1 posiłek: Rano - max 15minut jak wstane czyli koło 10:00 2 jajka gotowane + 2 plasterki szynki + bułka pszenno żytnia lub grahamka 2 posiłek: koło 12:00 jakieś owoce np. Trochę malin i śliwek ( wiem że to nie posiłek ale chodzi o to ze jakies owoce tutaj będę jeść ) 3 posiłek: 15:00 50g ryżu basmati + 100g mięsa smażonego na oliwie + z 3 [...]
[...] do piątku w wieczornych godzinach- 19:00, 20:00. Sobota-niedziela odpada. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety. Mam też zamiar kupić suplementy: 1. http://sklep.******/K**-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-80-2250g-p-2452.html 2. http://sklep.******/vitalmax-creatin-1000-mega-capsules-capsules-300-kaps-p-349.html 3. [...]
Witam.Posiadam gainerka:Monster Mass" oraz białko"100%whey gold standart" Optimum Nutrition.Do tego dochodzi "dieta" ;) moge się zmobilizować tylko na 2 takie posiłki,tzn.potreningowy(pierś+ryż)oraz na noc(twaróg) i pytanie do was:kiedy jeść odżywki?Planowałem w DT gainerka(75g)do śniadanka,gainerka bezpośrednio po treningu ok. 12.00(75g)i do [...]
Witam Wracam na siłownie po kilkunastu miesięcznej przerwie i powoli kompletuje suple. Trening i dietę właśnie zakupiłem ;) i część supli również : Max Mass 3XL - OLIMP Gold Standard 100% WHEY - ON Animal Stak - Universal Nutrition Animal M-Stak i myślę jeszcze dokupić: Animal Cuts Animal Nitro Animal Pak Animal Creatine i w razie wuu Animal [...]
[...] po obiedzie i godzine po treningu koncentrat białka. Niestety białko się skończyło i było trzeba dokupić, jednak przerzuciłem się na izolat białka Scitec nutrition - 100% whey isolate. Jednak izolat bierze się odr azu po treningu i teraz czy mogę kreatyne i białko wziąć odrazu po treningu jednocześnie? Czy muszę zachować jakieś odstępy ? Czy [...]
Witam. Na początek. Mam 17lat. trenuje 4 miesiące. Na klatke biorę 80kg, biceps: 34cm, waga: ok.75kg. Wiem że pewnie to słabo dlatego piszę o porady. Brałem już kreatyne TREC-a 300g. i teraz jem Whey Protein 50-750g. Od połowy lutego chcę zakupić coś mocniejszego... Zastanawiałem sie nad Nitrobolonem 2 jednak ostatnio bardziej zdecydowałem się na [...]
[...] Trochę info o mnie: 2) wiek 17 3) waga/wzrost 63,5/179 4) staż treningowy 9 miesięcy 5) cel cyklu: siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:gainer(mass xxl,pro whey gainer,mutant mass) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass,mono vitalmax(cykl trwa) 10)przewidziane finanse na cykl:tyle ile trzeba [...]
Witam, zakładam ten temat ponieważ nic nie ma na temat tych odżywek w dziale "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA" i ogólnie ciężko jest coś znaleźć na ich temat, a są to jedne z tańszych gainerów, lecz czy z cena idzie jakość Chodzi mi o 2gainery: -Megabol Whey Mass Gain (http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Mass_Gain-opis945.html) -Gainer [...]
Kupilem sobie taki zestaw odzyweczek Dymatize mega gainer, dymatize super amino 4800 i teraz uwaga nikomu nie znana jeszcze firma Maximize whey protein i maximize creatine monohydrate Z tego co wiem firma ta jest u nas jeszcze nie znana ale zobaczymy co soba prezentuje Dodam ze bialko firmy maximie zawiera 87,4 grama bialka serwatki w 100 gramach [...]
Witam. Byłem dziś kupić białko(z założeniem że biorę trec nitroprogen), ale sprzedawca doradził mi że trec raczej się nie nadaje na białko przed i po treningu bo długo je organizm przyswaja, i powidział że np. Whey protein z vitamin shopu jest lepszym rozwiązaniem. A więc kupiłem z tego co patrzałem to skład jest dobry. Podoba mi się też to że [...]
