wiemy

A jakieś zdjęcia przed? Ogólnie jest dobrze ale nie wiemy jak było wcześniej. Lekko popraw technikę spinania to będzie jeszcze lepiej widać ;p. Druga sprawa. Bierzesz mono + Ntirobolon. Bez sensu. Nitro to już jest mix kreatynowy, a jak na początek drogi to takie cos ci jest kompletnie zbędne. szkoda kasy. Ogólnie dokładaj dalej mięsa i będzie [...]

[...] łatwo to daj sobie troche kg do plecaka ćwicz wszystko, nie tylko góre ciała, nogi są bardzo ważne (granie w piłke to nic w porównaniu z prawdziwym ćwiczeniem nóg) bo jak wiemy im więcej mięśni ćwiczysz tym więcej produkowanych jest hormonów wzrostu, czyli robisz nogi i biceps(klata, triceps, wszystko) szybciej ci rośnie zawitaj w działe [...]

Przyjacielu tu jest Polska i jest tak samo jak w chicago a nawet gorzej nei mozemy ci pomuc do puki nie wiemy co w Chicago można trenować ! Dowiedz sie co tam jest jeśli karate to jaka odmiana (jesli kyokushin to śmiało idź) tak samo żaden styl walki nie gwarantuje c ze obronisz sieprzed kilkoma przeciwnikami mozesz isc na BJJ (brazylijskei [...]

[...] Kiedyś byłem na diecie niskowęglowodanowej, waga dosyć szybko spadała ale w tym świecie nie ma nic za darmo, kosztem utraty wagi poszło dużo siły, jak wiemy węglowodany są energią dla naszego organizmu, ograniczając ich ilość jest duże prawdopodobieństwo, że będziemy wiecznie chodzić niewyspani, zamuleni, generalnie bez [...]

1. Czy większa ilość białka niż sugerowana w zaleceniach wyrzuci Ciebie z ketozy tego niestety nie wiemy. Istnieje taka możliwość przy niskiej podaży kalorii. 2. Dieta ketogeniczna nie przewiduje ładowań. Są one w systemie żywieniowo-treningowym CKD, gdzie trening jest typowo pod jak największe pozbycie się glikogenu. Nie wiem zbyt wiele badań pod [...]

[...] chodzi Ci o takie typowe "ciążowe" zachcianki, pojawiające się w I trymestrze, osiągające apogeum w tr. II i zanikające przed porodem, to na dzień dzisiejszy niestety, nie wiemy, nauka nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie. Na pewno rolę odgrywają w tym hormony, gospodarka którymi drastycznie w czasie ciąży się zmienia. Chodzi tutaj nie tylko [...]

Nic o Tobie nie wiemy, wypelnij ankiete, Po za tym, na mase jest dieta. A plan wydaje sie byc przeladowany

[...] temperature .To nie jest tak że każdy ma cały czas temperature 36,6 .w ciągu dnia mamy wyższą temperature ,a w nocy niską .najniższa temperatura jest w 4-5 godzinie snu .jak wiemy taki wysiłek podnosi temperature ciała na długo . mam podobny problem,też mam BJJ późno i zagłębiałem sie w tą kwestie .spróbój wziąć chłodny prysznic (wbrew pozorom [...]

Pierwszy krok jaki podejmujemy myśląc o diecie, to policzenie zapotrzebowania, wtedy choć orientacyjnie wiemy ile mamy ich spożywać http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Dalszym etapem jest dobór pełnowartościowych pokarmów zgodnie z proporcjami BTW, tak dobraną dietę [...]

[...] do 8) chyba że nie zależy Ci na mieśniach (zbyt duża utrata przy takiej ilości powt jaką robisz). To dietą redukujesz czy zdobywasz masę a ilośc powt może byc cały czas taka sama. Oczywiście obciążenia się zmniejszają na redukcji o czym wiemy MC - jw Problemy ze stawami od małego.... Klatka - tak za często, wystarczy raz w tygodniu pozdrawiam

przynajmniej juz wiemy ze ten na avatarze to nie ty czekamy na wiecej

No, witam kolegę ze starej ekipy! Optymalne proporcje aminokwasów do rozwoju tkanki mięśniowej to temat rzeka - badany od kilkudziesięciu lat. Wprawdzie dzisiaj wiemy nieco więcej na ten temat, ale jeszcze chyba bardzo daleko do ostatecznych wniosków. Całościowo - to chyba tego tematu ogarnąć się nie da. Natomiast sprawa BCAA i glutaminy jest [...]

[...] daleko do tego aby wiedziec jak komponowac poszczegolne aminokwasy pod konkretny cel ... nie wspominajac o praktyce - sadze ze nigdy to nie bedzie sie upowszechniac :( wiemy natomiast ktory aminokwas jest najwazniejszy i jesli mialbym wskazywac obecne optimum to leucyna plus poprawnie ustawiona pod katem bialka - dieta wiem ze nie takiej [...]

Dziwny ten plan... Jak na ten staż to z ułożenie planu nie powinieneś mieć problemu. Tu masz pomocnik Układanie nowego planu: http://www.sfd.pl/Ciekawy_artykuł_na_temat_układania_nowego_planu_treningowego-t226516.html Wyciągnij wnioski i nanieś poprawki. Ankietę też by się przydało wypełnić, bo nawet nie wiemy co wcześniej robiłeś. Pozdro

[...] innych!" Ale skoro oba mięśnie mają po jednej głowie przechodzącej przez staw barkowy i skoro można oddziaływać na nie poprzez ruch w stawie barkowym, a przy tym wiemy, że dłuższy mięsień jest silniejszy, to powinniśmy móc oddziaływać w jakimś zakresie na dłuższą (i silniejszą) głowę za pomocą ruchu w stawie barkowym. Prawda? "W [...]

Na dłuższą metę nawet 5mg ed Cię zablokuje ale nie o tym mowa, pozostaje tak jak Aleks napisał odstawić provi i czekać na wyniki badań, ten lekarz kulturystów wyciągał a tu nie może nic poradzić, ma o wiele większą wiedzę na temat stanu twojego zdrowia, my tak naprawdę nie wiemy nic

Nie wiemy w jakich ilosciach zjadasz to wszystko. Jezeli chcesz zoptymalizowanej diety wypelnij profil do konca oraz napisz ile czego zjadasz a przynajmniej ogolne podsumowanie ile b/ww/t dziennie. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

My też nie wiemy bo nie podałeś danych żadnych jedno co wiem brak warzyw

[...] w kierunku żeby było lepiej. Jak pogadasz z fizjoterapeutą to zapewne sam przyzna, że każdy z nas ma już w większym lub mniejszym stopniu dyskopatie czy inne dysfunkcje kręgosłupa tylko o nich nie wiemy dopóki nie dadzą sygnałów bólowych.. Sugeruj się opiniami o fizjo bo teraz łatwo jest znaleźć dobrego fizjoterapeute bo opinii w necie cała masa.

Tutaj znalazłem wzmiankę o wpływie tłuszczu na ladowanie Podczas okresu piątkowego doznajemy pewnej metabolicznej korzyści. Normalnie przy takim spożyciu węglowodanów zostałyby one zgromadzone w komórkach tłuszczowych. Jednakże gdy glikogen jest opróżniony, tak jak to ma się w piątek, węglowodany najpierw są syntezowane w glikogen. Ten efekt [...]