13.09.2013 Dzień 76 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Troszkę mnie cosik rozkłada, a weekend i pracowity i w rozjazdach, więc na szybko nadrabiam zaległości Jajecznica z cebulką i pomidorami Pasztet domowy pieczony mojej produkcji(wołowina - udziec, wieprzowina łopatka, boczek i wątroba, udka wieprzowe, schab z dzika, cebula, [...]
uzasadnienie : - twoja wątroba, śledziona, serce, płuca, nerki i inne organy mają gdzieć czy dziś jest dzień "klatki" czy "nóg" - ciało pracuje jako całość - w tak prostym świczeniu jak wyciskanie na ławce płaskiej pracuje 7 dużych mięsni i jeszcze więcej pomniejszych - czy więc wyciskanie na płasnkiej ćwiczy tylko klatkę? a [...]
Rozumiem, że główne wytyczne przy niedoczynności są takie: "W każdym bądź razie poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś bezwzględnie kierować się przez pierwsze 4 tygodnie. Później wprowadzimy odpowiednie zmiany i plan zostanie zindywidualizowany dla ciebie: 1. [...]
14.02.15 HIIT A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B orbitek (25s on:30s off) x9; 8:15min; maxHR 180 C Intensywne aero orbitek; 9min; ~HR 167. Na koniec trochę brzucha i przedramię. Komentarz: Jak na zDOMSowane czwórki, to poszło bardzo fajnie. Barki też przeszkadzały – czuć mocną „fatygę”. Albo dodam 1 (tzn. postaram się #-P ) [...]
21.02.15 HIIT A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B Orbitek (25s on: 30s off) x10; 9:10min; maxHR 179 C Intensywne aero orbitek; 10min; ~HR 166. Na koniec brzuch i przedramię. Komentarz: Udało się dodać 1 obwód w stosunku do ostatniego takiego HIITa. Po skończonym hicie doczłapałem się na fotel na siłce i pytanie jakieś pani: [...]
Od prawie 2 tygodni łykam Scorch-a... od paru dni mam dziwne "jazdy" z żołądkiem bądź wątrobą bo nie umiem zlokalizować - cały dzień "skręca mi kichy" ... ( jakby mi ktoś wnętrzności ugniatał jak ciasto - to tak obrazowo) :( non-stop, a nasila się po każdym jedzeniu, poza tym czuję się jakby mnie ktoś "napompował" - [...]
Witam wszystkich ziomów Tych normalnych i raperów Wy mnie z tej strony jesczze nie znacie Ale jak przy***ie ryma to sie zsikacie Zawine tekstem z grubej rury I możecie szukać nowej dziury Grom Ty mój przeciwniku Nie chcesz dać plamy więc usiądź na chodniku Twoje otoczenie jest groźne Lecz dzisiaj mogą mi possać trombe Pak Ty mój imienniku A na [...]
Ja sie nie motam tutaj, tylko jeden pisze tak, drugi tak i mam mętlik, a wiedzy nadal zero. Akurat podejrzewam, że coś też moze miec to zwiazek z insulinoopornością, zbyt duzo kortyzolu (stres), wątroba cierpi i tluszcz sie oklada. Jakis powod tego nie przybierania na masie miesniowej i sile musi byc! Nie jest tak, że nic nie robie i tylko sobie [...]
Skrobnę pokrótce co słychać. Kichy dokuczają i to mocno, więc cieszę się na kolejną próbę pokonania Sibo, zobaczymy jak to tym razem wyjdzie. W badaniach krwi(poza nerkami) wyszły super: - morfologia cała w widełkach - lipidogram ideolo (ale cały czas idzie solidna profilaktyka jak omega, niacyna itp.) - cukier nisko - wątroba, drogi żółciowe [...]
Wątroba - kiedyś to było główne źródło białka dla mnie. Podobno nie można jej jeść zbyt dużo i często - jadłem codziennie po ok. 30 dkg :-) Czerwone mięso - patrz na nową piramidę żywienia :-).
No tak, byłbym zapomniał. Wczoraj miła Pani w przychodni pogratulowała mi wyników, na co ja ją okłamałem że boli mnie wątroba, na co ona wystawiła mi skierowanie na ALAT i coś tam jeszcze, na co ja widząc że dobrze mi idzie, wyciagnąłem sprawę arytmii, co zaskutkowało skierowaniem do kardiologa. Teraz do ósmego stycznia muszę wymyśleć [...]
Trening Trenażer. Dwie godzinki i jeszcze kwadrans. Dziesięć minut rozgrzewki, 120 minut na 80% FTP i pięć minut schłodzenia. Po 1:40' skończyły się węgle o czym nie omieszkała zasygnalizować wątroba i delikatny dryf tętna. /SFD/2019/1/30/5974e59ac82544a19ad0585cfc854bfe.jpg
Trening Mocna godzina na rowerze. https://www.strava.com/activities/2602563111 Co prawda, po 30 minutach wątroba przypomniała mi o zaległych dwóch posiłkach, ale co się odwlecze to nie uciecze %-)
Nie możesz być pewny że nic Ci nie dolega jeśli nie robiłeś badań :-) Wątroba nie boli, nawet jak jest ostro przeorana. Aaa i żeby nie było że ja taki mądry - sam też się faszerowałem nie jednokrotnie różnymi stackami czy spalaczami z 1,3d %-) I nikt mi nie wmówi że gera nie działa i to tylko placebo. 50mg 1,3d + 200-300mg kofy i włączała się [...]
Hmmm od czego tu zacząć.. no może od "podlania" bo zostało poruszone pod koniec. I warto tu dodać parę słów. Dwie rzeczy, jedną już Bull wspomniał: - nie ma masy mięśniowej bez "podlania" czyli dodatkowej porcji tłuszczu i wody, (tłuszcz u Arphiel jest akurat najmniejszym przyrostem). Arphiel była na diecie HC, czyli konsumowała duże ilości [...]
fijolek 140 - dzięki za odwiedziny zapraszam czsciej. Co do martwego to wynik jest z przed.... 6 lat. Od tego czasu już nigdy nie wiczyłem mc na maxa. Być może w tym roku na jesień spróbuję dojść do starego wyniku lub ciut poprawić. Dwa miesiące temu doszedłem do ciężaru 225x3 lub 4 powtórzenia a ćwiczyłem może z 4-5 tygodni. Staram się obecnie [...]