wieksze

nie bedzie to typowy skoc ciezaru ale najwazniejsze aby szedl do gory. Jezeli skoki sa wieksze zmieniaj obicazenie co 2 trening. I nie wiem jak z Twoja sila, czy te ciezary nie beda za lekki na cwiczenia wielostawowe. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-06 14:08:49

[...] bo poki co nadal masz dziwne pomysły techniczne, podrzutow nie robi sie "dokładniej"; tylko "dynamiczniej" , jesli "dokładniej" oznacza wieksze wyizolowani i mniej dynamiki to jest po prostu "GORZEJ" NA NASTEPNYM TRENINGU 2) zaraz po podrzutach zrob unoszenie bokiem w opadzie jednoracz bez zadnej [...]

nie ma sensu imo, możesz podjadać 10 mg na noc a jak coś będzie sie działo nieciekawego to wtedy atakuj większe dawki

kurcze a tu lato juz niedlugo hehe , ja tescia wczesniej nie bralem wiecej jak 200mg_tydzien ostatnio polecialem 400mg i tylko napuchlem i mialem wieksze spadki wiedz takie dawki to i tak dla mnie za duzo , nigdy nie pralem cyprionatu testa podobno rozni sie w dialaniu od prolongatum co ey na to zeby zazucic cyprio zamiast enan. 1-12 bold [...]

uda bedą wieksze jak sobie spier,dolisz szota koksy nie działają miejscowo...

tak jak w temacie. wiadomo walimy w barki się ładnie pompują strasznie bym chciał mieć duże uda wiem, że to trening głownie ale jak wbije w udo to będzie większe dobra nie pisze już nic ale powaga bez śmiania się

Było by inaczej gdybyś zadał pytanie np. jakie suple mogą wspomóc przyrosty przy odpowiednim odżywianiu a nie "Chodzi mi na której odżywce zrobiłbym wieksze postepy/przyrosty". na odżywkach i suplach masy się nie robi. Są to tylko dodatki w których niestety większość początkujących upatruje magicznych środków które dają szybkie, mega [...]

satanistov dziękuję za fajną stronę :) Zaraz siadam do studiowania. A jesczze większe podziękowania za pilnowanie mnie i gonienie do roboty niestety wczoraj nie miałam za dużo czasu na zdaniem relacji. Ogólnie dwa dni miałam wycięte z zyciorysu . Wstyd nawet mówić. Wczoraj do południa całkiem przyzwoicie. A wieczorem piwo... dużo piwa . Jestem [...]

Właściwie to większość sportów faworyzuje wysokich zawodników. Co jest ciekawym zjawiskiem na przykładzie Heatha, który był koszykarzem, ale uznał, że większe szanse będzie miał w kulturystyce

TAK! Ludzie ja sie pytam co bedzie lepsze i na czym zrobiłbym wieksze efekty na nitrze II czy na energizerze co jest lepsze a nie o ułożenie mi diety treningu itd. Miałem dac ankiete to daje to chyba wystarczy ?

studensky śmoc jeszcze nie duża, ale kto wie, może kiedyś ps jest rozstęp - jest postęp gruby69 no waga nie myślałem że tyle pójdzie. dziwna sprawa wogóle bo zawsze byłem jeden wielki suchar nic nie zapowiadało że kiedykolwiek bede ważył więcej niż ~85. dzięki - postaram się o lepsze wyniki po przerwie HutnikNH dzięki, też coś tam zauważyłem. [...]

Miałem dłuższą przerwę (8 miechów) no i dopiero teraz ćwiczę. Trener kieruje moim planem, m.in. mój pierwszy po przerwie (nie licząc FBW) był taki ogólny, 3x12 , 4 ćwiczenia na większe grupy mięśniowe, po 3 serie. 3x12 , 3 ćw na mniejsze. Teraz na przykład mam dorzucone tył barków (opad z wykorzystaniem bramy) i myślę, że trener potem dorzuci [...]

SOBOTA Dieta: Nie bijcie za dietę urodzinową Zresztą i tak odmówiłem bardzo wielu rzeczy 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). Chciałem zrobić a la omlet ale nie potrafiłem go dobrze przewrócić na 2 stronę i rozleciał się 2. Zgodziłem się na mniejszą wersję tortu 3. Serek wiejski z rzodkiewką, orzechy włoskie. 4. Mega [...]

[...] momentalnie czuje przyplyw testa i wszystko gra bez zadnych jazd. Mozesz brac roznie - nie ma chyba jakiegos schematu. Albo czesciej i mniejsze dawki albo rzadziej ale wieksze dawki. Jedne 5,000 rozdzielone powinno ci starczyc. Z tym ze nie wiadomo czy bedzie to wogole konieczne. Ja u siebie tak zrobilem ale ja wtedy bralem tez npp i to [...]

Dobra dobra a to 20,00zł. to skad wziales? napewno skopiowane bo takiej rownej kwoty bys nie wymyslilno i ten przecinek tez wskazuje na skopiowanie gdyz na podstawie twojego avataru istnieje wieksze prawdopodobienstwo ze zastosowalbys kropke piszac odrecznie

Od niedawna mam możliwość trenowania. Mam do dyspozycji ławkę, modlitewnik, sztange prosta (w najbliższym czasie kupie łamaną), 2 sztangielki, maszyne do ćwiczenia nóg. Póki co ćwicze w sposób następujący: Wyciskanie na ławce (30kg) 4x 8 powt, Uginanie sztangi na modlitewniku (16kg) 4x 8 powt, , Wyciskanie na barki sztanga od przodu (16kg) 4x [...]

1. Przed snem np: "morele" odpadaja, tylko białka i tłuszcze 2. Bieganie zdecydowanie wiecej spala - zamien rower na joging 3. Więcej białka w diecie... 4. moze daj wieksze obciazenie na rower - trzymajac takie tempo powinnas sie bardziej zmeczyc

Okej, 3 tygodnie zakończone, jeszcze tydzien robię 2 obwody, a potem przeskok na 3. Musze powiedzieć że widzę poprawę. Oczywiscie nie jakąś wielką, ale mięśnie zaczynają być lepiej zarysowane oraz większe ( w szczególności naramienne). Lepiej się czuję, chociaż czasami czuje ból mięśni pomiędzy łopatka a kręgosłupem ( od czego to może być)? Nie [...]

Jest większe w limited bo skład jest lekko inny. Taka ściema. Gdyby przeliczyć na ilość składników kluczowych to jest to to samo co wersja podstawowa.

jwp05 trening ok jeśli chodzi o powtórzenia 2-3 serie na partie wystarczą bo się zajedziesz trenując 3-4 x w tygodniu. Rozgrzewka to już jest naprawde indywidualna kwestia. eliasz79 No cóż, w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, powinieneś wykonywać max 18 serii na trening, więcej nie ma sensu bo działasz tylko na niekorzyść dla siebie. To samo [...]