weekend

Mieszkam w UK wiec z badaniami tescia to nie tak chop siup... ale za tydzien tede w PL na weekend to myslalem aby owe zrobic...

To bylo na zawodach przez weekend.Juz nie aktualne.

DZIEKUJE WAM BARDZO CHLOPAKI. ZNALAZLEM KLUB, W WEEKEND TAM LECE.

TRENING Poniedziałek: KLATA + brzuch Rozciąganie Stretch 8min - 45’ (najwyższy poziom) opuszczanie (wyciskanie) sztangi na klate (ręce w kącie prostym) 8x4 SUPER SERIE - 0’ wyciskanie na klate (lekko nad sut) 6x3 - rozpiętki sztangielkami/sprzętem 6x3 - 45’ wyciskanie sztangielek (kąt prosty) 8x3 - -20’ [...]

A uważasz że w weekend sobie całkiem odpuścić ćwiczenia? Otóż mam w domu orbitrek, gryf łamany, hantle i z 70kg obciazenia

dorzuć 4 pack Tyskiego w weekend

Dzieki za odpowiedz, a czemu w srodku ma byc przerwa, ja robie zawsze na weekend. Pozdrawiam EDA23

niestety nie mam narazie czasu zeby rozpisac dokladnie dietke, bo strasznie duzo nauki w tym tygodniu :/ mysle ze w weekend znajde chwile zeby cos ulozyc i wrzuce na pewno ;) narazie moge napisac ze moje dzienne zapotrzebowanie to ok 3000 kcal a oto moja wstepnie przygotowana dietka: I posilek 7:30 platki owsiane, 2 jaja, mleko, rodzynki, orzechy [...]

coś skromnie z tymi komentarzami ale rozumiem wszyscy po siłce gdzieś balują w końcu weekend, więc idę i Ja. Pozdrawiam

dane jak w profilu, foto sprzed połroku w miniaturze, to mniej wiecej ja cel to oczywiście masa i siła klaty (tak jak pisze 120 do wakacji i byłbym szczęśliwy) ostatni trening może być niekiedy w niedziele (zależy jak z czasem w weekend) nie wiem czy nie robie zbyt dużej ilości serii skoro celem jest masa...

Temat podbijam wiem, ale dotyczy to ciągle mojego cyklu i mnie. W końcu doczekałem się środków,zakupiłem odżywki,apteka itd. i na weekend ruszam z cyklem tylko nurtuje mnie jedno mianowicie: Cykl ma wyglądać następująco: 1-10 deka 200mg ew 1-12 teść 250mg e3d Zastanawiam się nad lekkim podbiciem dawek. Myślałem nad 300mg deki tylko wtedy wyjdzie [...]

Wg mnie zdecydowanie Mirko vs Gonzaga, w sumie Gabriel zakończył karierę CroCopa. A w UFC miał tylko sparować, zgarniać pas i wracać na 2 walkę z Fedorem. No i ten drugi, czyli Fedor vs Antonia Silva, nockę zarwałem, nie mogłem zasnąć później i weekend zj**any był strasznie. Na tych 2 w sumie walkach najbardziej się zawiodłem

Tak.Oczywiscie srodek tygodnia i weekend wolny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-14 10:04:03

[...] lub tłusty przecież to tłuszcze nasycone. Ne lepiej właśnie chudy i braki w tłuszczach uzupełniać oliwą? Warzyw i owoców nie wliczam bo nie jem ich jakiś wielkich ilości. Powinienem wliczać? Z monotonnością diety to mam plan ułożyć sobie dietę na dzień treningowy, nietreningowy i weekend :) Zmieniony przez - lisek82 w dniu 2013-01-05 20:34:13

[...] szybki wzrost masy ciała. I jeszcze jedna kwestia - pytasz o CKD, czyli konkretny sposób odżywiania oparty na konkretnych zasadach (zakładający np ładowania węglowodanami w weekend z drastycznym obcięciem ilości przyjmowanego tłuszczu). Jeśli masz swoją wizję CKD, która mocno odstawje od założen tej diety - to nie jest to już CKD, tylko np dieta [...]

hmmm, przez weekend jeszcze sprobuje naproxenem moze samo zacznie przechodzic jak nie to w poiedzialek pojde. Mam wrazenie ze spuchniete jest to miejsce chociaz ciezko powiedziec, bo wiecie lopatki wystają ale mimo wszystko mam wrazenie ze to miejsce jest wieksze. Co sie w takich przypadkach najczesciej robi? Lekarz przepisze jakies leki ?

lepsza polowa uszykuje za mnie ale to na weekend

[...] do pkt 3 ale w złym miejscu dopisałem. Sporo się traci zwrotności przy rozbudowie masy mięśniowej(z tego co zauważyłem u znajomych). Co do tej piłki to chce powrócić do tej weekendowej formy a treningi mam 2 razy w tyg + mecz w weekend. Chodziło mi o to czy np przy budowaniu masy nie ma wpływu taki mecz (2 x 40min). Jest to dość spory wysiłek. [...]

super i oto mi chodziło :) miejmy nadzieje ze beda efekty :) bo ciagle w miejscu stoje :D mowisz trena na weekend a suste w pn i czw czyli 3 shooty w tygodniu a nie lepiej trena wymieszac z sustą w ten poniedzialek i w czw znowu tym razem samą suste wyszlo by tylko dwa kłócia w tyg :)

Czytałem podwieszony teamt na forum żeby stosowac diete przez 5 dni w tygodniu a weekend jeść dużo węgli, żeby mieć energię. Odzyweczka Xenadrine. CO ZA BZDURA xdd DIETE TRZYMAMY 7DNI W TYGODNIU Posiłek 1 śniadanie. 8:00 JESLI NIE ROBISZ KONKRETNEJ WYCINKI TO MLEKO MOZE BYC, NATOMIAST JAK JUZ BAWISZ SIE W LADNĄ WYCINKE TO MLEKO OUT Posiłek 2 II [...]