wiek waga

[...] nie pasują i musiałam zrezygnować z tej formy aktywności. Aktualnie bardzo bym chciała wrócić do normalnej kaloryczności, jasne wiem, że da radę przeżyć na 1000-1200, aczkolwiek nie chcę się tak męczyć całe życie, poza tym chciałabym mieć zadbaną, wysportowaną sylwetkę przy zdrowym odżywianiu i racjonalnej ilości kalorii. [...]

[...] nie pasują i musiałam zrezygnować z tej formy aktywności. Aktualnie bardzo bym chciała wrócić do normalnej kaloryczności, jasne wiem, że da radę przeżyć na 1000-1200, aczkolwiek nie chcę się tak męczyć całe życie, poza tym chciałabym mieć zadbaną, wysportowaną sylwetkę przy zdrowym odżywianiu i racjonalnej ilości kalorii. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fanatyko PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 178cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Wiek: 17 lat Staż: nie cały rok (tak jak pisałem dużo przerw) Cykle: 2 cykle na mono ( nie zbyt udane, brak diety i nie regularne treningi) Waga: 62 kg ;-/ Wymiary: biceps: 34, talia: 77, klatka luz: 93, łydka:36, udo: 51 (nie mogłem ich ćwiczyc z powodu lewego kolana ale już jest wszystko ok. i zaczyne je w końcu ćwiczyc) Miałem poprawić diete [...]

Jacku - mój staż wynosi 5 lat - budowa ekto - wiek 25 lat - waga 74 kg - wzrost 183 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-10 09:16:54

Witam panie Jacku to tak: waga 90kg wzrost 181cm wiek 20 lat cel djety masa jestem Endomorfikiem Mam nadniar tkanki tłuszowej ktora chial bym zgubić ale pszy tym nie starcic yego co wypracowałem Czy cos jeszcze mam podac?

Witam zaczolem niedawno diete chcialem schudnac i nabrac troche masy miesniowej mam 22 lata 184cm wzrostu i waze 103kg. chcialem na lato nabrac normalnej sylwetki cwicze regularnie od pazdziernika.Oto moja dieta i cwiczenia prosze o ocene I śniadanie: 1. Jajko średnie 60 g x 3 szt. 2. Oliwa z oliwek 10g 3. Cebula 50g 4. Papryka czerwona 150g - II [...]

Witam Panie Jacku! Redukcja Jeżeli można, chciałbym zrobić to z Pana pomocą (planuje ruszyć za 7 dni) ale chce mieć mniej więcej ustalone Zacznę od najważniejszego czyli DIETA Wiek:19 Waga: ~90kg Wzrost: 184 Typ Budowy: Endo-Mezo (90%-10% ) podczas diety masowej: B-2,3 WW-5,5 T-1 ~3400kcal REDUKCJA na początek: B - 2,6 WW - 4 T - 0 (Mam zamiar [...]

Jacku - mój staż wynosi 5 lat - budowa ekto - wiek 25 lat - obecna waga 71 - wzrost 183

[...] trening interwalowy poprzez bieganie. Sroda to trening Mass opracowany przez Michaila dzien III. Czwartek to trening na rowerze stacjonarnym/jazda w plenerze okolo 40 km i zwiekszajac dystans systematycznie. Piatek to zabawa z pilka. Sobota/Niedziela mecz ew. nic jezeli bedzie przerwa. Do tego dieta masowa jak juz wspomnialem dopracowana przez [...]

Witam Pana Jacka! Chciałem uzyskać kilku rad, oraz ewentualnych korekt. Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Staż: 1 rok Moim celem z początku była redukcja ze względu na nadchodzące wakacje. W ostateczności jednak zdecydowałem się jeszcze domasować, ale w taki sposób żeby nie złapać tłuszczu. Oto dieta: 1.Pierwsze sniadanie 7:00 - 3 jajka (180g) - [...]

