wege

Polecacie jakąś odżywkę białkową dla wege? I pytanie: Czy ta jest odpowiednia dla wege czy nie? bo nie moge znalezc info https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis36848.html

[...] najwiecej tluszczu na udach potem brzuchu. Chcialabym schudnac jakies 6-8 kg choc nie to jest najwazniejsze, wazniejsze by pozbyc sie tego tluszczyku nadmiarowego. Jestem wege i moja dieta wyglada mniej wiecej tak: mleko sojowe z odzywka bialkowa (herbalife) + proszek herablife formula grejpfrut talerz fasoli w pomidorach jakas salatke troche [...]

[...] codziennie jeść inne mięso tak żeby mieć urozmaicenie (wieprzowina (schab,karkówka ?) , kurczak filet, nogi z kurczaka, indyk) i też chciałbym 1 dzień na obiad zjeść coś wege typu kotlety z soczewicy albo tofu. Czy jest to dobry pomysł ? czy mam zrezygnować całkowicie z wege 1x w tygodniu i jeść tylko kurczaka/ryby ? 3. Czy dobrym pomysłem [...]

[...] nadmiar tkanki tluszczowej :) Przy wzroscie 186 cm waze okolo 88-90 kg, chcialbym dobic do 84 kg, badz 'przemielic' nadmiar tkanki tluszczowej w mase miesniowa. Jestem wegetarianinem od paru ladnych lat, przez co przeklada sie to zapewne na ilosc pochlanianych przeze mnie wegli. Chcialbym, zeby ktos pomogl mi ulozyc poprawna diete [...]

[...] o 18:45. Ma to jakiś sens? Czy może jednak odżywka z węglowodaniami to zły pomysł? Może dodatkowo do TSE jeszcze 0,25l IceBula(tańszy odpowiednik RedBulla)? Dodam że jestem wege, biore jeszcze multiwitamine(falwit), i b12, i tribusteron po 3 tabletki dzinnie. Sobota impreza(pełna abstynencja - max 4 browary zagryzane znowu aminokwasami), [...]

Wiem, że temat brzmi na pierwszy rzut oka wyjątkowo głupio, już wyjaśniam o co biega. Jestem na diecie wege, jak wiadomo za dużo białka w niej nie mam. Nie przeszkadza mi to, a wręcz przeciwnie (moja dyscyplina to biegi). Ale teraz chciałem organizm forsownie napompować beta alaniną. Jak wiadomo, beta alanina wymaga histydyny, na dodatek wymaga [...]

[...] o 18:45. Ma to jakiś sens? Czy może jednak odżywka z węglowodaniami to zły pomysł? Może dodatkowo do TSE jeszcze 0,25l IceBula(tańszy odpowiednik RedBulla)? Dodam że jestem wege, biore jeszcze multiwitamine(falwit), i b12, i tribusteron po 3 tabletki dzinnie. Sobota impreza(pełna abstynencja - max 4 browary zagryzane znowu aminokwasami), [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na 2300 kcal. Wydaje mi się, że układ B/W/T - 30/40/30 jest idealny, ale przyznaję, nie łatwo ułożyć taką dietę. Zajrzałam do forumowej wege (przestudiuję dokładnie, dotąd po prostu chłonęłam wiedzę z innych tematów i nadal mam wrażenie jakbym nic nie wiedziała) i postaram się zgapić nieco - dużo jaj jest w [...]

nie bylo tu tego tematu a to nie jest zadna nowosc kazdy nieraz zastanawia sie jakie powinno byc stezenie np testosteronu po wbiciu pewnej ilosci koksu daje ulotke z testosteronu ehtante niemieckiego bo ani polskiej ani angielskiej takiej ulotki nie znalazem.sory ze tlumaczone przez google ale kazdy sobie przetlumaczyc orginal ori Packungsbeilage [...]

[...] się od nich jest naprawdę bardzo łatwe. Wystarczy robić to powoli i systematycznie. Mięso i tłuszcze zwierzęce. Tylko zacofane społeczeństwa dzisiaj twierdzą, że wegetarianizm to coś gorszego od diety tradycyjnej. Jeśli chcemy być zdrowi, to powinniśmy odrzucić pokarmy zwie-rzęce. Należy to robić stopniowo, ale konsekwentnie. Jeśli [...]

