wasze

Dzień dobry, Nie jestem taki do końca początkujący, bo ćwiczę siłowo od około 3 lat, z tym, że w moim przypadku ćwiczenia te nie mają charakteru priorytetowego. Tzn. moim priorytetem jest koszykówka. Gram na poziomie amatorskim, ale dość wysokim. Ćwiczenia siłowe traktuję jako element, który pomaga mi stać się lepszym koszykarzem i muszę przyznać, [...]

[...] Na łamach działu MMA i K1 mam zaszczyt przedstawić zawodnika IHS TEAM zawodnika Nastula Team Piotra Strusa . Piotr będzie służył w dziale radą i odpowiadał na wasze pytania . Jeśli któryś z młodych użytkowników nie słyszał jeszcze ....... Osiągnięcia Kickboxing: 2007 - Mistrz Polski Młodzieżowców w Kick Boxingu na zasadach Low [...]

[...] pimpongowej i jest twardy jak kamień ale sie chyba napina, całe włukno wzdłuż nogi pod tym gózem do kolana również jest stwardniałe. czym może być taki guz? pójdę do lekarza z tym ale chce znać też wasze zdanie i może ktoś miał też coś takiego po badziewnym towarze... nigdy nie kupie nic z tej firmy... z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] diety ,smaczne i odżywcze , jednakże trochę już tego zjadłem i pomyślałem ,że jest może jakaś inna alternatywa. Myślę o Trec Whey 100, jakie wy białka polecacie ,które dostępne na rynku ma najbogatszy skład ?Zależy mi aby było długo uwalniane w organizmie ,miało w sobie bcca i najlepiej glutamine ale nie koniecznie ,czekam na wasze propozycje .

Witam. Z Dniem jutrzejszym 23.10.2013 ,zaczynam redukcję. Dziennik będzie poświęcony redukcji ,czekam na wasze opinie ,komentarze pozytywny ,oraz mnóstwo krytyki. Dziennik będę prowadził przez okres redukcyjny ,który mam nadzieję skończę w przeciągu 4-5 miesięcy. Więc jedziemy! Wiek : 16 Waga : 115 Wzrost : 188 Wyciskanie płasko: 94 KG [...]

[...] na siłkę i płacić co miesiąc za karnet? Włoże raz grubszą sumke a zaoszczędzę. Do tego dochodzi gryf, + hantelki z regulacja ciężaru, do tego moze bym zamowil expander jesli bylby potrzebny i uzyteczny. Dodaje link i czekam na wasze odpowiedzi! http://allegro.pl/show_item.php?item=3648992113 Zmieniony przez - papi62 w dniu 2013-10-24 18:37:03

jaka polecacie przedtrenigowke/jakie sa wasze opinie?? ltora wybrac z wymienionych... 1 TREC S.A.W. 2 uns loader 2 3 Nutrabolics Swollen 4 jack 3d 5 MUSCLE PHARM ASSAULT 1380g 6 a moze inne?? bralem juz sporo wynalazków i bsn najlepszy dla mnie teraz szukam czegos innego..;)

Siema, chciałbym wiedzieć na co mogę sobie pozwolić, a czego mam unikać w przyprawianiu: - jajecznicy - sera białego (można zrobić gzik z cebulą?) - piersi z kurczaka (z patelni) Można w ogóle używać soli i pieprzu? Chciałbym usłyszeć wasze opinie oraz jak wy to przyrządzacie :) Tak btw to mam siłownie 4x w tyg o ile to jest ważne.

Wzrost - 176cm Waga - 69,5kg (w sierpniu było 78kg) Wiek - 21 lat Typ - endomorfik Cel - redukcja BFa do przyzwoitego poziomu Staż - niecałe 3 miesiące, trening w domu Sprzęt - ławka, drążek, hantle 10kg Obecna dieta - zmiana IF'a na Low Carb (systematycznie obniżam węgle - cel to 1,1 - 1,3g) W -> 1,5 - 1,7g T -> 1,2g - 1,4g B -> 2,8g [...]

