wielkie

[...] odpowiednia ilosc czasu na adaptacje(wzrost sily i masy). to jedna sprawa....a druga... przy takim ukladzie treningow,o wiele szybciej przetrenujesz maly bicepsik,niz wielkie uda. jesli juz chciales koniecznie meczyc bicepsik-wystarczylo JEDNO cwiczonko RAZ W TYGODNIU lub przemiennie:jeden tydzien 2x ,a nastepny 1x . ale ty musiales byc [...]

Wielkie dzieki ! mam nadzieje ze tym razem sie uda ! : )

może i na to wycisnę hajsu jakos, zobaczę jeszczejasne, że pomogłeś, wielkie dzięki. Soga nie dam bo nie mam abona

Dzieki wielkie. HP zastąpię NBII żeby taniej wyszło...

Wielkie dzięki ;) Sog.

WIELKIE DZIEKI

[...] twoich możliwości. Musisz po prostu zaakceptować myśl, że również dla ciebie jest dostępny przywilej bycia potężnym. W ten sam sposób możesz rozkazać swoim mięśniom podnosić wielkie ciężary, kiedy wszystko inne będzie mówifo ci, że nie możesz tego zrobić; w podobny sposób możesz wptynąć na swoje mięśnie, aby stawaty się większe i [...]

Wielkie dzięki bo sie zmartwiłem ze nic nie ubywa :) a i mam jeszcze jedno ważne pytanie jak to jest czy po treningu mam coś zjeść oczywiście wiem ze jeżeli już to na pewno to bedzie coś wysokobiałkowego ale czy mozna nie jeść nic juz po treningu czy też to źle wpływa na organizm?

mam mala wiedzie o sterydach wiec mam do was pytanie. Kazdy srodek ma jakis skutek uboczny . Boje sie ze po tym wyjda mi jakies wielkie rozstepy i bedzie bolala mnie watroba. Jakie skutki uboczne sa po tych srodkach co poleciliscie? Wiem troche glupie pytanie ale jednak boje sie o swoje cialo i ze w przyszlosci bede mial jakies problemy.

Ok, dzieki wielkie. Moglbys jeszcze tylko powiedziec ile powtorzen w kazdej serii podczas wyciskania na poziomej lawce zebym mogl sobie od razy ciezar dobrac. Dzieki.

do: biglolek i Wuchta34 dzieki wielkie, dla mnie każda porada jest jak odkrywanie ameryki bo siedze od tygodnia na tym forum ale jak ktoś odpisze na moje pytanie to potwierdza to czy dobrze myśle czy nie :) pozdraiwam aha hadesZiom2 czy taki spalacz to nie zaszkodzi ? a co sadzisz o "animal cuts" ??

Dzięki wielkie, tak więc zabieram się do roboty!

dziekie wielkie za pomoc

wielkie dzieki Sog 4 you

Dzięki wielkie za te wszystkie porady, ale może faktycznie jak mówiłeś wcześniej nie mam takich grubych ud ;]. Może jak zaczne od września chodzić na Taekwondo to strace te zbędne kilogramy i przybiore troche na mięśniach ;]. Jak tylko wykupie ten abonament, to odrazu przyznaje Ci SOG'a ;] Jeszcze raz Dzięki ;]

dobra na triceps 3 ćwiczenia po 3 serie dam, sog za pomoc, dzięki wielkie

to co ma Coleman to nie jest wielkie "O jezu" w USA, i nie trzeba byc milionerem zeby miec taki dom merca i hummera.. ktore w USA spotyka sie z czestotliwoscia seicento, u nas. Ten kto pracuje ma i stac go na to.. Kto nie wierzy niech sie przekona na wlasne oczy, ja stany odwiedzam co roku na pare miesiecy wiec mnie juz takie rzeczy nie [...]

ok sorry nie wiedzialem ze ronnie odszedl z policji :) a co do hummera uwierz mi ze to naprawde nie jest "wielkie coś" nie kazdy sie wozi hummerem ale tez nie jest to cos nieosiagalnego dla czlowieka ktory pracuje. Mam jedno magiczne slowo ktore liczy sie w USA "CREDIT" hehe :D

do kolegi wyzej: Nie przesadzam :) i nic nie naciagam, nie mowie ze jezdza samymi merolami i hummerami, mowie tylko ze nie jest to wielkie cos, nikt nie zwraca na to uwagi, czy jedzie slk, hummer, lexus czy infinity. Mozliwe ze mnie juz sie tak to nie rzuca w oczy poniewaz ja przebywam na florydzie i tu uwierz nie zmysla to naprawde sa samochody [...]

A co do obciążenia? To dorzucać co każdą serie? I jak robie np 5 serii to jak z powtórzeniami ma to wyglądać jakie ilości ? Wielkie dzięki za pomoc ale prosze odpowiedzieć jeszcze na te pytania