wiemy

Napewno źle rozlozylas makroskladniki, powinnas czerpac znacznie wiecej energii z tluszczy ktore sa bardzo wazne u kobiet ze wzgledu na gospodarke hormonalna. Nie wiem ile wazysz, nie wiemy nic o twojej aktywnosci fizyczniej, wiec ciezko cos wiecej powiedziec, acz kolwiek nie wyglada to dobrze z informacji jakie juz uzyskalismy z twoich postów.

hmmm mi sie wlasnie wydaje ze pas powinno sie zakladac wtedy gwy wiemy ze mozemy nie dac rady wykonac danej serii poprawnie technicznie niewazne czy to bedzie 12 powt z 120kg czy 2 powt z 180kg bo ja kiedys sobie cos nawyrezylem w plecach przy wioslowaniu z ciezarem 60kg tak wiec ja mysle ze jezeli robimy serie ktora chcemy zrobic na maksa [...]

Patik tylko dalej nie wiemy czyje to marzenia bo główna zainteresowana nic jeszcze nie napisała tutaj ;) Ja po porodzie powiedziałam staremu że na 35 urodziny zrobię se prezent i wystartuje w wellnes . Popatrzył się jak na idotke bo wie że z wielu rzeczy nie będę w stanie zrezygnować żeby się przygotować :p i w sumie tak myślę genetyki nie mam [...]

[...] waliłem na oślep, a że byłem pod wpływem alkoholu do tego, więc myślałem tylko jak tu nie dać sę przewrócić i nie być skopanym jak później został mój kolega. W każdym razie wiemy już mniej więcej kto to był i po prostu ich poszukamy ,a wtedy mogę się bić z każdym po kolei, tylko 1 na 1, a nie 7 na raz. Dziady ***ane. Zobaczymy wtedy kto kafar :) [...]

[...] ze przygotujesz oswiadczenie, ze wykouje cwiczenia na wlasne ryzyko jak i posiada wiedze odnosnie tego, ze cos moze sie stac, plus dolaczysz do tego opienie lekarza, to bedziesz wtedy zabezpieczona. sa dziwne czasy, najprosciej bedzie po prostu nie brac sie za cos, o czym za duzo nie wiemy, a nasza wiedza nie pozwala nam na efektywne dzialanie

Jaszczump przyda ci sie ban na ten dzial za te wypowiedzi ...... Rakus napisz coś o sobie a najlepiej wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html bo nie wiemy pod jakim kontem mamy patrzec na ciebie i trening ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 20:46:55

[...] że ja trenuję cardio po trochu 5 razy w tygodniu , wraz z innymi ćwiczeniami - wytrzymałościowymi + trening siłowy z lekkimi hantelkami w domu i 1-2 razy siłownia . Nie wiemy jaka jest twoja dieta, ale ja np nie spożywam pieczywa sklepowego w ogóle, nabiał jadam sporadycznie - raczej rzadko. Zdarzy mi się zjeść kawałek mozzarelli, wypić [...]

moim zdaniem szalu nie ma, ale: 1. kazdy inaczej metabolizuje produkty hormonalne 2. nie wiemy ile po strzale bylo robione badanie szczerze mowiac nie wierze, ze testolic dostepny dla zwyklych chlopakow z ulicy widzial tajlandie. ale to tylko moje zdanie.

[...] czy też wielkości stawu w jakim nastąpił uraz. Jest to więc jak najbardziej możliwe, że opuchlizna jest również w Twoim przypadku. Czy z kością jest w wszystko w porządku, tego nie wiemy. Myślę, że powinieneś mieć w tym kierunku konsultacje z lekarzem prowadzącym, po okresie rekonwalescencji. Poza tym, podstawą jest praca z fizjoterapeutą.

