wiemy

My też nie wiemy. Jeżeli masz dodatni bilans i przybierasz na masie, to dobrze.

I jakie suplementy jeszcze do tego stosować? no to już by trzeba ankietę wypełnić, nic o Tobie nie wiemy, trudno doradzać w ciemno http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] razu odejmujesz 400kcal. Podział makroskładników wygląda sensownie. Zdecydowanie w diecie brakuje warzyw. Warto wprowadzić je w sporej ilości. Polecam poczytać na ich temat: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Poza tym urozmaicenie jest dość słabe. Nie wiemy jednak jak wyglądają inne dni diety. Wklej je tutaj.

jak najbardziej w formie cuklu. ale uzupelnij ankiete dzialowa bo nic nie wiemy o tobie.

my nie wiemy co masz w lodówce i co bedziesz jadl wklej sam my ocenimy

Niestety nie wiemy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organiźmie w sytuacji, gdy nie widzimy sywketki. Na podstawie masy ciała i wzrostu nie da się tego określić. Wrzuć zdjęcia sylwetki i wtedy zoabczymy. Pamiętaj aby wykonać je w dobrej jakości (przód, tył i bok). Jeżeli poziom ten będzie nisko, to jak najbardziej można będzie skupić się [...]

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że dóbr suplementów uzależniony jest nie tylko od naszego stażu treningowego, ale przede wszystkim od celu. Nie wiemy niestety jaki on jest. Z tego też względu jedyne co można doradzić, to podstawy istotne dla każdego. Będzie to bez wątpienia witamina D3, omega 3, ewentualnie odżywka białkowa gdy pojawia się [...]

[...] i czy w ogóle brać odżywkę zależy od tego, jak wygląda nasza dieta. Dobrze wyliczony bilans energetyczny stanowi podstawę kształtowania naszej sylwetki. Jednak sami dobrze wiemy, że nie zawsze jest to możliwe. Tutaj właśnie z pomocą przychodzą suplementy białkowe, których celem jest łatwiejsze uzupełnienie naszego zapotrzebowania [...]

Nic o Tobie nie wiemy, więc nie da się tutaj cokolwiek doradzić. Wyżej masz zalecenie dokładnego wypełnienia ankiety działu. Jest to podstawa do tego, żeby dalej dyskutować na temat Twojej diety i zalecanych w niej zmian. Poza tym Twoje pytanie jest niejasne. Nic z niego nie wynika. Napisz dokładnie o co pytasz i ewentualnie w czym problem. [...]

nie wiemy.

nic o Tobie nie wiemy

Za mało wiemy aby doradzić. Może chodzi o dekę 400mg/week, test i bio jeszcze a może o 8 tyg po 200mg/week. Można, jasne że można ale po co ?? Ot co. HI HO ??? Zmieniony przez - micen w dniu 2004-03-15 10:42:37

Nic o Tobie nie wiemy, zarejestruj sie i napisz w dziale odżywki i suplementy, oraz wypełnij ankietę działu.

Ale gdzie te strupy?? Twarz, kolana - jak mamy radzić jak nie wiemy o co chodzi??

nie wiemy, tu nie jest forum medyczne

regulamin dzialu - ankieta nie wiemy nawet jaki cel...

[...] zadane pytanie. Przede wszystkim plan treningowy, dietę, suplementację, itp. należy układać pod dany organizm, czyli staż treningowy, cel, doświadczenie, możliwości. My nie wiemy nic na Twój temat. Nawet planu treningowego nie wkleiłeś, a zaledwie kilka ćwiczeń. Zapraszam do działu trening dla początkujących. Wypełnij dokładnie formularz ankiety [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Bo nie wiemy nic o Tobie

najpierw zapoznaj sie z regulaminem inaczej ciezko doradzic nie wiemy nawet czy masz 18. juz

[...] cykl na mono, jak np robisz 6 tygodni to nie robisz przerwy tylko od razy wchodzisz na jabłczan ok 6 tygodni jak cykl na mono miałeś ok 10-12 tygodni to robisz przerwę ok miesiąc/półtora. Na razie nic nie wiemy o Tobie więc nie mozemy poradzić co dodać do kreatyny, wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html