[...] WIECZOREM cynk 15mg, chelamag czyli magnez 250mg i B6 2mg do tego jakieś omega3 - olej rybi Tak mi zalecił kiedyś dietetyk z tym że nie biorę tego omega3 jako że jestem wege i pytanie czy jest to aż tak ważne? Pytam głównie z tego względu że moja mama pytała mnie ostatnio jakie witaminy warto brać (miała niedawno zapalenie płuc i chce się [...]

Cześć! Mam kłopoty z żołądkiem przez to mogę używać tylko białek warzywnych. Czy możecie polecić mi jakiś dobry gainer gdzie będzie jakieś warzywne białko? Ale nie soja, np groch?

Cześć, ćwiczę już spory czas, dieta, mięso i te sprawy wiem o co chodzi. Chcę przerzucić się na wegetarianizm i mam pytanie... czy mogę liczyć białko z np z fasoli, ciecierzycy jak biało z mięsa? Nie jestem kulturystą, nie chce być, chce po prostu mieć zdrowe, umięśnione ciało. Dla przykładu 100g grochu ma 21g białka 100g kurczaka ma podobnie. Czy [...]

[...] wystarczyć. Jeśli chodzi o trening, to bieganie codziennie rano + lekkie treningi siłowe w domu 3-4 razy w tygodniu. I teraz mam problem z ułożeniem diety. Jako że jestem wege, kurczaki i inne ryby odpadają. Wyszło mi wstępnie coś takiego: http://i43.tinypic.com/sqt7pf.png Do tego oczywiście warzywa (względnie owoce). Nie mam zupełnie pomysłu [...]

[...] wtedy dopiero zauwazylem, ze cos tam ruszylo troche lepiej, trwalo to tak do 1 stycznia, od 2 tygodni znowu probuje cos zbudowac, teraz waze 76-77 (jeszcze troche i bede wege grubaskiem :D ) idzie opornie, zapewne cwicze zbyt malo intensywnie, by zbudowac wiecej miesni, ale pewien nie jestem. Jem ile moge. Teraz moje pytanie, czy to, co jem [...]

Witam, Mam 23 lata, ważę 63,5kg przy 172 wzrostu. JESTEM WEGETARIANINEM. Mój cel to masa. Mam pracę 8h dziennie, 3 zmianową (1z 6-14 / 2z 14-22 / 3z 22-6), po 4h pracy mamy 20min przerwy na posiłek. Praca jest dość ciężka fizycznie, jestem logistą w fabryce więc dziennie przerzucam jeszcze raz tyle co na siłowni. Pytanie co najlepiej wybrać na ten [...]

witam waze 71kg mam 178cm wzrostu jestem wegetarianinem chodz od niedawna jak zaczalem cwiczyc zaczalem jesc ryby.celem jest dieta i w sumie od lutego przybylo mi prawie 7kg a dodam ze cwicze tylko w domu jedna sztanga i jedna sztangielka :) ze wzgledu na moj tryb pracy dojazdy do niej moje jedzonko wyglada mniej wiecej tak: 5:30 platki [...]

Zrobiłam wczoraj - naprawdę fajnie wyszły, polecam przepis wg. Veganbanda Składniki: dojrzałe banany 3 sztuki (u mnie ok. 360 g) daktyle 1 filiżanka (200 ml) masło orzechowe 2 łyżki (40 g) sól 1/2 łyżeczki (można ciut więcej, ja dałam himalajską, więc jest mniej wyczuwalna) Banany zamrozić w plasterkach. Suszone daktyle namoczyć na noc lub z [...]

witam chciałbym zwrócic sie z uprzejmą prośbą o pomoc w doborze dobrego zestawu witamin. specyfikacja problemu jest taka -jestem wegetarianinem (toleruje produkty pochodzenia zwierzęcego np. sery jajka mleko) -prowadze aktywne życie - biegam cwicze i jeżdze na desce( nie popadam w przesade ilościową) chciałbym wyszukac taki zestaw który nie [...]

Witam Jestem tutaj nowy, na początku zwracam się do Was z prośbą o ocenę diety, którą stosuję od niedawna, ale zacznę od początku. Aktualnie od kilku miesięcy ćwiczę metodą opisaną w książce Olivier'a Lafay "Trening Siłowy bez sprzętu". Zwróciłem się po poradę do właścicieli lokalnej siłowni w Anglii. Warto dodać, że jestem WEGETARIANINEM , jem [...]