wapn

witaj, Twoja lista jest dość obszerna i rozbudowana: Adamax - do pracy umyslowej ok, sprawdza sie. Omega3, Gold Krill Olimp - ogolnie bym postawil na jeden z nich, oba sa zrodlem omega 3, wiec nie ma potrzeby styosowac dwoch Kreatyna (monohydrat), Witamina D3, Witamina C, Magnez, Cynk, Witamina K2 - podstawy jak najbardziej oki ALA 200, Olimp [...]

Cześć mam 29 lat jestem gdzieś dwa lata po bombie leciał teść. Mam od dłuższego czasu problem z brakiem energii, libido to już nie wspomnę, brak pewności siebie i dużo by tu wymieniać. Półtora roku temu stwierdzono u mnie depresję dla czego nie wiaodmo co ja wywołało no ale okej od pół roku nie całe nie biorę już tabletek na depresję jestem czysty [...]

1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 98kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 111 -Udo: 68 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie siły, masy mięśniowej, delikatnie wydajności w sportach walki, profilaktyczne podtrzymanie zdrowia na długie lata oraz zwiększenie wydajności umysłowej. 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

Jest kilka powodów, dla których proces odchudzania u kobiet może różnić się od redukcji masy ciała u mężczyzn. Niezwykle ważnym aspektem jest choćby funkcjonowanie układu hormonalnego, który w przypadku płci żeńskiej bywa trudny do „opanowania”, jeśli pojawią się tam jakieś nieprawidłowości.  Forskolina, pochodząca z pokrzywy indyjskiej, zwiększa [...]

Ostatnimi czasy w Internecie można bardzo często natknąć się na reklamy wody alkalicznej nazywanej też „żywą wodą”. Reklamujący ją przekonują nie tylko o jej cudownych właściwościach odkwaszających organizm, ale zapewniają, że ma ona wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i sylwetkę.  Podsumowanie Woda alkaliczna jest często reklamowana jako [...]

Skurcze mięśni sa objawem niedoboru minerałow i zaburzeń elektrolitów. Tak więc w Twoim przypadku warto byłoby zbadac sód , potas , magnez , wapń. No i pytanie ile Ty tej wody pijesz :) Bo zbyt mała ilość wody w diecie będzie również przyczyniała się do tego , że te skurcze będą U ciebie występowały.

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zyskała na popularności ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i ułatwiające utratę wagi. Jest to dieta wysokotłuszczowa, która ogranicza spożycie węglowodanów do minimum, zwykle poniżej 50 gramów dziennie i jak każda inna dieta przy ujemnym bilansie energetycznym stymuluje organizm do [...]

Jedną z najlepszych rzeczy w jedzeniu za granicą jest odkrywanie pysznych i egzotycznych owoców. Potrafią zaskakiwać i wyglądem, i smakiem i jak się okazuje, nawet pospolite dla nas owoce jak np. banan potrafią w innych zakątkach świata być zupełnie "innymi" bananami.  Czy warto jeść owoce egzotyczne? Jak widzisz, owoce nie ograniczają się [...]

Jeżeli ktoś ma problemy skórne, to bardzo często również nabiał ma wpływ na ich powstawanie lub zaostrzenie. Szczególnie nie fermentowany lub słodzony, ale trzeba brać pod uwagę każdy i ograniczyć lub nawet zrezygnować i zastąpić innymi produktami bogatymi w wapń czy witaminy. Najlepiej sprawdzać to we współpracy z dietetykiem, żeby nie wyciągnąć [...]

Colostrum jest znanym suplementem diety, który wykorzystywany jest głównie w celu wsparcia odporności. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, czym tak naprawdę jest i skąd pochodzi. W artykule postaramy się przybliżyć właściwości colostrum, opiszemy, jak je stosować i jakie ma znaczenie dla sportowców.  Jak stosować Colostrum? Colostrum jest [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: +- 200g -węglowodany: +- 100g glownie warzywa zielone, raczej unikam makaronow, ryzu czy pieczywa -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 6 lat temu Omka + metka, 3 lata temu Enan 8. [...]

