga, ale będzie Wam zwracał uwagę że istnieje coś takiego jak sklepik forumowy (teraz hitec.kulturystyka.pl, a już niedługo sklep.sfd.pl) Czy to podstęp??? 50% aktywnie udzielających się w tym dziale nie trafiło tu przypadkiem. Chyba wiemy o czym mowa, prawda? To nie jest podstęp??? Mateusz Pazdan Administrator

Kosmos ma koniec :) dobre a skad niby to wiemy . z telewizji :) . Po drugie Kult gdzie to masz ze on juz nie zyje , wymyslasz i wymislasz bazujesz na ty co ci mowi glowa ...i tu jest problem. Ja juz odchodze od tematu bo "level of consciousness" nie pasuje mi - za duzp ludzi tu spi....wiec spadam

lepiej dobuduj gore ciala wtedy cala sylwetka bedzie wygladala proporcjonalnie... co do spalania lydek - albo nadmiar tk tluszczowej, albo za duzo miesni co do tk tluszczowej chyba wiemy co trzeba z nia zrobic jezeli chce sie jej pozbyc jezeli chodzi o palenie miesni - zrob mocny trening np lydek wieczorem nic nie jedz po nim i idz spac :)

Jelit ile Ci zaplacil Michal ze Cie tak przegapacil? :P Jelit to co piszesz o JKD ze jest proste i wolne jest klamstwem :) bo wszyscy dzieki pewnej osobie wiemy ze JKD to nie jest takie "swobodne" wyrazanie siebie bo jak ktos robi inaczej niz Bruce to juz nie jest TO JKD :] wychodzi na to ze JKD potrafi wyrazic (jak ktos juz to napisal) [...]

nic nie wiemy o diecie a dr drops wyjezdzasz z insulina i T3

lvs jak z odzywianiem od 1 stycznia, spodziewasz się jakichś braków w diecie.10 kg mięśni to trochę sporo. 0 kg masy do lipca spokojnie się zrobi ale ile czystych mieśni trudno ocenić. jakąś kreatynkę no bostera potrzebujesz, prozdrowotnie coś, bo wiesz można polecać i polecać itd a nei wiemy w jakim kierunku chcesz uderzyć.