Daj zrzut diety to będzie można coś doradzić więcej - nie wiemy jak twoje dzienne odżywianie wygląda - ogólnie węgle zdrowe leca z ( kasze, makarony , ryże, pieczywo , owoce ,ziemniaki,płatki ) później gainery a w ostateczności raz na czas jakies żelki i w miare lepsze jakościowo słodycze , miody
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
Wypełnij ankietę gdyż nie wiemy na jakim stopniu zaawansowania jesteś z treningami, odzywianiem i suplementami. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-05 18:43:37
przyczyny można szukać przykładowo w diecie - powodem może być np. niewystarczająca ilość tłuszczy. Nic jednak o Tobie nie wiemy, więc i ciężko cokolwiek konkretnego poradzić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-07 22:32:57
Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ nie wiemy w zasadzie nic na Twój temat, ani też ją temat celu wykonywania tego typu ćwiczeń. Sugeruję rozszerzyć swoją wypowiedź, wypełniając dokładnie formularz ankiety działu, odpisując swoją osobę, cel, staż, sprzęt i cały plan treningowy. Zapraszam w tym kierunku do artykułów poniżej i działu [...]
Możesz mieć seksowne krągłości, nie wiemy jak wygladasz a sama waga i wzrost nam niewiele mówią. Jeśli czujesz się dobrze w swoim ciele to jaki sens to zmieniać?
Nic o tobie nie wiemy, także można jedynie zaproponować żebyś zajrzał do działów: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj podwieszone tematy. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-07 17:24:07
Są różne podejścia do tłuszczu w diecie. Też nie wiemy co rozumiesz przez niskie tłuszcze. W okolicach 1g fatu na każdy kg masy ciała to taka standardowa ilość.
Niestety nie wiemy co jest tego powodem akurat w Twoim przypadku. Możemy jednak doradzić Tobie pewne podstawy, które mają istotne znaczenie w kwestii prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, w tym libido i erekcji w szczególności. 1. Prawidłowe odżywianie. Sugeruję zwrócić na to uwagę w dziale odżywianie. 2. Mniejszą ilość stresu w ciągu [...]
Witaj, na Twoje pytanie nie da się odpowiedzieć. Nie wiemy jaki progres zaliczyłeś dotychczas. Też nie mamy wglądu w Twoje uwarunkowania genetyczne ;-) Trzeba próbować cały czas poprawiać odżywianie, trening i wszystko dokoła ;-)