wieczorem

[...] rzeczywistych @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b77b2699793140f6a84f9a57a551b16f.JPG dzisiaj miska - tyle tylko udalo mi sie wcisnac ze wzgledu na kosmiczny bol zoladka, ale wieczorem znaczy prawie noca (9-10) zrobilam co zrobilam mowa o treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf3b9937c79a4356b102d63a4c2a9d2b.JPG PP - ostania seria ledwo ledwo zrobilam [...]

DZIEN 3 miska - przebialczona - bo rzucilam sie na dorsza w zalewie com go wieczorem zrobila .....to jego wina :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c7e60e1bf4a4c3cbcd4110b71f5c94a.JPG trening rozgrzewka jak wczoraj tylko zajela mi nie wiem czemu 15 min PP ostatnia seria tylko 4 ....balam sie o telewizor {{:-( ze mi sztanga pierdyknie no i na koniec [...]

[...] wiec mial obowaizakowe czytania no i plany mojego dnia trafilo TRENING jesli to treninngiem mozna nazwac ale na pewno jakas aktywnoscia pol godziny roweru z dzieciakami wieczorem po czym tak sie zachwycilam atmosfera wieczora ze poszalam pobiegac - wiec trening bieg 40 min ....bylo extra, bezwietrzenie , cieplo, super zachod slonca i lekki [...]

juz chciałam Cię szukać zawsze wroce ...uzalezniona jestem:-PP A ten kompleks sztangowy-wytrzymałościowy kiedyś sobie zrobiłam i mogłabym kliknąc "lubię to". no jest super..tez mi przypadl do gustu|-) ok laski spadam ....prasowanie, trening , prasowanie ...do plan na najblizsze kilka godzin :-D praca wieczorem od 17 {{:-(

DZIEN 69 caly dzien bolala mnie koszmarnie glowa, nie pomagaly zadne prochy....wieczorem zdjagnozowalam ze bol glowy pochodzi z zoladka wiec zpodalam cole....i jjak reka o 21 odjal |-) w efekcie nie zrobilam mojego ulubionego zestawu ze sztanga }:-( MISKA mialo byc 120W i udalo sie ale ciezko sie tak poprzestawiac supli nie bylo za to wpadlo [...]

Fiu, fiu... że miałaś siłę w dniu pobrania krwi trening zrobić. Ja raz po porannym pobraniu krwi robiłam trening z moim wujaszkiem (żeby nie było trening był późnym wieczorem) i jakoś w rozmowie wyszło, że rano miałam kuj. No i zaczął się wykład... tzn. trening się skończył a wykład zaczął: że nie wolno mi w tym samym dniu dźwigać, że trzeba dać [...]

[...] - ale nie zbyt intensywnie - to powoduje zniejszenie bolu nie chce tez obnizac kalorycznosci ...bo i tak wiele tego nie mam wiec coby podkrecic metabilizm zwlaszcza wieczorem wymysliam sobie drugi trenig - bieg jakies pol godzinki a rano silowy x2 lub x3( ten co robie krewetkowy )tylko zwiekszajac liczbe powtorzen do 12-15 przy [...]

[...] jakie w uk zjem to ....mac donalds ( brytyjskie knajpy znaczy kuchnie w nich sa koszmarnie brudne) a tylko MD ma procedury HCCP...wiec wpadly macnagetsy i cola lihgt......a wieczorem swietowalismy wiec wino i ser brie...wiec juz czysciej :-) no i treningu nie bylo DZIEN 95 czyli dzisiaj juz grzecznie TRENING [...]

[...] nie bylo szans na wcisniecie czegokolwiek ruchowego wiec tylko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f8e4c4acc824723b3b2b1c9ad25c86f.JPG DZIEN 100 bieganie 32 min + rozciaganie + wieczorem plywanie w basenie - malzonek podsunal pomysl - sznur plus tasma rozciagliwa i plywanko w miejscu, niewiele tego bylo ale testy przeszly pozytywnie 8-)|-)w takim [...]

powiem tak ....NIE MAM CZASU}:-(}:-( zatam jak zakrecona ..... ale dzis MUSZE ......najgorsze ze jak nie cwicze/ biegam lupia mnie miesnie jak cholera .....rano nie mam sily wstac a wieczorem juz za pozno ..po 22 jakos nie daje rady ...potem nie spie do 1..raz tak cwiczylam ....koszmar ....czasu potrzebuje ...skad go wziac }:-(}:-(}:-(

Leah a nie masz pieska, ktory musi (z naciskiem na musi) wieczorem na kupke isc w teren|-) Motywacja bylaby i towarzystwo do biegania.

