wahania wagi

niee no ja jakiegoś głodu nie czuje bez przesady ja siebie nie skrzywdzę:P nie lubie być głodny;) kiedyś dużo jadłem.. ogólnie miałem duże wahania wagi, wiem że przy 78kg wyglądałem w miarę, mogę foto z tamtej wagi poszukać. Ważyłem też 95kg ale to czas w którym leczyłem się z astmy, miałem duże problemy z ruchem.. 6 miesiecy w domu, zwolnienie z [...]

[...] białko+tłuszcz (pozostałe) Oczywiście wybór należy do ciebie, możesz nadal robić masę i rzeźbę w oparciu o węgle tracąc tyle samo (lub więcej) mięśni co tłuszczu, dla mnie wahania wagi o 20% to duża szkoda dla organizmu absolutnie niewarta nawet próbowania no ale każdy jest panem własnego zdrowia i losu na koniec - jesli planujesz wspomaganie [...]

[...] zaadoptować, lekka utrata wody, mniej objętościowe posiłki itp Dopiero po unormowaniu zacznij się ważyć. Zazwyczaj zajmuje to parę dni. Przy zmianie kaloryczności wahania wagi mogą dochodzić do paru kg bo woda, obj. posiłków itp. Co do cardio - jeżeli estetyka ciała jest priorytetem to najlepiej zrezygnować na początek. Cardio dołóż w [...]

[...] to nie chcę pogarszać sytuacji. Jutro nie idę na pole dance to może takie dwa dni offu zrobią mi dobrze. Sobotnie pomiary. Taka ciekawostka- dzisiaj waga 68,4. Takie mam wahania wagi :) Pomiary praktycznie stoją w miejscu, więc to w sumie dobrze :) /SFD/Images/2016/2/21/d42a8d964be24bada84d248f46f7f955.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

Dziękuje panowie,jeszcze nieco ponad tydzień i będzie po wszystkiemu, teraz to już wszystko taktyka i strategia;-) Tyczy się to zwłaszcza wahania wagi,jestem w stanie bardzo szybko tracić wodę spod skóry i wtedy waga szybko leci w dół,codziennie rano wchodzę na wagę i w tym samym momencie podejmuję decyzje czy robię ładowanie czy nie. Przedwczoraj [...]

Myslę,że wtedy w ogóle to nie szkodziło zdrowiu-forma na zawody była pewnie przy bf ok 8-12 % a osiągi siłowe były maksymalne. Były przysiady ze sztanga trójskok obunóż na odległość oraz wyciskanie sztangi leząc-można było dość dużo pkt zyskać lub stracić na tych bojach siłowych. Ale było to skuteczna barierą by nie doprowadzać się do stany [...]

[...] pewnie zapasow glikogenu w miesniach. Zważ sie rano, napij sie wody zjedz sniadanie i zważ sie znow, a pozniej idz sie zalatw i znow sie zwaz, zobacz jak duze sa to wahania. Waga ci sie juz teraz powinna unormowac. Zaczniesz cwiczyc zobaczysz co sie dzieje, bedziesz kontrolowac swoje obwody jako podstawe a wage jako wtorna rzecz (ona tez [...]

a czym sa codzienne aeroby jak nie spalaniem tluszczu ? chcesz mi powiedziec ze aeroby ktore robie 6 razy w tyg. nie spalaja fatu? w moim odczuciu jak najbardziej . Jak zapewnisz ogromny bilans kalorii (zwłaszcza węglowodanów) to nie spalą tłuszczu => tzn. pewnie coś poleci, by zostać później odbudowane z nadwyżką. Jak przyzwyczaisz organizm do [...]

[...] się w głowie i w ogóle mi się nie chciało, ale jakoś się rozkręciłem. Wczoraj i przedwczoraj na wadze było 71,8 a dziś 69,8 czyli -2kg. Nie pamiętam żebym miał aż tak duże wahania wagi. Tym bardziej że nie mam ogromnych ilości W a płynów dostarczyłem odpowiednią ilość. Może przez wczorajszy HIIT... Poczekam jeszcze z tydzień i być może dorzucę [...]

