watrobka

zamiast kury, podroby chocby, watrobka glownie. nie, dopiero jak pocwiczysz z pol roku na dobrym odzywianiu

łap mała sciągawe co z czego czerpac Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

esseliv sobie zakup a z watróbka bedzie wszystko ok

Twaróg, tania odżywka białkowa, podroby-serca i wątróbka, ćwiartki z kurczaka. Na bogato ostatnio promocja na gęś w Lidlu, cała gęś po 7,50 zł za kg. Obczajaj promocje, w osiedlowych często bardzo tanio rybę można dostać, śledź i makrela po ok 8 zł - przynajmniej u mnie.

I pamiętaj o żywności bogatej w białko np. jajka, fasola, pierś z kurczaka, wątróbka, ryby.Do tego jeszcze zdrowe tłuszcze np. omega3, olej rzepakowy.I czytaj książki, artykuły dotyczące zdrowego odżywiania

wątróbka max 1-2/tygodniowo. Inne podroby tez mozna włączyc do diety, ale nie dzien w dzien. staraj sie urozmaicac. poszukaj promocji na mięsa, włącz tez ryby od czasu do czasu- najlepiej tluste. filet z kurczaka to nie jest jedyne, sluszne mięso. jedz wszystkie mięsa Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-12-09 06:55:44

Wiek : 24 (za miesiąc 25) Waga : 105,7 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 113 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91 Obwód na wysokości pępka :116 Obwód bioder (3): 118 Obwód uda w najszerszym miejscu: 74 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

to wg Ciebie czym należy się kierować przy wyborze białka. Wątróbka ma ok. 11 gram na 100 i to ma oznaczać że lepiej jeść wątróbkę niż soję?

[...] lipą 14dzien cyklu lykam po 2 kapsy dziennie wszystko dopiete na osatni guzik i nic nie czuc zero jakiego kolwiek efektu libido bez zmian flaki ok po dwoch tygodniach watrobka by sie odezwala po 3ph w skladzie a tu nic niemozliwe zeby tak dlugo sie wkrecal od jutra lykam po 3 zobacze czy beda jakies zmiany,na m-drolu po dwoch tygodniach [...]

metka z winkiem..... wątróbka dostanie wycisk :P:P ??

Aby wątróbka była zdrowa%-

Qazar, wątróbka jest fe , bo przez nie przechodzi cały syf co zwierzę zjada, czy dlaczego są fe? Czy może generalnie nie jest fe? Zdrówki

wątróbka=obrzydlistwo.. Przecież to smierdzi, jak możecie to jeść... pozdro

Ktoś napisał że pow 50 mg relacja efekt/sajdy staje się niebezpiecznie niekorzystna...i tu musze potwierdzić.Próbowałem już z dbolem na rózne sposoby,moja wątróbka otrzymała wiele ciosów i mogę z całą odpowiedzialnością stwierdzić:na naszym poziomie walenie takich dawek to kompletne nieporozumienie! Zrobiłem kiedyś cykl który zaczynał się od 15 [...]

Heh...studenci to mają przesr**ne z dietą};-) Ale trzymaj się i powodzenia,zawsze możesz kurczaka urozmaicać o wile tańszymi odpowiednikami-sercami,płucami,wątróbką;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 14:30:26

a te tanie źródła jak wątróbka itp smakują mi tylko smażone Moczysz w mleku , potem smaz na oliwie z oliwek zz cebulka - do tego ryż i danie NIEBO W GEBIE :)

[...] itp. Pozdrawiam Właśnie nie wiedzialem, czy wliczac go do bilansu, bo na tym oleju tylko smaze. Co do ryb najczesciej wpada makrela, z tlustszego miesa jest watrobka, czasem mieso mielone wieprzowo wolowe, zastanawiam sie, czy nie dac siemia lnianego do ktoregos z posilkow, zamiast orzechow, tylko ze wtedy musze kupic i zmielic, [...]

zerknij w tabele kaloryczne http://potreningu.pl/kitchen/products/203/watrobka--kurczaka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-16 08:59:25

to powinno troche pomóc w komponowaniu posiłków Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

słaby podział partii lepiej tak: plecy+tył barków klata+triceps+brzuch wolne nogi barki+biceps+brzuch wolne wolne co do odzywiania staraj sie jesc 5 posiłków, żeby w każdym było pełnowartosciowe źrodło białka i weglowodany i/lub tłuszcze masz mała ściągawkę co z czego czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]