Leah a nie masz pieska, ktory musi (z naciskiem na musi) wieczorem na kupke isc w teren|-) Motywacja bylaby i towarzystwo do biegania. nie mam ale prosze juz znalazam motywacje..ba kopas w dupas ..czyli to co ponizej ......i prosze jak szybko poszlo..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14a68731cca44fd286295f236cefbdd1.JPG w zwiakzu z powyzszym ...spadam [...]

DZIEN 4 z 112 nie mialam szans na poranny trening....ale wieczorem wrzucilam...rodzina film sobie ogladala a ja zelastwem rzucalam%-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aea9c604b6b64720918ce49d1f1c69ec.JPG + w MC dodalam sobie serie rozgrzewkowe + w przysiadach + nie chcilalo mi sie zmieniac obciazenia co 2,5 to dalam co 5:-P + bieg a raczej [...]

DZIEN 5 z 112 niestety nietreningowy ...rano nie zdazylam a wieczorem zle sie czulam ... cos niedbrego dzieje mi sie z zoladkiem ....po kazdym poslku uczcie ciezkosci, mdlosci..najchetniej nie jadlabym wcale #-P MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7b887499e91412fb56f939197ba8195.JPG SUPLE / LEKI - lipoxpack - omega 3 - tyroksyna 200 mg Zmieniony przez [...]

[...] ....odrzuca mnie od brytyjskich knajp ( brud, brud, brud), jedyne bezpieczne higienicznie miejsce to mcdonalds..... ok w takim razie tylko wczorajsza miska , moze dzisiaj wieczorem pobiegam ....a od poniedzialku na serio zelastwo 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b9bd960885948a4bd6e5d0edd4a1b29.png Zmieniony przez - leah w dniu 2013-04-11 09:36:33

[...] /3 min marsz ....ale endomondo pokazlo jakis kosmos.....miska zalosna to znaczy snaiadanie ok a potem proszek i ...malo , duzo za malo a dzissiaj trening tyle a miske wklaje wieczorem bo nie wiem co wyjdzie ...ale chyba musze sie do miski przylozyc bo przez nia krece sie w kolko }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b6f99cffc84cc38ad03444215c8153.png

[...] nie opieprzałaś się :-) Ciekawe, czy jutro pupie i nukom będzie do śmiechu \-) nukom nic nie ma ale dupeczka a zlwaszcza posladkowy maly oj , oj usmiecha sie krzywo wczoraj wieczorem byla jazda bo wejsc do gory (nietstey wc mamy na pietrze) nie moglam zakwasy z przedwczoraj plus zmeczenie po wczorajszym treningu ale dzies jest ok dzisiejszy [...]

[...] sie tu zsumowaly - zmecznie ostrym treningiem, stres a mialam ciezki okres ostatnio i zimno ..nie ciepie tych brytyskich skokow temeparatury w nocy zimno , rano zimno ...wieczorem ciepelko ...ach ...i mam wredote na karku ...ale dam jaj rade ..juz sie przyzwyczalam okres mnie jeszcze dodatakowo zmylil....ale wazne ze WIEM CO MI JEST /-)_ [...]

z tej dzikiej radosci ze pobieglam rekord zyciowy ;-D zapomnialam dorobic cw z pilka 'mordercze'.... dorobie pozniej, moze pobiegne wieczorem raz jeszcze hmmm/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/890e39ccb35d40888afd80a91a0e7156.png

[...] w calosci ale 10 juz cieszy 8-) ciekawe ze pierwszza serie robilo mi sie gorzej niz druga ...z reguly bywa odwrotnie8-O musze sie tez pochwalic ..mam nowe butki do biegania..wieczorem jak wroce ..przetestuje..nie wytrzymam do jutra/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91476a77b1cf4ddaad83c37001164ffc.png Zmieniony przez - leah w dniu 2013-11-06 17:24:21