Witam zamierzam brać tą kompilację Kreatyna z Olimpu i Bcaa tez z Olimpu. Kreatyne biore tak: DT: rano 4 kapsułki, po treningu 4 kapsułki DNT: 4 kapsułki w porze około treningowej BCAA liczę na wasze propozycję ? Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2013-10-25 13:20:55

Cześć czy takie coś wogóle ma sens i czy kolejność jest właściwa ?? i Wyprzedzając wasze posty, miska jest i będzie dopięta dopięta :) Masa 12 tyg: Meta 200 + kreta do 12 tyg po skońćzeniu metki (cm3) Redukcja 12 tyg: 200 wino + mocny spalacz po skończeniu wina (redline albo thermal) Zadaje pytanie ponieważ urodził sie mojej głowie taki pomysł, [...]

Czesc chcialbym wprowadzic w diete rano przed szkola shake.Mozna go szybko zrobic i jest pozywny.Wypróbowalem taki: -rodzynki -migdaly -orzechy wloskie -owsianka -bialko serwatkowe -woda I wszystko wymiksowane..smak oceniam na 5/10 strasznie przeszkadzaja mi rodzynki no i te bialko z woda..zawsze pilem bialko z mlekiem mozna zamiast wody dolac [...]

[...] powinien być zastosowany do takiej rekompozycji ? Strike na masę ? Mam jeszcze kilka pytań, ale ich nie pamiętam mam nadzieje, że wyjdą w trakcie rozmowy, gdy będę czytał wasze odpowiedzi. Jeszcze dwa pytanka z innej pułki. 3. Co myślicie o jedzeniu śmieciowym i "zdrowym" ja sam na redukcji codziennie jadłem pizze 1000 kcl i dobijałem 500 [...]

[...] 4.Olimp Carbonox™ 1000 gram 5.ISO PLUS® POWDER 6.Trec L-Carnitine Gold 473 ml ( może być czy przesadzam) 7.Olimp - Vita-Min Multiple Sport Do tego na stawy: -OLIMP GOLD GLUCOSAMINE 1000 Nie wiem czy wybór jest dobry jak na pierwszy raz co mam dodać lub co ująć wybrałem Olimpa może znacie coś lepszego? Proszę o wasze opinie i pomoc dzięki

[...] bo chce po woli kupywac specyfiki bo tanie nie sa zeby kupic to na raz wiec chce zbierac je po woloi cel cyklu to masa czysta mysle ze moze deka enan i cos do tego prosze o wasze propozycje 1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 [...]

[...] chciałbym aby nastąpił już jutro. Przez ten czas kupiłem sobie sprzęt do ćwiczeń, odżywki, rozpisałem plan treningów oraz ułożyłem dietę, którą przedstawie poniżej. Liczę na wasze wskazówki ! :) Na podstawie wzoru z postów, obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne nie uwzględniając ćwiczeń fizycznych i wyszło mi około 2500 kal na dobę i od tej [...]

[...] o polecenie suplementacji do mojej diety :) Nie ukrywam, że lubię sobie czasami chodzić na łatwiznę. Suplementacja, która pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy. Uważam, że 72 kilo wystarczy, by osiągnąć płaski brzuch Raz jeszcze proszę o ocenę. Po wystartowaniu wrzuce swoje zdjęcia i będę udokumentował temat. Czekam na wasze opinie ! Głodomoor

[...] Czytałem i oglądałem wiele wywiadów i niektórzy zupełnie "nie wierza" w indeks glikemiczny i nie dzielą weglowodanów na lepsze i gorsze. Chciałem się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat płatków kukurydzianych vs płatki owsiane. I jeszcze ocene całej diety a szczególnie 3 posiłku, potreningowego, czy ilość białka w jednym posiłku waszym [...]

Witam mam prosbe o wasze opinie na temat diety mialem dluga przerwe w treningu na silowni co nie znaczy ze nic ze soba nie robilem przez ten czas,mam 34lata 190cm wzrostu waga 110kg procent tkanki tluszcowej ok 25% z moich wyliczen praca za kierownica dlatego wiekszosc posilkow raczej gotowych.jesli chodzi o cel to chce zrzucic ok 8-10kg i [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zaczne moze od tego, iz trenuje pilke nozna, a moja sylwetka nie jest zadowalajaca. Otoz chcialbym wykorzystac zimowa przerwe w lidze i stac sie nieco "wiekszym". W zimie trenowal bede 2 (max 3) razy w tygodniu delikatnie podtrzymujac forme pilkarska. Reszte czasu chcialbym poswiecic na zbudowanie wiekszej masy, a [...]