[...] - ugotowana kasza jaglana (ja gotuję 30g, można więcej, mniej jak komu pasuje do makro) - pół łyżeczki kakao, - słodzik - bakalie do posypania (można, nie trzeba) - whey (u mnie ciasteczkowy) - banan ( u mnie na 30g kaszy pół banana starczy) - troszkę mleczka kokosowego / lub mleka (nie za dużo 2-3 łyżki starczą, bo masa będzie zbyt [...]
Fiu bźdżiu i coś wyszło. Bardzo pyszne "babeczkowe kokosanki" Jak jest wena, to jest dobrze %-) Może za pysznie nie wyglądają, ale smakują super ; ) Składniki: - odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo [...]
Nie ma sie czym chwalić. Tak jak myślałem od początku blaszka była za duża i wyszedł za cieńki.}:-( Ale smak zpolewą whey ciasteczkową miażdzy moją psyche %-). To wszystko przez Ciebie Aga. Dzięki tobie masa jak i redu jest mega przyjemnością. A przy okazji uczę się na biegu zmieniać jadłospis ;-) };-) Lece zaraz kupić mniejszą blaszke }:-(8-)8-) [...]
Takie nic, a po treningu wlazło szybko %-) Mango, ryż paraboliczny i whey ;-) /SFD/2016/11/6/0f3f07fb707340d688b1fed1c9563656.jpg /SFD/2016/11/6/bdbd210a133645f2924335ff5427f4cd.jpg /SFD/2016/11/6/530d890cfdc941bebb30b9179414c573.jpg
Melo - uwielbiam to połączenie, kiedyś jeszcze banan i whey i ala budyń, niebo w gębie ;-) Dziś nic ciekawego, omlet wleciał. Non stop jakoś z robieniem posiłków jestem na bakier, jadam byle jak. Taki czas. - 3 jaja - sezam - słodzidło - kakao - płatki migdałów - brazylijski orzech /SFD/2017/1/24/f9e7f142894a405db65abd4ece642740.jpg [...]
[...] w diecie jest za mało. Odżywkę białkową najlepiej jest użyć jako składnik posiłku (np. porannej owsianki) lub przygotować z niej koktajl potrenigowy. http://www.trec.pl/whey-100-1500-g.html /SFD/Images/2015/8/26/39db340358ee4b9a99439551fb871c56.png Dawkowanie: Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub [...]
Jak okiem sięgnąć wszędzie reklamy suplementow. Kolorowe gazety, internet, TV, billboardy. Gdzie nie spojrzeć umięśnieni faceci i ponętne kształty pięknych, wysportowanych kobiet. Przeciętny Kowalski, który 4 tygodnie temu rozpoczął treningi dopiero teraz zaczął to zauważać. Pierwsze boleści mięśniowe minęły, w jego mniemaniu klata i biceps już [...]
Sam chce odstawić ale nie mogę sobie wyobrazić zjedzenia np owsianych czy właśnie kleiku bez słodziku w przypadku kiedy nie ma przynajmniej Whey w posiłku :p Jesz taki „surowy” kleik też, jakiś pomysł na przygotowanie żeby było zjadliwe? Czy tylko właśnie z jakimś izolatem go czy tam jakieś płatki jesz? Powiem Ci, ze dla mnie teraz to już bez [...]
Sam chce odstawić ale nie mogę sobie wyobrazić zjedzenia np owsianych czy właśnie kleiku bez słodziku w przypadku kiedy nie ma przynajmniej Whey w posiłku :p Jesz taki „surowy” kleik też, jakiś pomysł na przygotowanie żeby było zjadliwe? Czy tylko właśnie z jakimś izolatem go czy tam jakieś płatki jesz?
[...] średni) 3x20, obciążenia nie pamiętam Co do miski, to nadal trzymam bezglucie, chociaż ten chleb tak leży i tak pachnie, że czasami ciężko szczymać, mniam... 1) owies, jajka, białka, cynamon, jabłko 2) pęczak, chude mięso 100% z szynki, pieczarki, papryka 3) jak wyżej 4) omlet z whey'a, mąki z brązowego ryżu, wiórków kokosowych i kakao
[...] 70kg) 2b wykroki ze sztangą 5x8 (30kg) Gdyby ktoś był ciekawy jak jem, to proszę bardzo: 1) owiec, jajka, białka, jabłko, cynamon 2) polędwica, ryż, pomidor, ogórek 3) whey, mąka owsiana, kakao 4) banan, makrela wędzona, kasza jaglana, orzechy włoskie, papryka czerwona Jeżeli chodzi o jedzenie, to nie jest i nie będzie ono jakoś bardzo [...]
[...] co Twoj trener mialem 3g pre, 3g intra. Nie no już nie przesadzajmy wiem że jestem świrem i mam bąki w głowie i też zawsze wolę sypnąć więcej niż mniej :D nawet jak mam 80g whey po treningu to zawsze musi być minimum 81 xD haha A z Tauryną wyszło tak że chciałem sypnąć 5g a poszło 7g xD bo waga nie zaskoczyła za szybko xD Zmieniony przez - [...]