weidera

Adas007 czyli conajmniej tydzien czasu wogle nie cwiczyc brzucha ? Co do monotonii to u mnie tak nie jest. Wsumie za kazdym razem, gdy zrobie 6 weidera, widze efekty i to mnie wzmacnia, daje sily na nastepne dni itd. Co do ABSII to czytalem troche na ten temat i przyznam, ze jest niezly :) Drazka nie posiadam, ale to jest najmniejszy problem. [...]

[...] dawką do końca 4-6-Thermo Speed+Tussi ostro 6-10tab dziennie TS, 6-8 Tussi + jakas polopiryna 3.Trening jak masowy+aero ok. 6 razy w tyg(w weekend rano, w tyg po południu) 6 weidera 25min ostro po każdym treningu Nie mam doświadczenia z odchudzaniem zbytniego, mam budowę endo niby, zawsze miałem problem z grubą dupą i nogami ale nie aż tak jak [...]

Witam serdecznie, Przestałem palić zioło, zacząłem chodzić na siłkę - i MI SIĘ CHOLERNIE spodobało, nawet powiedziałbym że WKRĘciłem się na maxa  Kiedys za małolata grałem bardzo dużo w tenisa - 6 lat prawie codziennie po czym zacząłem się oddawać pokusom wieku młodzieńczego i koniec ze sportem, nie licząc wieczornych … ćwiczeń łóżkowych [...]

zacznij cw za 2 lata a teraz biegaj i koniecznie uluz sobie diete... nie zaczynaj jeszcze cw na silce bo twoje kosci sa za slabe... jesli chcesz spalic tluszcz w obrebie brzucha zrob 6 weidera. i nie jedz slodyczy a takze pustych kalorii. pozdro licze na soga

tak na marginesie masz podobna budowe do mojej :) polecam weidera pozdr

mialem kiedys brzuch plaski bez rzezby ogolnie tlusty robilem weidera 25dni(ten trening jest tylko na spalnie i to jeszcze w wiekszosci z gornych partii miesni brzucha) efekty byly bardzo widoczne. Teraz chce rzezbe ostra jak brzytwa

Rothen. Dokladnie tak jak ja :) W moim przypadku robie koncze trening silowy o 15.30 wracam do domu, jem i pozniej czekam 2.30godziny i robie 6 weidera, a potem jem kolacje :) pzdr

Dzieki za wszystkie informacje,zwlaszcza PePoNeNt, MJ i radosuaf. Zrobie tak jak radziliscie,czyli: - przerwa 2 tygodnie od cwiczen miesni brzucha - robie HIIT (wczoraj zaczalem) <--tak przez 2 miesiace - 6 Weidera po raz drugi (obiecywalem sobie to,ze 2 razy ten trening zrobie duzo wczesniej i mam zamiar wytrwac,wiecie taki test silnej woli [...]

[...] dodac cwiczenia siłowe (ale nie na nogi !!!!). To by było najlepsze połączenie. Robisz sobie najpierw rozgrzewkę na rowerku, pózniej cwiczenia siłowe (i tu mogą byc jakies na brzuch-zobacz sobie m.in. 6 weidera na forum), i pózniej znowu aeroby w postaci rowerku czy orbitreka. Ta kombinacja daje najlepsze efekty oczywiscie z odpowiednią dietą !!!

Wyczytalem na forum ze: Trening A6W powinno sie zaczac majac minimum 15 lat. Dieta głównie węglowodanowa pewnie. @up Mi sie wydaje ze powinno sie robic w innej porze. To znaczy 6 weidera rano, a w godzinach popoludniowych trening. Pozdrawiam

dzi skonczyles weidera ?

Witam wszystkich! 1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 176 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 7.Czy masz dietę?: nie, zamierzam zacząć razem z suplementem od stycznia, mam ogólną wiedzę co do układania diety Chodzę na siłownię regularnie - 4 dni w tygodniu, staram się nie opuszczać żadnego treningu, średnio co [...]

dzi jutro jest moj ostatni dzien weidera pomiedzy seriami robie 10-15 sekundowa przerwe, wieksze oddechy i jade dalej. Fakt, ze jest to monotonne, ale efekty sa i daja motywacje. Gdybym mogl to robilbym dalej tego weidera :) ale niestety, miesnie potrzebuja czasu do regeneracji. Co do czasu wykonywania dzis skonczylem ostatnia serie na 28min., a [...]

Tak w ogóle to ja nie mówię że ćwiczenie z przerwami, dłuższe niz 25 minut itd jest złe albo że nie da efektów tylko że jest niezgodne z planem Aerobicznej szóstki weidera A wiadomo przecież że każdy trening coś daje i każdy trening jest dobry.

mam pytanko. najpierw zrobilem 30 dni weidera ale dalej trening okazal sie zbyt ciezki zmienilem go wiec na absII. na poczatku etap A i I byl dla mnie bardzo lekki w poziomie 1 kazde cwiczenie moge zrobic z +10 powtorzeniami ale problem sie zaczyna w cwieczeniach na drazku; / nie wiem nie moge sie utrzymac tzn. 1)caly czas sie chwieje przez co nie [...]

Ja dokladnie wiem o co Ci chodzi Z tego co piszesz to chyba dopiero zaczynasz wiec nie lepiej narazie na samej diecie ? Zobaczysz ile wejdzie Ci na niej i wtedy zakupisz se gainera A jezeli chcesz wiedziec juz jaki jest dobry, to osobiscie polecam Mega Massa 4000 Weidera, stosowalem i bylem zadowolony

wpisz nawet w szukajce na sfd a6w albo 6 weidera i beda foty... lub google.pl 6 weidera... mas zlinka http://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera%21_-_foty%21%21%21-t186677.html

STary ja cie podziwiam jezeli masz naprawde 11 lat i trenujesz weidera i dotego cchesz se ułożyć diete mój brat majac 14 wogole chyba nie mysli o takich rzeczach

Jaa? Z moim brzuchem? Wykluczone! Najpierw by się przydało troche fatu zrzucić, ale to na wiosne. Tak 5 kg mniej i robiłbym 6 weidera. Ale brzuszki robie jak najbardziej. Jeśli nie wypróbujesz A6W to się nie przekonasz Ale z takim brzuchem jak ty jechałbym już od dzisiaj z 6 weidera Ty ważysz 68 kg przy wzroście 183 a ja 68-69 przy wzroście 174 [...]

[...] popracować teraz jeszcze z miesiąc -dwa na sucho a potem zażywać białko ale może jestem w błędzie ?może sięgnąć już teraz i przy tym ćwiczyć ? Robię teraz codziennie trening weidera (6) na brzuch i skończe go za półtora miesiąca i chciałbym o dobranie diety.Moja propozycja : 6.20 rano Mleko 2%tłuszczu 100g Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka na [...]