SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że powinienem spożywać 2304 Kcal B=160g - 640 kcal W=80g - 320kcal T=150g -1344 Kcal Przykładowe posiłki wrzucam jako załącznik :) Starałem się przy każdym posiłku dodać warzywa po za ostatnim gdzie stawiam na białko, treningi przeważnie w okolicy 16-20 ale różnie to bywa. No a teraz plan treningowy Pon Siłownia zestaw 1 Wt Bieganie/Pływanie/ [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2013-03-11 23:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko zwierzece?? 8.00 100g platki owsiane + 50g twarogu 11.00 100g makaronu + 50g kurczaka 14.00 80g mega mass to 20g b i 70 ww(na 1h przed trening) 17.00 znow mega mass 19.00 100g ryz + 70g kurczaka 22.00 4 bialka z jaj + warzywa moja waga to 55kg posilki zmieniam raz indyk kasza itd no i ok 3l wody dezieki za pomoc pozdrawiam misiek

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-06 13:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będzie miało takich samych jak świeże - ale jest to bardzo dobra opcja. Najlepsza po świeżych... Sole mineralne i błonnik tak jak świeże, witaminy i enzymy mniej. Takie owoce/warzywa nadrabiają tym, ze zwykle do skupu trafiają dojrzałe (więc pełne wszystkiego co dobre) - a na półki sklepów jeszcze nie dojrzałe...

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 21:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyrządzić rybe ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli masz jakis grill elektryczny lub garnek do gotowania na parze to nie bedzie problemu, zawijasz rybe w folie lub kladzie na nia, przyprawiasz tak jak lubisz, mozesz tez dodac warzywa, np pokorojona papryka, cebula itp. JEzeli nie masz tych urzadzen o polecam kupic. Mozna tez zrobic cos podobnego na patelni w folii, efekt bedzie podobny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-05 16:41:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TEST : FORMA NA LATO 2009, BY przywor

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] salatka, majonez, 2lychy oliwy, 3lychy owsianych - jesli treningowy to porcja bulka + HMB + lycha kawy + C - po treningu HMB + C - po 45min od konca treningu grilowana piers, warzywa, 2garsci orzechow - schabik, salatka, garsc orzechow - porcja bialeczka + ZMA + HMB po treningu 30minut aero Pozdrawiam i mam nadzieje, ze nie zapomnialem czegos!

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 17500 Data: 2009-03-09 18:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podchwytem: 55kg x6 75kg x6 95kg x6 105kg x6 115kg x6 (poprzednio 110kg x6) 5. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem: 32,5kg x6 37,5kg x6 42,5kg x6 47,5kg x6 (poprzednio 45kg x6) 6. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x14 x14 x14 (poprzednio 1 seria x14) DIETA: 3jaja, piers warzywa makaron x3, 3 jaja +4nektarynki. Razem okolo 2300kcal mysle.

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 20:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta przyniesie efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryba mieso wolole i z kurczaka jajka sery. warzywa wszystkie(moze bez buraczkow) owoce...banany jablka awokado grejfruty pomarancze. ww platki owsiane, otreby, chleb razowy ryz kasza makaron. tłuszcz oliwa rzepak orzechy wloskie i smalec. oto dieta dla wszystjkich...tylko se proporcje przeczytajcie na sfd

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2007-08-28 00:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre i 2 dni tak sie zastanawiam czy isc dzisiaj na andrzejki do szkoly --- powiem ci ze karpia srednio lubie bardziej wole szczupaka EDIT: to co ty jesz same warzywa i owoce? Zmieniony przez - uve1 w dniu 2009-11-26 13:46:06

    Odpowiedzi: 1878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 13:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sadze ze wymysli indyka faszerowanego ryzem i groszkiem PROSTE: ryz + piersi + warzywa i obiad jak 102 spadam sie umyc.... raz na swieta trzeba

