weekend

Sobota zaczynamy weekend

Piątek 17.09.21 Od zeszłego piątku mnie coś brało, cały weekend zakatarzony, gardło itd i ten tydzień to tak zmiennie raz lepiej, raz gorzej. Przed wczoraj planowany rest a wczoraj wymuszony bo od rana mega kiepskie samopoczucie + Sylwię jeszcze złapało też więć zostaliśmy w domu odpocząć. Dzisiaj plecki weszły jak złoto bo dużo lepsze [...]

A weekend chyba trochę inne Cardio? %-)

[...] tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi się nie chciało - zamiotę w weekend, jak więcej naleci. I co się stanie? Mama w szoku, a ja naprawde mam te liscie w 4 literach. Oczywiście to nic w porównaniu do Ciebie - tylko po prostu czasami trzeba [...]

[...] sztangielka 3x12x10kg ss1 prostowanie ramion na wyciagu gornym 3x12x28kg ss2 uginanie ramion chwyt naturalny 3x12x10kg ss2 prostowanie ramienia zza glowy 3x12x12,5kg Trening ponownie bez szalu, aczkolwiek musialem troche poluzowac bo w ten weekend szykuje mi sie sporo biegania z gwizdkiem. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2021-09-17 12:13:40

[...] tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi się nie chciało - zamiotę w weekend, jak więcej naleci. I co się stanie? Mama w szoku, a ja naprawde mam te liscie w 4 literach. Oczywiście to nic w porównaniu do Ciebie - tylko po prostu czasami trzeba [...]

[...] Reszta treningu porzadna, choc nie wiem jak to sie stalo ale zapomnialem o 1cw na biceps... Wazne, ze byl progres w tym pierwszym. Zaraz spadam do pracy, weekend wolny od pracy, ale pogoda chuyowa i siedzenie w domu z uwagi na sperdolonych sasiadow bardzo mi nie odpowiada. Musze cos wymyslic. Jutro 2ki mocno i 4ki lekko. [...]

W weekend będzie robione. Lubię ciasto drożdżowe, ale chetnie spróbuję takiego twarogowego. Na fotach mega fajnie wyszło.

[...] to będzie działać na samym mięchu ale trzeba potestować, postaram się ładować dużo elektrolitów. Ponadto kettle turniejowe są tak mega wygodne że chętnie bym się za to zabrała, niestety w boxie są tylko cztery sztuki ale jakieś elementy pokombinuję, pewnie za szkoleniem też się rozejrzę. To tyle, weekend zawody więc trzymajcie bice za mnie :))

Czterokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Jay Cutler będzie jedną z kilku osób wprowadzonych do International Sports Hall of Fame (ISHOF) w tym roku. Informacja ta została podana przez prezesa ISHOF dr Roberta Goldmana, za pośrednictwem jego strony na Facebooku. Wręczenie nagród odbędzie się podczas nadchodzącego Olympia Weekend, w sobotę 9 [...]

[...] u moich dzieci pobudziły i robię za złotówkarza, gimnastyka, piłka baseny i tak w kółko. A będzie gorzej, młody idzie na testy w czwartek do lepszej drużyny tam świry trenują 3 razy po 1.5h I mecz w weekend. Zwariuje. Dobrze że skautkę w progresie trzyma słaby chwyt bo też będzie dodatkowy trening w tygodniu na następnym levelu. Depresja. Pl ;-)

Czyli z tego wychodzi co weekend coś?

Nie trzeba daleko szukać wariatów (pozytywnie) ;-). Moja znajoma w weekend przeleciała Garmin Ultra Race Radków 2021 i to Challenge 158 K - dzień po dniu na trzech dystansach: ~82 km, ~55 km i ~24 km, po górach! 82km 1m 55km 4m 24km 2m wyniki open wśród kobiet ;-) a co dwa tygodnie to można spokojnie odpocząć, doładować więc luzik %-) edit: aha [...]

13.09.2021 6 dni do startu NPC Waga: 95,5kg Cardio: off i tak zostanie do końa a o tym dlaczego to niżej napiszę Woda: dzisiaj jeszcze nie liczyłem ale jutro już 6-7L poleci. I tak żeby finalnie już w czwartek i piątek szło 10-11l Sól: też na oko dzisiaj, od jutra już 10g dam. I też finalnie żeby czwartek i piątek już te 17-18g szło Hej Tak [...]

W weekend umierałem na kaca, a początek treningu to była tortura. Głosy w głowie mówiły mi żebym dał sobie dzisiaj spokój. Na szczęście po zrobieniu aktywacji motywacja wróciła i dotrwałem do końca. Jestem z siebie dumny, bo nie tylko dałem radę zrobić w ogóle trening ale też wszystko poszło zgodnie z założeniami, a klatka która jest moim [...]

Na dzisiejszej wizycie usłyszałam że mam się już oszczędzać , mimo że jest wszystko dobrze ale pewnie powiedziała tak zapobiegawczo bo męczą mnie straszne bóle krzyżowe i często czuje się jakbym miała zaraz dostać okres , więc już całkowicie się przestawiam na tryb łóżko i Netflix . Zresztą do porodu zostało 7tyg więc trzeba odpocząć na zapas |-) [...]

Waga spadła z 94.5 na 94.3 Clen na 80, kroki w dnt z 14 na 13 tys. Dziś 30b20t 4x100ww30b także baja naładuje się i jutro pojutrze push pull. Jedynie szkoda ze na weekend w Warszawie raczej będę na low i plackowaty na maksa ale to tam ch**. Bardzo się cieszę z tego wypadu będę mógł Dawidowi pokibicować na czym mi najbardziej zależy ale zobaczę [...]

No i jak ten weekend? Coś tam pewnie podziałałeś?

Wczoraj wpadły łapy trening totalnie na spontanie na innej siłowni, wiec wpiski nie wrzucam. W piątek był wypad na miasto i trochę procentów wpadło, nie pamietam kiedy się to u mnie zdażyło %-) a dzisiaj chrzciny małej wiec tez taki bardziej zakręcony dzień i w sumie cały weekend.

[...] na ten bieg wczoraj to namówił mnie mąż siostry mojego męża (M.) ;-) I okazuje się też ze organizatorzy półmaratonu organizują też ultra trail Małopolska, będzie w ostatni weekend maja. No i padł pomysł żebyśmy się zapisali na 45km %-) bieg trudny, ciężkie podejścia i jeden punkt żywieniowy. Chudego też bym pobiegła bo teren piękny ;-) W [...]