weekend

Panowie, wybaczcie za brak wpisek. 26.06 - czwartek - nogi + barki + burpees 27.06 - piątek - aeroby 28.06 - sobota - aeroby 29.06 - niedziela - DNT Weekend z żonką w Krakowie spędziłem, więc miska opisana będzie mniej więcej. Ładowania nie robię (planowo - niedziela wieczór + cały poniedziałek), gdyż niedzielny trening wypadł no i węgle były [...]

Panowie, wybaczcie za brak wpisek. 26.06 - czwartek - nogi + barki + burpees 27.06 - piątek - aeroby 28.06 - sobota - aeroby 29.06 - niedziela - DNT Weekend z żonką w Krakowie spędziłem, więc miska opisana będzie mniej więcej. Ładowania nie robię (planowo - niedziela wieczór + cały poniedziałek), gdyż niedzielny trening wypadł no i węgle były [...]

Jednak zmiana planów, troche podjadłem przez weekend w pasie przybyło 1 cm na czczo 78 jest.Forma może nie satysfakcjonująca ale można wchodzić na powolne reverse starczy już tej redukcji.Planuję teraz budować mase i siłe/do maja/czerwca 2015 r.Oczywiscie dobrej jakosci nie chce zwiekszac za bardzo bf dlatego cardio z rana bedzie leciec 7x30 rano [...]

mamy poniedziałek a ja głupieje przez tą nogę, ale chyba już jest troszkę lepiej niż było, dziś ostatni dzień "odpoczynku" a jutro zaczynam biegać i ruszać się ogólnie. Aktualna waga 77/78kg na czczo w weekend Radzik wygrał przez skrętówkę w 2 rundzie

wiesz a ja uwazam ze kazdy musi wiedziec co dla niego najlepsze :) i jak widac KArolowi mega sluzy takie trenowanie bo wyglada kapitalnie weekend czesciowo pracowicie czesciowo pelen relaks egzamin koncowy na kurisie instruktorow a niedziela wyjazd do Poznania i spotkanie z naszym mistrzem KArolem Maleckim. Karol powalczy w tym roku na MS jest [...]

[...] Opis: Menu: Miska na oko. Zaraz po aerobach porannych, zawiozłem młodszego syna na zbiórkę (wyjazd na obóz), starszego i córę do rodziców i z żoną na weekend do Krakowa. Wiedziałem jak będzie na koniec, dlatego początek był delikatnie. Mniej więcej dobrze to wyliczyłem. Aeroby Bieg dobry. 6:50, ponownie piękna pogoda. [...]

[...] Opis: Menu: Miska na oko. Zaraz po aerobach porannych, zawiozłem młodszego syna na zbiórkę (wyjazd na obóz), starszego i córę do rodziców i z żoną na weekend do Krakowa. Wiedziałem jak będzie na koniec, dlatego początek był delikatnie. Mniej więcej dobrze to wyliczyłem. Aeroby Bieg dobry. 6:50, ponownie piękna pogoda. [...]

A ja w ostatni weekend zrobilem dwu dniowe ladowanie zaczalem w sobote o 14 przed treningiem(chociaz wiem ze lepiej niby po) i skonczylem w niedziele wieczorem Bez syfu Proste jedynie na trenigu typu power rade a tak to zlozone z przewaga srednich ig(owies, muesli,makaron, pieczywo) Dzisiaj rano bylem tak nabity ze szok raptem tylko kg wiecej [...]

Cały weekend siedziałem w książkach, prawie nie spałem - spuchłem jeszcze bardziej przez to, organizm wymeczony ale sie poplaciło - egzamin zdany, projekt oddany, wyklad zaliczony - komplet z ostatniego semestru mgr jest, zostal jeszcze jeden egzamin - pierwsze podejscie dopiero bede mial - powiedzmy ostatnia prosta ! a tu taka kolacyjka na dobry [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 30 CZERWIEC DT Dziś mega energia i siła na treningu , to chyba dlatego ze pierwszy weekend pospałem długo i sie dobrze zregenerowałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddcc9994d91e4e009c2a80f6514616dc.png PLECY 1.Podciaganie na drązku szeroki chwyt 3 serie 2.podciaganie na drążku wąski chwyt [...]

