whey

A jakie białko obojętnie moze byuc OLIMP Whey Pro Matrix albo PVL Whey Maxx ?

Środa - DZIEŃ Nr 38- DT Nr 8 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Echinacea 2 caps II posiłek: Mix kurowo-wołowy 200g Warzywa 200g III Posiłek Dymatize Elite Whey 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem Prolab Nitrofire 20g Glycerol Monosteorate 3g W trakcie treningu Scivation [...]

[...] x12 40kgx12/40kgx10/40kgx9/40kgx9/40kgx8 2c. wznosy bioder x25 22.5kgx25/22.5kgx23/22.5kgx18/22.5kgx17/22.5kgx16 czas trwania: 37 minut aero: 30 minut micha: 1. whey owies trening 2. whey jablko orzechy 3. tatar ogorek oliwa orzechy 4. tatar brokuly oliwa orzechy 5. tatar brokuly oliwa 6. twarog orzechy razem MID B/T/W 170/94/44 [...]

[...] w przód, łokciami do kolan: 4 x 20, 2. twister na stojąco: 40 skrętów, 3. twister na siedząco: 40 skrętów. DIETA: 1) jaja, płatki owsiane trening aero 2) jaja, płatki 3) whey, oliwa 4) cyc, marchewka 5) ser twarogowy półtłusty, jajo, whey (10g) = serniczek, orzechy włoskie B/T/WW ---> 155/ 92 / 64 = 1712 kcal bez kawy. Zapas mięska [...]

Dzięki za odpowiedzi panowie. Chyba zdecyduje się na Dymatize Elite Whey Protein albo na Olimp 85 (chociaż dalej nie wiem dlaczego olimp whey protein jest droższy i w czym lepszy od 80tki)

[...] 5b. wznosy ramion przod 3x12-15 3.5kgx12/3.5kgx7/2.5kgx10 5c. wyciskanie siedzac 3x12-15 8kgx12/8kgx9/8kgx8 czas trwania:44minuty aero:20minut micha: 1. whey owies trening 2. whey jablko orzechy 3. karkowka brokuly oliwa 4. karkowka salata oliwa orzechy 5. karkowka brokuly oliwa orzechy 6. twarog orzechy +tran razem LOW [...]

Jak dla mnie skłąd beznadziejny wolałbym troche dołozyc i kupic cos z olimpu (profi whey mass, super whey gainer, gainer mct) jadłem je i były ok...A ta kompozycja to białka pszeniczne tak jak w propozycji od megabola(737) czyli nie spodziewajcie sie wielkich efektów w postaci masy mięśniowej...

[...] treningu: 70 minut. Jestem bardzo zadowolona z treningu!!! Był po nim zmęcz Poza tym cały wieczór bolały plecki DIETA: 1) jaja, płatki owsiane = 365 kcal trening aero 2) whey, oliwa = 275 kcal 3) kulki mocy, ryż brązowy, surówka = 318 kcal trening siłowy 4) whey, banan = 237 kcal 5) cyc, oliwa, surówka = 231 kcal 6) serek twarogowy półtłusty, [...]

[...] na śniadanie. Reszta jest OK. posilek 2 (preworkout) ryz paraboliczny 120g kurak 200g //Ryż brązowy daj albo basmati, ewentualnie kasza gryczana lub jęczmienna. po treningu whey + jablko //OK posilek 3 ryz paraboliczny 120g kurak 200g dodawac warzywa i oliwe jak to po treinngowy ? //tak, dodaj warzywa i tłuszcz. Pierwszy potreningowy masz whey i [...]

Rozpiska 6.00 3 jajka musli 60 mleko 120ml orzechy włoskie 30g 9.30 Elite whey 30g 11.30 Wiejski + bułka 13.20 Elite whey 30g 16.30 Pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 50g 19.00 Pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 20.00 A6W dzień 9 i zaraz pójdzie półkostki twarogu z oliwa na sen Dziś nie było treningu. Miałem isc na trening MMA ale kumplowi [...]

