weekend

Weekend wyjazdowo DNT PONIEDZIALEK DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe Dzień 1 1a przysiad 3x15 30kg/35kg/40kg nastepnym razem zaczne wyzej, bo bez przesady z tymi malymi ciezarami %-) ewentualnie do 20 powtorzen zwieksze 1b. Wznosy bioder z obciazeniem 3x20 30kg dupa krzyczala! 2a. ściąganie drążka górnego 3x15 21kg/28kg/28kg 2b. wyciskanie [...]

ktos w moim domu obrał powidla ze pleśni i je dalej ^^" biedniii ciekawe kogo czeka biegunka w weekend %-)

[...] Miska sobotnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2037d6498fa244a6969f972ed7c44358.jpg Dzisiaj miska będzie nieco uboga, ponieważ w weekendy jest sporo czasu poza domem, jak np odwiedziny, zakupy itp. Praca w kuchni powoduje, że miskę jest o wiele łatwiej utrzymać w pracy niż poza nią... Dzisiaj pieczeń z [...]

[...] }:-(:))}:-((( ) ... i tylko czasu na przepisywanie z kartki nie ma jakoś...jak przychodzę do domu wieczorem ( późnym dość ) to jedyny azymut to prysznic i łóżko przyszły weekend - szykuje się luźniejszy więc zaplanowałam sobie nadrobienie zaległości w wypiskach wszelakich póki co weekendowe pomiary 6.10.2013 28.09.2013 - 21.09.2013 - ( [...]

[...] ryżowe i maca do zdrowych nie należą i na pewno głodu nie zabiją .Dorzuć do diety mięcho, podroby, strączki,jaja i masę warzyw.Tym na pewno się najesz i zaprocentuje w przyszłości.Wybieraj produkty pełowartościowe i pełnotłuste a nie przetworzone chociażby jogurty light.W weekend odpocznij jeśli na tygodniu uda Ci się wyrobić plan.Powodzenia :-)

"trenuj ciężko. zapij w weekend." ;-P

zrobię sobie w weekend, jak będę miał więcej czasu :-P Teraz to rano wstaję, odpalam 3 patelnie, wrzucam ciasto na omlety, które zrobiłem wieczorem, idę w tym czasie pod prychę, pakuję się, ubieram, ściągam omlety, jednego zjadam i do szkoły :)) Nie to, że faworyzuję kogoś, ale to mój ulubiony dziennik konkursowy :-D

o ty hultaju, nie nadajesz się do projektu masa! Ja nie piłem okrąglutki rok, potem zerwała ze mną dziewczyna :-D i teraz od mojej ostatniej srogiej naj**ki w 2 weekend września wypiłem do dziś łącznie może 4 piwa :-) Zaszaleję sobie w połowinki, a potem znowu czysto. W sylwestra nie będę pił, bo po co :-D

Dzień 210 (226) Wyszło 100kcal mniej, bo wszystko zjadłem poza domem (jedzenie na oko) oprócz pierwszego i ostatniego posiłku. W weekend nie gram żadnych meczy więc można się zregenerować. Ostatnio ogarniałem sobie zapis na prawko, trzeba latać po urzędach ;-) TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-Alanine DIETA [...]

Powróciłam. Nienawidze wyjazdow, jak mi jeszcze raz przyjdzie do glowy jechac do stolycy polskim busem, w ktorym nijak sie nie mieszcza moje nogi, to niech mnie ktos puknie w łeb }:-( Jak dobrze być małą owcą \-) w ten weekend też ładuję się w PB %-) A Ty paski w końcu kupiłaś?

Przeyebane. To ja mam znajomego co wiesz, jakieś jaranko itp, niby coś tam ćwiczy ale też diete trzyma tak na 50%, co weekend jakieś dyskoteki, łapa mniejsza odemnie, a yebany 100 kg cisnął chyba 3-4 razy na klate.. aż się płakać chce :-P

Kupilem collagen I jakis produkt na jointy. Oczywiscie biore fish oil regularnie. w weekend wybieram sie do chiropractora. Trzeba ponastawiac kosci I pogadac o moich opcjach na ewentualne leczenie. Zrobilem wczoraj niezly trening plecow, wiec nie jest tak zle.

Dziękuję, trening dopiero zrobię jutro dziś miałem cały dzień z życia wzięty wyjazdami tu i ówdzie, a jest już weekend, więc pełen luzik z dniem. Rano na spokojnie zarzucę nutę i do roboty :D Pozdrawiam. Ps. Też się zdziwiłem z tymi czasami w staniu na rękach, ale mam zamiar z tego maksymalnie wykrzesać co się da (ogólnie teraz nie tak bardzo, ale [...]

ja bralem izotek 7 miesiecy, wlasnie skonczylem brac w ten weekend. bilem w trakcie izo propa i zadnych zmian ani na cyklu ani na odbloku, teraz mam zamiar zaczac od kwietnia mete i zobaczmy jak bd, oby nic nie wysyfilo. Tradzik mialem masakryczny, teraz twarz czysta ale zostaly mega czerwone blizny niestety ;/

Co za weekend :-). Gratulacje Kali

[...] obudził mnie i nie pozwolił zasnąć przez dłuższy czas. Teraz już jest lepiej, ale trzyma mnie jeszcze od środy... Początki zawsze są trudne. Wczoraj na treningu robiłem nogi, więc dzisiaj, już je mocno czuje. Ale gehennę przechodziłem w ubiegły weekend po pierwszym treningu tej partii... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-04-12 22:23:24

[...] Przedstawię świeży przykład - kolega który systematycznie ze mną ćwiczy od 6 miechów zrobił w tym miesiącu eksperyment( coś co ja ciągnę od stycznia) - odstawił alko w weekend i udało mu się w miesiąc zejść - 2,2% z BF. wcześniej tydzień uczciwie trzymał dietę ale w piątek i sobota pił po 3-4 driny( czasami więcej). efekt taki ze w miesiąc [...]

[...] prosty alko wysusza i odwadnia, po odstawieniu jest lepiej nawodniony = mniejszy BF na analizie BIA, żadna filozofia fakt, ze każda biba rozwala nam też różne procesy i po dobrej popijawie ja dochodzę 2,3 dni do normalnego stanu nawodnienia, ale czasami trzeba, zgadzam się, że co weekend to przesada, ale raz na 2,3 miechy to się nic nie stanie,

[...] kawa. ______________________________________________________ Obliques, znaczy przerwę będziemy robić?:-( Mogę zrobić przerwę od czwartku, bo jadę do domu na długi weekend. ;-] Kebula, :-D%-) no taki przecie mój cel, chyba nikt nie jest zdziwiony.%-)}:-( ______________________________________________________ Trening: +rozruch barków 1. [...]

jeszcze nie weekend