wasza motywacja

Witam!! Nie macie, nawet jak wasza rozmowy mi pomagają w walce o ładny brzuch :) ...Przeczytam se kilka postów obejrzę kilka fotek i już motywacja jest :D Mam nadzieję, że nawet jak A6W nie dokończę to i tak jakieś efekty będą..;] Pozdrawiam !

MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

[...] jak interwalami i aerobami, nie musicie non stop wałkować tego samego jak macie ochotę na cos innego, a i sam trening siłowy jest dowolnie zbudowany. Dodatkowy ruch jest tez wasza sprawa wiec nie bójcie sie go dodawac jak przyjdzie ochota. W przyszłym tygodniu konczycie pierwszy protokół insulinowy , wspólny jak macie jakieś spostrzeżenia, cos [...]

termin zapisuje i mam nadzieję że nic nie pokrzyżuje żeby być ;) a raczej żebyśmy byli ;) doczytane do konca :D p.s i trening pewno jak zawsze gdzieś o 13? bo to chyba najlepsza tez pora dla dojezdnych Na pewno Wasza obecność to super informacja :-)) Co do godziny treningu myślę, że około 14 będzie optymalne dla wszystkich, ale jeszcze czekam [...]

Proponuje skupić się na zadaniach konkursu-juz po 7 kwietnia bedą pierwsze oceny zdjeć konkursowych a pod koniec kwietnia kończymy etap drugi,gdzie wygrywaja osoby z najwiekszą ilością pkt-i otrzymują konkretna pomoc/nagrodę w suplach. Warto przypomnieć-odpowiednia atmosfera treningowa i nastrój psychiczny jest bardzo ważny-wiec nie psujmy go [...]

[...] obwodów. nie sprawdzajcie obwodów po kazdym treningu, ale co 2-3 miesiące. po jednym czy dwóch treningach obwód znacząco sie nie zmieni (chyba że zarzucicie no bostera), a wasza podświadomość będzie się tylko niepotrzebnie dołowac, że nie rośniecie. zmieżcie się co 2-3 mieisące, po których można zobaczyć już jakieś efkety, a wtedy dodtatkowe [...]

[...] nie zaplanowane na pewno napisze w relacji.Dzieki temu testowi będę w stanie kontrolowac siebie swój organizm a także na biezaco poprawiac i korygowac bledy wiec licze na wasza pomoc. - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 Dieta wyliczona z programem dziennik vitalmax wiec jest to zrobione dokładnie.Została zmodyfikowana gdyż wychodziło [...]

Cała ta Wasza kłótnia jest bez sensu. Gdyby Venc upierał się, że ma rekord w martwym ciągu XXX kilogramów, a de facto robiłby tylko dociąg, to spór byłby zasadny. Na MC weźmiesz 100% ciężaru, na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie [...]

### SUPLEMENTACJA PODCZAS TESTU ### 1. Do śniadania - 1 kaps. One-a-day i 2 kapsy Gold Omega-3 2. Do II śniadania - 1 kaps Thermal Blast Xtreme 3. Po 5-ciu godzinach - 1 kaps Thermal Blast Xtreme 4. Przed treningiem - miarka (25g) Ester Stack 5. Po treningu - Mass XXL lub BX Carb z dodatkiem białka (Whey Shake lub Pro Longatum) 6. Przed snem - 3 [...]

Witam, jestem tu nową osobą i niewątpliwie bardzo potrzebna jest mi wasza porada ;) W przeciągu ostatnich 2 lat przytyłam 22 kg i przybyło mi trochę dużo tłuszczu. Przyznaje, trochę za bardzo sobie pofolgowałam. Teraz proszę o waszą pomoc, radę, wsparcie. Wcześniej miałam duże problemy z motywacją i silną wolą. Teraz jestem zdeterminowana i mam [...]

witam. jestem przeziebiony i nie zdołam robić dobrych treningów w dalszym ciągu wiec jestem zmuszony przerwać relację. planuje przerwe 9dni sd i treningi hst w dalszym ciągu. byc moze bedzie nastepny test. z tym ze bedzie on juz ukierunkowany nie na maksywalną masę lecz na suchą mase miesniową(w tym tescie tez tak chyba wyszlo, juz mialem 2kg [...]

Okolice Kolbud, zapraszam ;) Relacja. Pisana na dwa fora i bloga, uniwersalna. Przy okazji serdecznie dziekuje kazdej i kazdemu z Was ! Kazdemu doslownie, nie wymieniam, by kogos nie pominac. Jestescie dla mnie motywacja, patrze na Wasze wyniki i chce do Was rownac, niezmiennie, zawsze. Dziekuje za dobre slowa, za obecnosc na trasie, za smsy i [...]

Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

Wysyłam zdjęcia:-)Mam nadzieję, że wystarczą:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcf702dbf4a1449f8eec547a99213c97.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8be75792fe54a9caa92b88f8b06f592.png Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-04 21:45:39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86501f1425794d02ae55dc35b651adc9.png Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-04 21:46:21 [...]

Hetavel :-D no to będę wymyślać... Determinacja, motywacja i chęć jest to i z Waszą pomocą będzie mnie coraz mniej :-D

Fiu fiu, pięknie jest! Dziękuję Tea :* :-) Ja jak zwykle spóźniona na pokaz fotek jestem. Przepiękny efekt, wróciłam na początek dziennika żeby dokładnie sprawdzić i widzę bardzo dużą przemianę! Widać włożony wysiłek i naturalnie masz piękną, bardzo proporcjonalną sylwetkę, gratuluje :) Dziękuję Kaka - najbardziej cieszę się, że i po ciąży, po [...]

[...] dla gówniarstwa motywacja. Trenują bo to jest ich pasja? Przeczycie temu co przed chwilą powiedzieliście. Sprecyzujcie - ćwiczycie żeby pokonać bliźniego czy dlatego, że to wasza pasja? Ha ha ha Cały czas częstujesz nas wywodami tonem jaśnieoświeconego To, że moje wypowiedzi odbieracie jako chęć udowodnienia mądrości czy głopoty, czego tam [...]

[...] kregoslupie. Najwieksza motywacja chaby byl dzisiaj posilek potreningowy bo do wczesniej przygotowanych platkow ryzowych dodalem 30gr platkow kellogsa od corki ( wsyzstko wasza wina %-) ) i 60gr whey'a czekoladowego, zniko w ekspresowym tempie };-) Jutro wracam do pracy po urlopie ale mam nadzieje ze z wypiskami sobie poradze :-) tymczasem ide [...]

Ogólnie ten program trwa 3 miesięce-by nie zanudzić oraz oczywiście także inne względy też są istotne :) - ma zaispirować forumowiczów do wyznaczania sobie konkretnych celów i ich realizacji. Warto zwrócić też uwagę-samo wyznaczenie celu juz jest ogromna motywacja i inspiracja . Wg mnie-ja to tak odczuwam-najciekawsze i najbardziej [...]

Kochane Ladies :-) dziękuję za mile słowa :-) jesteście wspaniałe... };-) DZIS WRACAM NA STAŁE NA FORUM!!! PO 1,5 MIESIACA BEZ INTERNETU NARESZCIE DOCZEKALAM SIE DOSTEPU DO SIECI 8-) Niestety z pracy nie miałam pełnego dostępu do forum...nie mogłam komentować, nie miałam dostępu do filmów ani zdjęć...ale teraz wszystko jest OK!!!! Cały czas [...]