30 CZERWIEC DT Dziś mega energia i siła na treningu , to chyba dlatego ze pierwszy weekend pospałem długo i sie dobrze zregenerowałem TRENING PLECY 1.Podciaganie na drązku szeroki chwyt 3 serie 2.podciaganie na drążku wąski chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie hantla 3 serie 4.Wiosłowanie pólsztangą 4 serie ostatnia mega dropy 5.Wiosłowanie [...]

Dzień 128-129 Weekend nieliczony. Myślałam że umrę na zakwasy w udach. Nogi robiły co chciały. Jak szłam to mimowolnie się uginały lub prostowały a siadanie i wstawanie to był koszmar.

Siema leszcze? Jak Wasz weekend bo ja przeprowadziłem wywiad z Cris Cyborg%-) http://www.fight24.pl/cristiane-cyborg-justino-po-gali-fen-3/

[...] może czy OC 17 PM jest na bazie olejku? Znalazłem na zagranicznym forum ciekawy temat i pozwolę sobie zamieścić tutaj ciekawe spostrzeżenia jednego z forumowiczów: So this weekend I did some more comparison side by side testing of various pepper sprays. After this weekends testing I discovered the following: The UDAP Pepper Power fog delivery [...]

[...] rano i 50g ryzu po treningu. Bilans bialka i tluszczy zostal zachowany. Do tego raz dziennie przez te 8 dni jadlem to na co mialem ochote. Kanapke, kielbache, zupe. W ten weekend znowu wrzucilem w sibeie ile sie da. Slodycze, pizze, znowu kielbache ( straszne parcie mam na parowki, kielbasy na vlcd wtf ) i w 3dupy lodow. Waga z ktora [...]

[...] - wyciskanie na dół, hammer 3sx15-12 - uginanie sztangielek (Słodkiewicza) 21x7 21x7 21x7 - młotki 8x13 8x13 8x13 - uginanie nadgarstków za plecami 3s Foto/Video/Komentarz W weekend znowu był działking i dieta trochę postawiona na głowie. Od rana węgle, wieczorem na tłusto z grilla ;-). Tak wyglądały poranne omlety: [...]

[...] Krzysztof Schabowski Dziś dostałem odżywki z Activlabu między innymi BCAA XTRa, Glutamine XTRa, EAA XTRa, Ultra Energy, Whey 95, Iso Active i Amino Complex. Praktycznie co weekend mam jedne zawody, lub nawet 2 to bardzo dużo odżywek idzie. Ważne żeby nie było kontuzji a jeszcze sporo startów. Dziś trenowałem nogi i klatkę leciutko, a jutro [...]

Witam. Ciężko powiedzieć od kiedy jestem na vlcd. Będzie pewnie z 9 z tym, że! Pierwsze 5 tygodni pon-pt vlcd a weekend ładowanie, gdzie nadrabialęn pewnie te 5 dni (szło wszystko ) następnie tydzien przerwy gdzie też szło dużo. Ostatnie 3 tyg bez ładowania (poszło raz jakieś 500g czeresni ). Chce teraz w pt zrobić lądowanie i pociągnąć ostatni [...]

[...] nie brałam się za 30stkę więc +rozgrzewka przysiadowa rozmasowanie stóp - masakra, nie wiem czy to kwestia tego, że spędziłam kilkanaście godzin w bardzo wysokich obcasach w weekend, ale strasznie mnie dzisiaj to bolało. Trudno właściwie było mi zdecydować, które z kilku miejsc na stopie boli najbardziej. rozciąganie półdupków - po kilku dniach [...]

weekend na działce bedzie