[...] spoko opcja, ale warto rotować. Raz dlatego, że urozmaicenie jest jedną z podstaw dobrze ułożonej diety, a dwa - no można przesadzić, jak ze wszystkim :-) . Nie do końca wiemy jaki jest mechanizm powstawania opóźnionych reakcji pokarmowych, ale istnieją przesłanki by sądzić, że nadmierna ekspozycja na dany pokarm może w dłuższej perspektywie [...]

[...] przez pierwsze 3 min jest najlepszym fighterem swiata ale potem zawsze sie cos mu przytrafia i przegrywa. i tu wlasnie chodzi o to cos-tak bedzie w tym przypadku. wszyscy wiemy ze kondycje ma gorsza od mirasa i bardzo zle znosi ciosy-po pierwszym lepszym pierdyknieciu traci 50% wartosci-tak bylo z shogunem, kharitonovem, chuckiem, arona i [...]

Ale już proszę się uspokoić chłopaki Do autora: Wypelnij ankiete bo niczego o Tobie nie wiemy... nie ćwicze martwego ciągu poniewaz niechce sobie obciążać kręgosłupa. biceps ćwicze dwa ray w tygodniu raz ciężej a raz słabiej bo po jednym razie w tygodniu nie widze rezultatów wieloma ćwiczeniami obciązamy kręgosłóp... co do bicka - cwiczac go [...]

Wiemy: 140 klata 80 pas 50 biceps 74 udo 45 lydka A tak realnie trzeba miec sporo kasy i czasu na utrzymanie formy, Prowokacja?? Konto - swiezak.

[...] uczęszczam 5x w tygodniu, robię trening siłowy. Cześć. Fajnie, że piszesz o kaloriach, makroskładnikach tylko nie podając wieku, wagi, typu budowy ciała- niczego się nie dowiemy. Warto żebyś napisał co Ci dolega ze zdrowiem, to może być kluczowe przy propozycji treningu, a może nie powinieneś trenować? Nie wiemy. 5x w tygodniu chodzisz na [...]

[...] jak ktoś nie ma nietolerancji, ale autor twierdzi, że coś mu w tym pożywieniu powoduje problemy trawienne. Tak więc, potencjalnie mogą to być te substancje, bo my nie wiemy czy autor takiej nietolerancji nie ma. Jest to oczywiste gdybanie, niemniej co innego pozostaje zrobić w tej sytuacji? Jedynie wypisać właśnie potencjalne substancje, [...]

[...] podjadac w chwilach relaksu (malo ich ) wiec jesli moglbys zrobic eksperyment i odstawic miks na 10-20 min (wiem ze trudno bo slinka kapie jak takie dobre) i zobaczyc czy nie zgestnieje do konsystencji moze nie betonu ale zdolnej do spozycia lyzeczka ? Pro Cas gestnial o ile pamietam ale wiemy ze tu mamy 50% kazeiny stad moja ciekawosc

wszystko już wiemy, tylko gdzie te wypiski będziemy dawać ? hmmm

Chyba nie!Wzorek pytałem się Arka i powiedział ,że ten przepis tyczy sie wszystkich zawodników PZKFiTS! nie tylko kadrowiczów. Myslę ,że nie ma co robić zadymy skoro nie wiemy jak wygląda sprawa!

Myślę, że markus2 ma rację nie wyciągajmy pochopnych wniosków skoro nie wiemy o co chodzi!Tak sobie przemyslałem pewne fakty i skoro zawody w Żaganiu i w Nasielsku odbyły sie przed MŚ i nikt nie poruszał tego tematu( stratowali kadrowicze) a w/w zawody były oficjalnie podane na stronie Arka ( taka druga strona PZKFiTS) to może nie chodzi o te [...]

I to jest bez sensu. Na naszym forum jest duzo ludzi ktorzy nie naleza do zadnego klubu a sa bardzo mocni. Powinny byc takie zawody na ktorych kazdy moze startowac i moze wlasnie taki czlowiek z piwnicy otrzyma tam swoja sznase. Ale nie wiemy o co chodzi dokladnie a jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase to jest moje zdanie