Witam Panie Jacku prosiłbym o ew. poprawe Wiek:17lat Wzrost:184cm Waga:69-71kg (waha sie) Cel: siła/poprawa rzeźby Split 3-dniowy" Poniedziałek: Klata+Biceps Wyciskanie sztangi płasko (piramida)ostatni ciężar 4-5razy Wyciskanie sztangi skośnie dodatnia 4sx10,8,8,6 Wypychanie hantli 4sx10,8,8,8 rozpiętki 4s Bic: Modlitewnik 4s uginanie rak z [...]

No więc mój wiek P.Jacku to 17lat,waga:70kg,184cm,ćwiczę już dłuższy czas z tym ze miałem ponad pól roczna przerwę spowodowana kontuzja barku i kolana, teraz ćwiczę ok4miesiecy regularnie początkowo lekko po kontuzji zeby zrobić forme teraz juz moge ćwiczc na makssa z tym ze musze własnie zmienic styl trenignu bo juz za długo cwicze w ten sam [...]

[...] od stycznia. Ćwiczę do domu i mam do dyspozycji: ławeczka (ruchoma) hantle sztanga łamana drążek mocowany do ściany (super sprawa) ekspander Moje dane (mierzone rano w DT) wiek: 33 waga: 68 wzrost: 174 biceps: 36 klatka: 95 udo: 55 łydka: 38,5 przedramię: 28 z groszami J Praca siedząca przed komputerem. Dieta – jako że łatwo niestety [...]

[...] mi minimalnie, z czego jestem bardzo zadowolony bo uważam, że leciał mi prawie sam fat. Klatka na początku 99 cm obecnie 96 cm Biceps 36 obecnie 35 Mój wzrost 170 cm wiek: 16 lat Mój problem tkwi w tym, iż chce przestać się już redukować i wchodzić na diete normalną to jest taką gdzie narazie nie będę się otłuszczał, ani tracił więcej [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 26 Waga : 104 Wzrost : 187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 4lata tak powaznie to tak od 6 miesiecy Dostęp do sprzętu (np. sztanga/sztangielki)wyciag gorny Dieta : jest puzniej wkleje Zażywane suplementy :Optimum Whey Gold Standard 100% dymatize trib-650 no tak jak pisalismy bcaa i glutamina te suple [...]

Witam Panie Jacku Dawno nie pytałem Pana o rady (tak jakoś zbłądziłem ) ale teraz mam prośbę o spr i rady Przypomnie się Wiek: ~20 Wzrost 184cm Waga 86-87kg Typ Endo-Mezo Trening 4x tydzień + 2/3x aero BF staram utrzymać się w miare na niskim poziomie co jest problemem (ale daje radę) Obecna dieta: Dzień TRENINGOWY (w D. bez treningu obcinam [...]

hmm nie wiem dokladnie jakie inffo o mnie bedzie najlepsze ale postaram sie: wiek:24 wzrost: 173 waga: 84,5 udo: 64 pas: 92:( ramie: 42 staz treningow: 3lata typ budowy : ekto/endo diete opisalem, B-3-3,5g ww ok2g T<1g wegli dlatego mam tak malo bo jak dam wiecej to od razu brzuch mi wypycha i w oczach widze zalewanie( nie wiem na ile [...]

Witam Jacku trenuje na siłowni od 3 lat.Treningi odbywają się raz w tygodniu, w tym czasie udało mi się przybrać w bicepsie ok 6 cm. Obecna moja waga to 49 kg, mój wiek to 24 a wzrost 165cm.Diety nie stosuję ale tłusto i ostrych potraw nie jadam.Chciała bym trochę przybrać tłuszczyku - szczególnie w piersiach. Czy Masz jakiś pomysł na to? [...]

[...] o odchudzaniu czy o gubieniu tluszczu to nie mam w ogole, gdyz nigdy nie mialem z tym problemu i nigdy mnie to nie interesowalo, zawsze bilem poprostu mase i stopniowo powiekszal mi sie ten % tluszczu no ;d teraz potrzebuje tylko pomocy, zeby to zgubic ;d Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : ok 115 Obwód ramienia [...]