[...] silownia 2-3xtydz (po silowni spinning 50 min) Odżywianie : dluga historia diet i odchudzania, ktora uswiadomila mi, ze drastyczne ograniczenie ww konczy sie zle , duze wahania wagi w krotkim czasie, najwiecej schudlam na diecie Montignaca (20 kg), obecnie od 2 tyg jem zgodnie z zapotrzebowaniem (ok 2200 kcal). Odzywiam sie zdrowo, nie jest [...]
[...] chipsów czy słodyczy. Ty jeszcze rośniesz, może nie koniecznie wzrostowo, ale kości i cała reszta jeszcze się buduje. + zmiany w gospodarce hormonalnej mogą powodować wahania wagi. Ale litości Ty nie masz z czego się redukować. BTW: nawet przy odchudzaniu potrzeba 5-6 posiłków dziennie. Przy głodówce na dłuższą metę organizm się broni i w [...]
1. czy aeroby przed silowym to dobry pomysl? 2. warzywa kilka razy dziennie to za malo? jak moge jeszcze zwiekszyc wartosc blonnika? 3. na aerobach bylam 3 tygodnie; wszystko szlo dobrze (kg/tydz) ale pojawily sie wahania wagi; slyszalam, ze hiit jest skuteczniejszy -myle sie?
[...] silowym to dobry pomysl? rob po 2. warzywa kilka razy dziennie to za malo? jak moge jeszcze zwiekszyc wartosc blonnika? otreby jedz 3. na aerobach bylam 3 tygodnie; wszystko szlo dobrze (kg/tydz) ale pojawily sie wahania wagi; slyszalam, ze hiit jest skuteczniejszy -myle sie? Nie wiem, moze i jest skuteczniejszy ale aeroby raczej nei zaszkodza.
[...] waga, wymiary, procentowy udzial tkanki tluszczowej; myslalam by schudnac do 47 kg - czyli z 30% do jakis 18% tluszczu; od 01.06 z 58,5 zeszlam do 56; niemniej ok. 20 z niewiadomych przyczyn zaczely sie wahania wagi i obecnie waze 57; chcialabym by moj trening byl skuteczniejszy - stad pomysl by zamienic aeroby, abs, sbs itd. na silowy z hiitem
[...] skoro masz sklonnosc to nic nie poradzisz, oprocz tego, ze mozesz probowac zahamowac powstawanie nowych edit: przyszlo mi jeszcze do glowy, ze moga sie pojawaic tez od wahania wagi, piszesz, ze wracasz do silowni jak przybedzie kg, wiec wnioskuje, ze waga Ci sie waha. to tez jest przyczyna - gwaltowne chudniecie lub tycie, nie chodzi tylko [...]
Cwiczenia na brzuch redukcja rzezba
1-2 kg to normalne wahania wagi związane z poziomem glikogenu czy nawodnieniem. pzdr/
Yos Musisz kontrolować dietę i sprawdzać wahania wagi co tydzień. Tak abyś mniej więcej 0,5-1kg tygodniowo tył
Mi sie wydaje ze jestem wlasnie endo.. bo co jak co od zawsze mialem wahania wagi, jak zwiekszylem aktywnosc fizyczna to automatycznie pilnowalem diete, teraz zaczalem chodzic na silownie i wiadome ze musze cos w ogole nabrac zeby organizm mial z czego miesnie robic ale przede wszystkim chce to robic z glowa i zeby sie "nie zalac" Dzieki za pomoc [...]
Nie mam pojęcia ile! Może wystarczy kromka chleba mniej? Sam mam duże wahania wagi w każdym dniu - ale nie jem rygorystycznie tyle sama ani tak samo (chociaż opieram się na jajach, chlebie, mięsie i ogólnie pojętych owocach).
[...] normalny płaski brzuch szczupło jest masę wal Po wejściu na wagę lekko się zdziwiłem, pokazywała ~4kg więcej. Jednak w moim mniemaniu był to głównie fat ale skąd to wiesz? wahania wagi się zdarzają to na pewno po części woda, uzupełniony glikogen.. fat swoją drogą! po prostu taki urok masy, że coś tam przybywa jeżeli waga dalej będzie tak [...]
A skąd mamy wiedzieć? Ma 185cm wzrost czy 152cm? Ma BF rzędu 50% czy 30%? Jakie miała wahania wagi, ile diet zaliczyła, ile razy jojo, jak obecnie je, jak się przedstawia jej cykl miesiączkowy, czy bierze hormony, czy ma alergie, oporność insulinową i 100 innych rzeczy?
[...] chyba to jest zależne... nie brałem wczesniej, nie moge ocenic czy stezenie zanizone czy takie jak powino być, ale czuje ze dziala przy dawce 15mg-waga 88kg, od dzis leci 20mg\ed, po 6 dniach samopoczucie, tening na +, wage ciezko ocenic ze wzgledu na wahania wagi w ciagu dnia, tylko ta zgaga męczy niemilosierne i podwyzszone cisnienia wieczorami
moze jakies wahania wagi tylko? moze akurat troche wody organizm zatrzymał..
Specjalistą nie jestem, ale nie sądzę aby takie wahania wagi nie odbiły się na zdrowiu, jak nie teraz to za parę lat.
[...] dołu" ciała to najszybsza droga do pogłębienia dysproporcji. Z tego co piszesz ("po utracie kilogramów" ), to mimo młodego wieku naprzemiennie tyjesz i chudniesz. Takie wahania wagi mogą w końcu utrudnić redukcję. Przy otyłości nie ma co się spodziewać efektów po 2 tygodniach. Co można zrobić? Badania hormonalne, wdrożyć zbilansowaną dietę [...]
Wahania wagi w ciągu dnia to norma...
1-1,5 kg to są dzienne wahania wagi między porankiem a wieczorem , redukcja nie działa w tydzień lub dwa, . Jeśli chcesz konkretnych porad i przeglądu swoich poczynań to wypełnij ankietę działu , wylicz dobrze swoje zapotzrebowanie kaloryczne i wstaw dietę do oceny
[...] "skłonności" to będą się powiększać i występować nowe bez względu na to co robisz tak było u mnie , pojawiły się ok 16-17 lat , przestały tak ok 21 lat , Miałem potem spore wahania wagi i nie miało to już żadnego wpływu na rozstępy ani nie pojawiły się nowe ani nie rozrastały się stare, W swoim czasie wypróbowałem wszystkie dostępne maści i nic [...]
wahania wagi w ciągu dnia j-w 2-3 kg to nic, w dni świąteczne nawet i 6 kg może być. Najlepiej skonsultować w dziale odzywianie dietę a trening w trening dla początkujących, mozesz też o wszystko się pytać w dziale junior.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
