wieku

Pamiętacie "Świat według Bandych"? Ed O'Neill, który grał rolę Ala Bandiego w wieku ok. 50 lat zaczął trenować BJJ, a w 2007 otrzymał czarny pasek od Roriona Graciego: http://www.youtube.com/watch?v=k3yjN1KrqfM Zmieniony przez - malolan w dniu 2010-03-10 00:18:01

Gdzie novadex polecasz !!! , nie wiesz nic o stanie zdrowia !!!! Na pewno w tym wieku Tribulus Terrestris się przyda troszkę większe dawki niż na opakowaniu. Witaminy Mincerały typu Magnez , Cynk można to właśnie zastąpić ZMA BCAA - W Proszku lub w innej formie branej przed i po treningu ( w formie proszkowej można popijać podczas treningu) I [...]

edytuj masz++++>>>> Wysłana - 10 marzec 2010 17:36 tutaj widzę że funkcja kopiuj wklej opanowana :] nie z nami takie numery== poczytaj a potem pytaj,znajdz dziennik witalmaxa, policz zapotrzebowanie posiłki co 2-3 h , posiłek przed treningiem minimum 1h. suple a tym wieku? nie masz doswiadczenia pozatym dojrzewasz..

W twoim wieku kup sobie drążek i dwie regulowane sztangielki , narazie starczy a potem możesz dokupić jak nabierzesz doświadczenia.

więc w tym wieku bym nie liczył i pododawał tłuszczy jednonienasyconcyh oliwy z oliwek bo brak u Ciebie

nie ma określonego wieku jak poznasz swój organizm możesz zaczynać

ja to tam byl walil w twoim wieku z tesciem ;]

bo w wieku dojrzewania nie ma potrzeby katować się jeśli masz szybki metabolizm

[...] w srodku.A potem zajmowalam sie terroryzowaniem personelu, sasiadki z lozka obok i swojej rodzinySwoja droga szpital byl prywatny, wiec nie bylo typowo PRLowskiego syfu. Az zachcialo mi sie byc lekarzem (na nieszczescie otrzezwialam, bo w wieku 29 lat troche ciezko podjac 10-letnie jakby studia) Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-12 09:55:23

[...] jednorazowy cykl 500 gram, i nie planuję kolejnych w przeciągu młodych lat.Bo musicie panowie zrozumieć ,że ja nie mówię o kulturystyce gdzie cały czas trwa suplementacja , tylko o jednorazowym dopełnieniu do wagi.A jeszcze pytanie czy mogą byc jakies działania uboczne w tym wieku.?? Zmieniony przez - napoleon88 w dniu 2010-03-12 12:07:30

[...] powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z [...]

Jest wazna - fakt.. ale w tym wieku powinien sie bardziej skupic na technice. Lepiej zamiast silowni raz wtyg jeszcze biegac + z raz basen.. bedzie wystarczajaco. Przynajmniej na razie.

[...] treningów jest osobistych i nie każdy trening pasuje do każdego... Tak samo jak mam robić Martwy Ciąg jak nie chce żeby mi na kręgosłup siadało Wole nie obiążać go w tym wieku :d A ty mi dajesz trening kogoś kto albo jest starszy albo ma to gdzieś. @Stoker Dzieki wielkie, o to mi mniej wiecej chodziło w pkt 1,2 i 3 A co do sprzętu to lecimy [...]

a podnosisz do technicznie na komendy ??jak nie to dolicz sobie 10 kg w dodatku licz się z tym że na takich zawodach mogą startować w koszulach co daje im przewagę przynajmniej 20 % więcej wyciskają niż normalnie.. trenuj dalej w Twoim wieku tyle samo wyciskałem przy wadze 64 kg :)

czyli ktoś kto zaczął robić ciężkie przysiady powiedzmy od 12 roku życia urośnie dzięki temu ponad 2 metry . Nie wydaje mi się, aczkolwiek zgodzę się trening oporowy wpływa na gęstość kości(ale nie długość) i jest wskazany np. osobom w podeszłym wieku zwłaszcza kobietom po menopauzie, aby zapobiegać osteoporozie.

Trudno doradzic w tym wieku ale ale przy tej wadze to nie ma co rzezbic...rada to jedz ,jedz i jeszcze raz jedz do tego ciezko trenuj.

Ziom, bardziej mi chodziło, że w tym wieku to się ich pozbywa a nie że wypadają bo siwe już

ja w Twoim wieku mialem 170 i teraz mam 19 prawie i mam 174-175. najwyzszy z najblizesz rodziny;)

Dodam jeszcze, że sporo zależy od dziadków :) Ja np. mam teraz 15 lat i mam 1,82m W wieku 12-14 lat urosłem jakieś 20 cm :D

Człowiek rośnie do wieku max 21 lat. Zwykle jednak wzrost w górę kończy się trochę wcześniej. Ja np mam 17 lat, 171 cm wzrostu i od 2 lat nie urosłem nawet 0.5cm : ) Więc mój czas raczej się skończył. Jest to więc sprawa indywidualna, skoro twoja rodzina jest wysoka to masz duże szanse jeszcze podrosnąć ; D