Polecam PROFI WHEY MASS OLIMP lub super whey gainer Lub coś gaspariego

[...] WTF -10min = Izolat 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 50-60g Suplementacja po treningu: +15min = RegenerationX 4-g +45-60min = 20-25g bcaa +60-90min = 35g whey Jezeli chodzi o diete to kolejne ciecia – troche poprzestawialy mi sie dni: 3xHC (B/WW/F->3,0/2,2g/0,9g) – dni specjalizacji 1xMC [...]

No właśnie facebok, co ma piernik do wiatraka, 'przykłady jakiś płatków kukurydzianych, zbożowych itd... - może się na tym znasz i innych zupkach, ale my tu o glutaminie, robicie ją ze zboża?' Np. Musli Gainbody 15; Skład: Maltodekstryna, koncentrat białka serwatkowego, glukoza, oligofruktoza, wiórki kokosowe (smak kokosowy), płatki kukurydziane, [...]

Zastanawiam się nad: Whey Pro Complex OLIMP Optimum Gold Whey System protein 80(te worki na promocji w sfd) Vitafit Wszystko zależy od kasy. Będzie kasa to się kupi droższe

[...] morning 1minuta przerwy obwod 25kg 6powt. kazdego cwiczenia deadlift bent over row hang power clean front squat push press back squat reverse lunges good morning micha: 1. whey owies trening 2. whey orzechy jablko 3. kurczak szpinak oliwa orzechy 4. kurczak salata ogorek oliwa orzechy 5. kurczak salata ogorek orzechy camembert oliwa 6. twarog [...]

[...] 3b. Syzyfki 4x10 90sek 5kgx10/10kgx9/10kgx8/10kgx8/10kgx6 i z rozpedu zrobilam po jednej serii wiecej czas trwania:40minut aero: 25minut micha: 1. whey owies trening 2. whey jablko orzechy 3. kurczak brokuly salata oliwa 4. kurczak brokuly 5. tatar ogorek salata 6. twarog orzechy +tran razem HIGH B/T/W 209/67/47 [...]

[...] Z BIAŁKIEM I TO NIEŹLE T:to co z mięsa + omega 3-5g W:100g dziennie aeroby w szczytowej fazie 5-6x 45-60m tętno 125-135 + siłowy 5x week rozkład diety 1.6:00 owsiane+whey TRAGEDIA,TO NIE JEST ŚNIADANIE,ODSYŁAM DO LINKÓW PODWIESZONYCH BO WIDZĘ ŻE MASZ MAŁE POJĘCIE O TYM CO JESZ LUB BĘDZIESZ CHCIAŁ JEŚĆ 2.9:00 kura+brokuły trening [...]

TRENING NR 4 - Poniedziałek 8.03.2010 Nogi + klatka Nogi Hack przysiady na maszynie: 50 kg x 25 powtórzeń 90 kg x 15 powtórzeń 150 kg x 12 powtórzeń 210 kg x 6 powtórzeń 240 kg x 3 powtórzenia 50 kg x 25 powtórzeń Ostatni trening na maszynie. Od przyszłego tygodnia wraca sztanga. Pierwsze 2 serie rozgrzewkowe, następne 3 to już serie właściwe. I [...]

[...] 3a. Szrugsy 4x5 50kgx5/55kgx5/60kgx5/65kgx5 3b. Wznosy sztangi wzdloz tulowa 4x 8-10 90sek 15kgx10/15kgx8/15kgx8/15kgx7 czas trwania: 41minut aero: 30minut micha: 1.whey owies trening 2. whey jablko orzechy 3. karkowka brokuly oliwa orzechy 4. karkowka salata oliwa oliwki 5. karkowka brokuly ogorek oliwa 6. twarog orzechy +tran razem [...]

[...] jajco troche moreli troche migdałów aromat cynamon 10.00 - 30 owsianych Whey rodzynki ( na uczelni) 11.00 lekki trening 12.30- Banan 13.00- Kurak ( ile nie wiem wagi nie mam :P) 1/2 worka ryżu brazowego warzywa 16.00 20g migdałów + whey + warzywa 18.30 ok 200g kury Oliwa warzywa 21.30 50g twarogu wiejski lekki siemie lniane cynamon i warzywko