wapń

[...] Drugi posiłek kurczak + warzywa, siemię Trzeci posiłek wieprzowina + warzywa Czwarty posiłek tuńczyk + warzywa Piąty posiłek twaróg + siemię Suple - witaminy, omega, wapń, chrom - venom 400/200 1kaps rano - scorch 5kaps w ciagu dnia - xp rano - tcm ok. 18 - zma na noc Cardio – rowerek treningowy 3x30min --- przez weekend [...]

[...] i dystans,ale później sprawdziłam trasę na google i wyszło ok 10km. Coś czuję że będzie mi się dobrze spać:-) A nogi to w tyłku dosłownie odczuwam:-D Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, [...]

[...] nic się nie najadam, owoce do śniadanie to zły pomysł, mniejsza ilość warzyw lepiej działa na problemy trawienne/jelitowe, enzymy trochę jednak pomagają. Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,herbata czarna [...]

[...] Chyba mam stan podgorączkowy i ogólnie jakoś słabo się czuje. Weekend regeneracja a później dokończę obecny trening i chciałabym zacząć coś nowego,ale nie wiem jeszcze na co się zdecydować. Miska Nieliczona. Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,herbata czarna

[...] (30sekund max bieg w miejscu/pajacyki/ 30sekund rest) Miska *jaja,jarmuż,masło, *zupa warzywna z mięsem,banan,wiórki kokosowe, *kurczak,kapusta kiszona,masło, *papryka,pomidor,kurczak,oliwa z oliwek,migdały, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,,czystek,

Białko: 0,9 g Tłuszcz: 0,2 g Węglowodany: 11,89 g Błonnik: 1,2 g Sód: 1 mg Potas: 214 mg Wapń: 9 mg Fosfor: 28 mg Magnez: 13 mg Żelazo: 0,5 mg Cynk: 0,13 mg Miedź: 0,08 mg Mangan: 0,13 mg Witamina A: 17 ug B-karoten: 103 ug Witamina E: 1,8 mg Tiamina: 0,02 mg Ryboflawina: 0,04 mg Niacyna: 0,1 mg Witamina C: 13,7 mg Energia: 203 [...]

[...] trening nie będzie śmieszny, te 180x15 wypadałoby wstać i coś sensownego wciągnąć też na naście ruchów. Dołożę też dużo więcej warzyw i bd suplementował się wapniem i wit.C, wapń dlatego, że w połączeniu z dianabolem poprawia gospodarkę wapniową organizmu, wit. C z kolei ma dużo do powiedzenia w zakresie metabolizmu kolagenu, a włókna kolagenowe [...]

Radono to czekamy na werdykt Patkabyć cierpliwa Edit: Idę już na nocną regenerację... ZMA i Wapń wciągnięte... Jutro: PLECY/BICEPS Słodkich senków Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-03 23:14:25

Ja mam tylko w posilku do owsianych lub musli, nie z uwagi na wapn, bialko, czy laktoze ale lepiej mi smakuje niz z woda. Oczywiscie w zaleznosci od diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-02 20:16:53

Właśnie zakupiłem: 2 x MEGA MINERAL pack 30 tab. 1 x Super OMEGA-3 + Vitamin E 120 kaps 1 x Super OMEGA-3 + Vitamin E 60 kaps i osobno wapń, który dorzucam do wody żeby miała jakiś smak Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-21 12:24:44

Dzięki, popijam wapń i biorę MEGA MINERAL pack , z warzyw to mój słynny pomidor jest. Podziwiam Kulturystów, ile to trzeba mieć w sobie chęci do trzymania diety, treningów i ile wyrzeczeń mają. A Lecytyna ma jakiś wpływ ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-23 00:46:14

[...] z pomidorami. Dietetycy takie połączenie uważają za niefortunne , gdyż (cytat) : >Pomidor zawiera silne działające kwasy. Kiedy połączymy go z białym serem, to zawarty w nim wapń wejdzie w reakcje z tymi kwasami i wytworzą się nierozpuszczalne kryształki. Odkładają się one w stawach, blokują je a także przysparzają bólu podczas poruszania się.< [...]

[...] do forum, więc pisze tutaj. do różnych przypadłości przypisane są konkretne wody mineralne i zastanawiam się, dlaczego przy słabych kościach nie była podana piwniczanka? wg składu na etykiecie http://www.piwniczanka.com.pl/#sklad_wody woda ta jest wyjątkowo bogata w wapń. Pytam bo sam mam problemu z kośćmi i akurat przeważnie piję te wode.

no właśnie, cynk i wapń nie idą w parze.. jak to pogodzić bo przecież ser biały na noc większość z nas je:>

Moze być wapń z cynkiem.

wapń utrudnia przyswajanie cynku, magnezu i czegoś jeszcze, chyba potasu, ale nie chce skłamać ;) co to zma, będę musiał gdzieś o tym napisać dokładniej, ale w skrócie polecam zamiast filomagu zapłacić trochę drożej i kupić coś co lepiej sie przyswaja, np. magvit (sam obecnie biorę).

Ja gdzies znow czytalem ze dobrze jest brac cynk z wapniem.Zresztą jest pelno suplementow zawierajacych w sobie wapn i cynk zarazem.

wapn opoznia wchlanianie cynku. a co do filomagu...to ma najszybciej przyswajalny magnez z mozliwych (w suplementach). pzdr.

/SFD/Images/2015/4/21/8c6e323b4e8e4d8fada9857be961048d.jpg Ale dietę to sobie Xzaarze zafasowałeś... Zupełnie jakbyś prosił o pogorszenie sytuacji. Wspieraj wapń, witaminę D, białka kolagenowe i tłuszcze. Nie musisz od razu walić tego w siebie w tysiącach kalorii. Przy dużej podaży białka organizm musi zareagować. I reaguje. Usiłuje zneutralizować [...]

[...] bardzo daleko. Musisz ustabilizować organizm. Metabolizm będzie pędził, ale nie bez końca. Tak sobie myślę... Potrzebujesz rozsądnego zasilania organizmu w witaminę D, wapń ale i kolagen. Popytaj dietetyków sportowych o odżywianie okołourazowe. Co jeść żeby kości i stawy wracały do dobrej formy. Na 90% odradzą nadmiar białka (z tego co się [...]