weekend

Ok, dzięki za info i uwagi, brakujące uwagi (dieta, rozpiska tygodnia+co kiedy i jak) - > uzupelnię przez weekend i wrzucę. Co do kraula -> moja technika pwowoduje że mega się męczę ale spróbuję w niedziele. Po basenie/hali czyli ok 21 -> oprócz wody, ewentualnie owoców -> staram się nie jadać nic.

[...] z tych grzecznych, dobrze wychowanych i miętkich niestety, chociaż jak się wkur... to potrafię być niegrzeczna (ale w stosunku do bliskich których chcą dobrze wolałabym tego nie stosować) ale z waszym wsparciem na pewno łatwiej będzie powiedzieć "nie" z uśmiechem na twarzy. To dajemy jeszcze kop na rozpęd bo ciężki weekend się szykuje...

Martucca baaaardzo dziękuję!!! Jeszcze 'dorobię' w weekend aktualne badania, sprawdzę hormony, i będę sztywno trzymać się LADIES :)

kaszmirko - w sumie - taki weekend to byłby świetny pomysł :D najlepiej jeszcze gdzieś nad wodą, blisko lasu ;-)

Panoowie, dzisiaj dobry dzień, zaliczenia do przodu więc weekend na luzie :-) Dodatkowo pojawiła się bardzo fajna opcja związana z moim kierunkiem kształcenia ktora niestety bedzie wymagać zgromadzenia pewnej sumy pieniedzy, wiec musze to rozważyc. tak że zaległą dzisiejszą wypiske dam jutro. Mam nadzieje że sie nie obrazicie :-)

[...] Takie zboczenie };-) |-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.01.13- DZIEŃ nr 15 miały być pomiary, ale nie chciało mi się wcześniej zwlec z łóżka. W weekend zrobię na spokojnie ;-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img577.imageshack.us/img577/9445/michar.png + [...]

[...] tak z ciekawosci testoiwałem krete cm3 ( wiem że tak się nie robi) ale tak testowałem . Brałem 4 nadczo + 4 po treningu a w DNT 4 nadczo duzo pilem wody jadlem co popadlo w weekend alko i mimo wszystko na sile poszlo , podlalo wodą. Więć nie rozumiem niektorych że na nich kreatyna nie dziala nie ma filozofi w najgorszym wypadku zalac musi.. a [...]

Minus kolejne 2 cm w pasie i talii, ze 100cm na 93cm elegancko :) choć w weekend ciężko trzymać miche. ;p

No niestety nie mogę, ponieważ chodzę do szkoły sportowej wolne mam tylko w weekend :d Siłownię mam niedziele-wtorek-czwartek piłkę od poniedziałku do piątku :d To tak siłownia zawsze o 19:00, a piłka poniedziałek, czwartek, piątek o 8:00 i wtorek, środa o 15:00 Te 2x,3x,4x to znaczy ile kapsułek :d

Luz. Jak tam mija weekend bo mój znów pod znakiem nauka wieczorem trochę luzu :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-20 10:52:08

u mnie też się nic nie zmienia - 14 czy 15 weekend z rzędu nauka z przerwami na sfd/bf, ewentualnie jakiś film wieczorem jak się wyrobię %-)

Fajnie. Da się w Białce szusować w weekend ? Mam na myśli ewentualny tłum na stoku...

****Dzień:75i76**** Waga kontrolna:107,7kg/+1,2kg:-O!!! http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Weekend w domu grzecznie siedziałem i się nudziłem,jedynie co to rano 30min rowerku w sobotę na czczo zrobiłem.Jestem w szoku co do wagi!!!ale się nie przejmuje,to normalne tak czasem bywa,teraz już na pewno będzie szla w dol:-)) [...]

No więc skromne zwycięstwo po rzucie karnym :-) Swoją drogą kolejny tydzień świetna passa u bukmachera :-P Nie ma to jak zarabiać w jeden weekend połowe pensji hehe. Ciekawe czy będe mieć taką dobrą passe do końca ligi bo może będzie szansa jeszcze zaatakowac lidera :-P

Ostatni weekend dla diety był zabójczy - przedawkowanie czerwonego wina w sobotę wieczorem i mega kac w niedzielę spowodował naruszenie rygoru żywieniowego }:-( Za to był ruch: 45 minut biegu na kacu to megawyczyn . Potem jeszcze 2 godziny jazdy na nartach w niedzielę. Dziś córa marnotrawna wraca do diety. Pomimo kilku wyskoków mierzenie [...]

[...] Tak 60 dni nim pojadę, później zobaczę co dalej. Przez brak stałych godzin w pracy i zaj** spraw osobistych musiałem kilka dni odpocząć, do piątku trzymałem miskę, a cały weekend to albo poza domem albo jakieś masakratory typu pizza domowa czy pierogi. Żona miała urodziny w sobotę, gości się zwaliło i też nieźle pochlałem. Od dzisiaj nowy [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=BG_OLjLByAw http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Dziś trening szybki. Po pracowitym weekendzie wyraźnie dało się odczuć brak mocy na poręczach , także nie dodawałem kg , a robiłem trochę wolniej. Barki mam zmęczone ostro, delfin potrafi jednak wymęczyć. [...]

[...] coli w kinie chociaż bardzo chciało mi się pić. Garść popcornu wpadła ale głodna byłam strasznie ;-( Trening był w piątek i w poniedziałek, niestety brakło czasu na aeroby w weekend. Na siłowni mam problem z progresem ciężaru, stoję w miejscu, nie mam siły zwiększyć, na razie próbuje zwiększyć liczbę powtórzeń ale też słabo idzie... i nie mam [...]

Nie ma się czym chwalić. Imieniny z mężem obchodziliśmy w weekend bo mamy w ten sam dzień i ani treningu ani miski }:-( Dostałam maszynkę do mięsa 8-) Dziś zaczynam nowy trening a mianowicie: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) [...]

[...] laczana bezposrednio po nim, besp po treningu powinienes zadbac o zabezpieczenie miesni, tj odrobienie glikogenu itd, rowniez prawidlowe nawodnienie... radze odstawic saune na weekend w wymiarze np 1razowym na tydzien, polaczyc jak wyzej wymienilem, wtedy rozluznisz miesnie, dasz im aktywnie wypoczac, zaraz po treningu.. jak dla mnie bezsens