[...] to chyba za szybko się wziąłeś za podsumowania bo efektów nie widać na razie. Czy wy tez tak macie, że jednego dnia po ćwiczeniach siłowych macie wzrost wagi np: o 0,4 - 0,8 kg a po aerobach spadek o 1 - 1,2 kg ?? osobiście miewam dobowe wahania wagi nawet 3kg - zależy od papu i ilości wody. Zmieniony przez - miscacy w dniu 2011-07-06 16:06:42

@miscacy - tak wahania wagi są bardzo duże. 3kg to naprawdę sporo, ale np. po wypiciu 5l wody przez cały dzień a potem po biegu w którym wypocisz się jak cholera,jest to możliwe. Waże się codziennie :) - taki defekt psychiczny :P - i czasem przybywa z 0.5kg ale na koniec tygodnia zawsze jest spadek o około 1kg albo troche mniej, czasem trochę [...]

[...] i bylem o 21 w domu, szama na dzis do pracy i tak wygladaja ostatnie dni. treningi i dieta cały czas trzymane, to juz koncówka masy i niebawem juz wlasciwa redukcja. Spore wahania wagi bo jak w niedzielę rano waga pokazywala ok.96(sobota byl dnt i niskie wegle) tak dzisiaj rano pokazała...99,1kg i spore nabicie. Trenowałem wczoraj dwójki,tylek [...]

[...] a co dopiero mówić o tyciu. Arphiel, fajnie, że zajrzałaś :) Patrząc na Ciebie i inne Dziewczyny, jesteś przykładem godnym do naśladowania Od początku dziennika to wahania wagi są na poziomie %błędu, a 1cm plus, czy minus, też można w błąd wrzucić. W lipcu miałam bf 18%, teraz 20%, to już spora różnica. Najwyższy skok wagi u mnie [...]

[...] 4 tygodnie = TAK, mięśnie = NIE. Nie ma jednocześnie wzrostu masy i spadku fatu. Bez specjalistycznych testów (LBM, BF itd.) nie jesteś w stanie określić postępu, na oko. A wahania wagi mogą wynosić 3 kg w ciągu paru dni i nic to nie znaczy (ja tak mam; ciężar żarcia itd.) Że nie wspomnę o tym, że po zbijaniu wagi 5 kg w ciągu paru dni [...]

[...] Nawet jak uda mi się przejść tą diete to mam kupe wątpliwoci czy coś schudne, a jak tak to czy utrzymam wage. Ja to wogle jestem beznadziejny przypadek. Mam straszne wahania wagi odkąd zaczelam brać tabletki antykoncepcyjne. Już nie biore od ponad roku kiedy w ciągu tygodnia przytylam 12kg- zatrzymanie wody itp. Po odstawieniu pigułek [...]

[...] nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. Wtedy możesz masować w miarę czysto. Ponieważ to bardzo mało, a normą są wahania wagi w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr krawiecki. Mierzysz się w miejscach, w których łapiesz tłuszcz- [...]

[...] do 92kg (też dam fotkę). Dawniej latałem na siłownię, ale to za małolata, przez ostatnie 2lata przećwiczone może 3miesiące w sumie nieregularnych treningów, przez ten czas wahania wagi to: 85-92 potem 92-87 (najlepsza waga) no i teraz 87 – 97 i teraz z 97 do 92. Ogólnie nie zależy mi na wskaźniku wagi, tylko na tym, żeby dobrze się czuć w [...]

[...] micha Tydzień temu dołożyłem do diety ok 300 kcal i waga poszła 0,6kg w góre. nie ma czym się przejmować, wiadomo było że coś tam ruszy no i dodatkowo powoli odrabiam spadki "mięsa" więc pewnie jeszcze przez jakiś czas będą takie wahania wagi. w każdym razie na ten tydzien nie dokładam kcal i obserwuję co będzie się działo dalej. pzdr koksy

[...] do ok. 100g - wpłynie to na Twoją gospodarkę hormonalną (piersi budzą moje obawy). 1kg wagi mniej niewiele mi mówi o skuteczności Twoich treningów i diety - u mnie takie wahania wagi są w normie codziennej! Używasz bardzo niewielkich obciążeń, które raczej nie pobudzają Twoich mięśni do rozwoju (chyba nie robisz spowolnionych ruchów?) Trening [...]

[...] do ok. 100g - wpłynie to na Twoją gospodarkę hormonalną (piersi budzą moje obawy). 1kg wagi mniej niewiele mi mówi o skuteczności Twoich treningów i diety - u mnie takie wahania wagi są w normie codziennej! Używasz bardzo niewielkich obciążeń, które raczej nie pobudzają Twoich mięśni do rozwoju (chyba nie robisz spowolnionych ruchów?) Trening [...]