Hej, lepsze jakościowo na bank nie będzie więc tutaj bym się zastanowił czy warto szukać dziury w całym ;) Koła na nowo nikt nie wymyśli. O ogólnie jeżeli chodzi o mnie to jeżeli ktoś nie je mięsa a marzy o budowaniu masy mięśniowej to lepiej żeby zmienił podejście ;) Sądzę też że takie coś prowadzi do wielu niedoborów. Ale to tylko moje [...]

Witaj, Jeżeli chciałbyś podejść do tematu odpowiednio profesjonalnie, sugeruję udać się do jakiegoś dobrego laboratorium i wykonać trochę badań, dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dobrać suplementację i dawki, a nie na oko lub według dawkowania sugerowanego przez 'internety'. Do tych badań należą m.in (poszukaj może w jakimś labie czy nie mają [...]

Jeśli czujesz, że nie masz optymalnego poziomu energii na trening, ale nie jesteś chory, nie rezygnuj z zaplanowanych ćwiczeń od razu. Istnieją bowiem różne sposoby na poprawę wydajności organizmu dopasowane do twojego samopoczucia oraz celów treningowych.  Zostań LOCO! Dzięki nowoczesnym preparatom, takim jak te, które dostępne są w linii LOCO w [...]

Fasola to doskonałe źródło białka roślinnego, błonnika, żelaza i wielu witamin. Oferuje w związku z tym bardzo dużo zdrowotnych korzyści. Czytaj dalej, jeśli chcesz poznać jej właściwości, rodzaje fasoli oraz w jaki sposób można ją wykorzystać w kuchni.  Fasola może powodować wzdęcia i gazy Fasola jest zdrowym produktem, ale u niektórych może [...]

Bez wątpienia podstawowe badania zdrowotne warto wykonywać przynajmniej raz na pół roku, czy na rok. Morfologia, lipidogram, mocz, elektrolity, tarczyca. Ciężko jest stwierdzić z jakiego powodu występuje u Ciebie tego typu drganie mięśni. Z reguły wynika to z niedoborów pod kątem składników mineralnych odpowiedzialnych za skurcze mięśni i pracę [...]

Tak sobie czytam o skutkach ubocznych zbyt restrykcyjnej diety tudzież głodówki i mam pytanie gdzie jest granica między redukcją, a głodówką? Jak to rozpoznać? Cały czas jestem na 2100 kcal i nie zmniejszam kalorii, ale od miesiąca zwiększyłem mocno ilość cardio jak na mnie, czyli 5x 30 min zaraz po treningu siłowym i 2x po godzinie w dni [...]

Ilość kalorii, składników odżywczych, oraz pełen skład każdego produktu spożywczego, czy też suplementu diety powinien być na etykiecie. Sugeruję zoabczyć i ewentualnie zrobić jej zdjęcie, wklejając tutaj. Wszystko zależne będzie od tego, co jest w składzie produktu. Jeżeli są to dane elektrolity, czyli sód, potas, magnez, wapń, chlorki, to [...]

Wśród popularnych produktów spożywczych, które stanowią bardzo często jeden z dominujących elementów jadłospisu, jest chleb. Ten uniwersalny dodatek do potraw lub baza posiłku, niestety został owiany złą sławą, gdyż wraz z rozwojem technologii, skład pieczywa coraz bardziej zmieniał się w niekorzystnym kierunku.  Siemię lniane, żurawina i Omega 3 [...]

[...] czerwonych krwinek oraz do utrzymania funkcjonowania układu nerwowego. Magnez i wapń mogą być łączone w preparatach multiwitaminowych, tylko w przypadku stosowania wysokich dawek wapnia i magnezu w jednym czasie, mogą one konkurować ze sobą o wchłanianie w organizmie, jednak tak wysokie dawki w preparatach multiwitaminowych nie występują.