Witam, mam 17 lat i jestem piłkarzem(bramkarz). Trenuję około 7 razy w tygodniu, z większą lub mniejszą intensywnością. Moim celem jest dobranie suplementów, chce zredukować swoją tkankę tłuszczową, która głównie gromadzi mi się w okolicach nóg, chroniąc oczywiście przy tym tkankę mięśniową. Jeśli chodzi o dietę, staram się jeść w miarę mądrze, [...]
Siemka Zastanawiam się nad dwoma gainerami: -Fitness Authority - Mass Core link: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html#dawkowanie -Pvl - Mutant Mass link: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Na siłowni ćwiczę od 8 miesięcy, ciężko mi nabrać masę więc w najbliższym czasie (gdy tylko kupię wagę [...]
witam.. Mam 17lat waze 76kg i wzrost jest mniej wiecej 76kg. Kupilem pare dni temu kreatyne z olimpu 400kapsulek i bialko 1kg FA Whey Protein. Kreatyne dawkuje w DN 4kapsulki rano naczczo w DT rano i po silowni 4kapsulki. a bialko jak dawkowac? i czy to dobre polaczenie? bialko +kreatyna.
[...] zaczolem znowu cwiczyc. Od ponad 2 miesięcy chodzę na siłownie. Wzrost 196 cm, waga 87 kg. Zaczołem niedawno brać M staka i aminokwasy.Mam zamiar dokupić białko optimum 100% whey protein. Jeśli chodzi o dietę to nie mam zadnej konkretnej rozpiski ale staram się odzywiac zdrowo (wiem, że to nie wystarczy). Robię 4 treningi w tygodniu: Pon:klatka, [...]
Witam. Chciałbym się Was zapytać jakie odżywki/suplementy polecacie na przyrost masy mięśniowej na początek. Chodzi mi przede wszystkim o opłacalność zakupu oraz efektywność. Do tej pory zakupiłem gainer Mass Up od Activlab, który średnio przypadł mi do gustu. Z tym, że były to głównie węgle. Teraz szukam czegoś bardziej białkowego tudzież jakieś [...]
[...] a poniewaz jestem na kupnie odzywki bialkowej chcialbym by ktos mi naswietlil sprawe i ulatwil podjecie decyzji w konkretnym przypadku - czy kupic system protein 80 olimpa czy xtrem pro whey sni ponoc przewaga sni sa dodane aktywatory ulatwiajace trawienie bialka czy olimp takie posiada? czy odzywki te roznia sie skladem, ktora z nich wygra?
[...] (wagą się wogóle nie interesuję, może sobie stać w miejscu jeśli widzę efekty ;) ) ale obwód talii i bioder systematycznie leci w dół. I stąd moje dziwne pytanie. Postanowiłam spróbować jak by to wyszło z białkiem, kupiłam alphamale i gratis dostałam whey protein pack. I teraz pytanie, pić to po treningu czy odpuścić bo już sama zgłupiałam?
WITAM MAM MALY PROBLEM ZAMIERZAM JEŚĆ RAZEM NASTEPUJACY ZESTAW: KREATYNE W PROSZKU(MONOHYDRATE)+WHEY PROTEIN(BIALKO-PROSZEK)+DO TEGO JESZCZE AMINOKWASY W TABLETKACH.PROSZĘ MI DORADZIĆ CZY MOŻNA BRAĆ WSZYSTKO JEDNOCZEŚNIE I JAK TO BRAĆ(DAWKOWANIE)CZY MA TO W OGOLE SENS(CHODZI MI O PRZYROST MASY I SILE).JAKIE FIRMY NAJBARDZIEJ POLECACIE? Z GORY [...]
[...] i on mi pokaze cwiczenia itp. oczywiscie od razu powiedzial ze przysiady ze sztanga dla mnie odpadaja.. Co do jakichs suplementow to powiedzial ze glutamina,aminokwasy i whey protein (do porannego szejka sniadaniowego). Dzisiaj bylem na treningu i trener powiedzial zebym nie chodzil bo mi kolana siada itp. xd Teraz niewiem co mam zrobic? :s [...]
Witam :) staż 2 lata z przerwami Waga obecnie 80kg Wzrost 183 Pisze gdyż mam problem posiadam obecnie takie odżywki i suple *BCAA G-FORCE - 600 g *Białko WHEY 100 - 900 g *CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE - 400 g i do tego : *DEXTROSE POWDER - 500 g oraz jakies tam witaminki z activlaba I teraz przechodze do rzeczy cwicze juz troche i bralem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