    Odpowiedzi: 1878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 20:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z oliwek III Posiłek 16-17 Ryż biały 50g 3,35g 0,35g 38,25g 172kcal Jaja kurze całe 180g 19,62g 15,12g 0,9g 217,8kcal Oliwa z oliwek 10g 0g 9,96g 0,02g 88,2kcal warzywa Kolacja 19-20 Ser twarogowy półtłusty 200g 37,4g 9,4g 7,4g 266kcal Oliwa z oliwek 10g 0g 9,96g 0,02g 88,2kcal w po treningowym unikaj warzyw i tłuszczy nie wiem który [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 17985 Data: 2009-12-05 22:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trochę czasu mnie tu nie było ale czas odświeżyć temat bo mam kilka pytań 1.Przecier pomidorowy mogę traktować jako warzywa w składzie pisze 99% pomidorów i 1% soli?? 2.Mam dużo produktów konserwowych własnej roboty, typu: papryka, ogórki, itp. Czytałem kilka wypowiedzi na ich temat ale są dosyć stare i nie wiem czy mogę je jeść codziennie, [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 17985 Data: 2010-04-14 15:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bedę jeść za miast tych wszystkich warzyw o 17 drugą kasze w ciagu dnia i drugą calą pierś z kurczaka nie będzie to zaduzo ;d;d?? -nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy) no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 2009-06-07 12:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bedę jeść za miast tych wszystkich warzyw o 17 drugą kasze w ciagu dnia i drugą calą pierś z kurczaka nie będzie to zaduzo ;d;d?? -nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy) no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 2009-06-07 12:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale chyba nie chodzi o to żeby na śniadanie zjeść zadużo, bo po tych płatkach owsianych, przez 3 godziny nei odczuwam głodu, a po śniadaniu o godz. 11 jestem bardzo najedzony. Wiec nie wiem czy ma sens pakować jeszcze coś :P Czyli mówisz żeby o 17.00 wyrzucić warzywa i zamiast tego kasza tak??

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 2009-06-08 18:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scyzoryki SPAMują vol.2

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    [...] : D Tak kolo 2-3 kromek dziennie idze. Jest ladny i ciemny : P Z tej piekarni na Krakowskiej jest ulotka ze środka Bo z innymi rzeczami nie mam problemu, ryz brazowy jest, owsianka jest, twarog, jaja ze wsi, mieso, warzywa z dzialeczki: D Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-07-21 20:17:54 Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-07-21 20:18:45

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 20:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Obiad ( mięso:) 17:00 Trening 18:00 Kreatyna 5g + Peak Vanadyl 3kaps 18:30 Gainer 100g 19:00 Ryż lub jajecznica + chlep z twarogem 21:00 Gainer Między posiłkami owoce i warzywa :) Trening Poniedziałek Klata + Triceps wyciskanie sztangi płasko (16,14,12,10) wyciskanie sztangi na skosie (16,14,12,10) Wyciskanie hantli na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-04-12 13:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba amatora o ocenę diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chleb daj razowy, jakbyś jeszcze po treningu wykombinował ten ryż + pierś + warzywa to od razu byłoby lepiej, bo jest to najważniejszy posiłek. Tłuszcze dorzuć np. w postaci oliwy do śniadania + orzechów na noc. I tego kabanosa jakbyś zamienił np. rybą też by było lepiej, bo w sumie to nie wiadomo z czego ten kabanos tam się składa :p Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2013-03-24 21:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A postaraj się moze przełożyć węgle na czas rano/wczesne popołudnie? A dzień kończyć białko+warzywa+tłuszcz? późno jedzone węglowodany szybko zamieniane są w zapasy tłuszczu, bo organizm nie bardzo ma na co wydatkować energię z nich. I ten tłuszcz najchętniej osiada na brzuchu...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2008-04-09 19:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kasza lub makaron razowy. Mozna zawsze zmieniac, przynajmniej sie nie znudzi tak szybko, jak mi piers z ryzem, ale sie przyzwyczailem :) Podwieczorek: jabłko + np. gotowane warzywa + jakaś wędlina Po tym ćwiczę, tak miedzy 17 a 19 (czy to dobra pora?) wywal owoc. jezeli to przedtreningowy posilekto tez musi byc mocny i miec obok bialka sporo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2008-04-09 22:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + trening pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakis serek wiejski dalabays rade wcisnac ? moze byc jakis light, ostatecznie te granulki z serka wypłukane w wodzie poza ostatnim posilkiem mozesz spokojnie dawac sobie warzywa nadal ciezko ale zawsze lepiej niz 3 posilkowa głodówka, serio dziewczyno uwierz ze do pewnego etapu im wiecej/czesciej jesz tym lepiej sie czujesz/szybciej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2009-08-06 11:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)