wellcome7

po pierwsze : kvrewsko ciężkie serie przysiadów i martwych ciągów do drugie: zdrowe odżywianie, mięso, czekolada, produkty zawierające cynk po trzecie: regenracja, dopowiednia ilość snu Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-12-09 15:00:02

wellcome7 uzasadnij dlaczego ma nierobić brzucha codziennie

[...] do mojej foty w profilu + niedopracowana klatka 2) widać, że masz za***isty gen do kapturów i bicepsa , kaptury to chyba Twoja najmocniejsza partia Jak tam wyniki siłowe? Cwiczysz nogi? Jeśli tak- wrzuć też foty. Reasumując- jak na ten wiek- nie jest źle. Sog poleciał :) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-06-10 10:01:36

pit81 Nie będę reklamował forum, na e-mail masz linka wellcome7 Wszystko jest możliwe, tylko nie każdy potrafi to wykorzystać. A z taką ilością odżywek, co on spożył. Nie ma co się dziwić. Jego poprzedni cykl Waga: 90kg 95kg +5kg Biceps: 41cm 45cm +4cm Klatka: 110cm 115cm +5cm Pas: 94cm 89cm -5cm Przedramię: 35cm 38cm +3cm Udo: 61cm 64cm +3cm [...]

wellcome7 Kto się zna, ten się zna, wystarczy na niego popatrzyć.

wellcome7 mało kogo stać zarówno finansowo i czasowo na przygotowanie 5 dawek filetów/ryby/wołowiny/jajek/twarogu.. Zresztą w jednej dawce można przyjąć max te 40 g białka.. A jak robię masę to potrzebuje z 270.. Tylko odżywka mnie ratuje Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2011-10-18 23:58:38

"wellcome7 zobaczysz i poczujesz za kilka lat co miał na myśli Cytrian ;)" nie rozumiem

na czym polega ta choroba? to polega na zaniku mięśni, tak? Ironię trzeba podkreślać emotikonką "%-)"? Szczegółów na plecach nie widać ze względu na wzrost %bf, wszyscy to chyba mają, moje plecy widać dobrze w okresie zeszłych wakacji, ale serio dzięki za krytykę, żadna pochwała nie motywuje tak jak krytyka. Karei ile masz wzrostu ?? 172 Za [...]

Widzisz wellcome7 twoje ćwiczenia na drążku nie angażują mięśni w taki sposób zbyt mocno ponieważ zapewne ograniczasz się tylko do zwykłego podciągania i pompek na poręczach. A gdybyś spróbował wykonywać jakieś zaawansowane formy gimnastyczne to byś poczuł te mięśnie. Ci kolorowi nie robią tam nic nadzwyczajnego same podstawy gimnastyki. Po paru [...]

[...] się jedynie do podciągania pompek na poręczach, stopniowo dodaję nowe bodźce, ćwiczenia jakkolwiek- nie da się ukryć, że jeśli chodzi o stricte kształtowanie sylwetki, a nie umiejętności akrobatyczno-gimnastyczne wyciskanie sztangielek na ławce będzie znacznie lepszym ćwiczeniem Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-05 00:05:06

2domal wellcome7 nie bierzesz pod uwagi ich "murzyńskiej" genetyki Wystarczy popatrzec na rdzennych mieszkańców afryki zachodniej - żrą mało i byle co, nawet nie wiedza co to cwiczenia i dieta, a większośc z nich wygląda jak białas po dwóch latach przemyślanych treningów i diety. To ich potomkowie są na tych filmikach, dlatego ja wierze [...]

wellcome7 - n/c hadesziom2 - nic nie wiesz a piszesz popytaj ludzi co brali to sie dowiesz czegos moze :)

nie myślałeś o tym, żeby bardziej skupić się na misce? to, że jesz 1,2 kg mięcha dziennie to jednak nie wszystko mi sylwetka się nie podoba, duża klata i biceps to nie wszystko, trzeba harmonijnie rozwijać całe ciało no ale każdy ma inne priorytety Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-10-10 22:32:45

wellcome7 Nie wymyślaj, widać że jest ogromna różnica patrząc na to jak było kiedyś a i jakis wielkich dysproporcji nie widać Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-10-11 09:51:07

chciałeś napisać- wyrwać każdą 18 stkę Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-12 13:31:26

chvj wie, pewnie poniżej 10% typowy ekto, jego ramię wygląda przy moim jak zapałka. To rzeczywiscie musi miec patki zamiast lap.

wellcome7- popieram Cie. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-10-07 20:56:49

wellcome7 wiedziałem że Ty pierwszy skomentujesz moją opinie ;) tak jak napisałem to jest tylko moja opinia, nie musisz się z nią zgadzać :) p.s postaram się wrócić i pokazać co osiągnąłem ;)

wellcome7 opiłeś się że grzebiesz w starych tematach??

dubel Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-04 10:01:51