wagi

[...] Wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Żadnego drastycznego obcinania kalorii - w momencie gdy zaczniesz lekko tyć (i to w postaci wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej a nie np. wagi) musisz po prostu odjąć 200 - 300 kcal na 2 tygodnie i zobaczyć co się dzieje. Jeśli poziom tłuszczu zacznie spadać, zostawiasz wszystko tak jak jest, jeśli nie, [...]

jakie masz maksymalne -> jakie masz progi aerobowe... i raczej bym sie rano nie katowal 45 min wystarczy, jesli oczywiscie celem jest redukcja wagi w innym przypadku: wyzsze tetno i dluzej.

wody stracił dużo, fakt, ja podczas diety piłem od 4 do 6 litrów dziennie i ja nie miałem takich skokow wagi, wode uzupełniałem w znacznym stopniu. A mięśnie się (cholera...) nie spalą przez jeden dzień diety, przez 4 dni też ich dużo nie zmaleje. Może ciut ciut. Wode się traci, i tłuszcz (w jakiejś tam ilości niewielkiej, chociaż też nie [...]

[...] in Manila" w pażdzierniku 1975 roku, w której w skwarnych światłach otaczających ring pokazał prawdziwą wielkość zmuszając po 14 najbardziej brutalnych rundach w historii wagi ciężkiej naroznik Fraziera do podania swojego zawodnika i wygrania tej najwiekszej rywalizacji w historii boksu (Ali wygrał rewanz rok wczesniej). Ali wspominał że "był [...]

[...] co by za bardzo nie spaść w nocy . nie wiem co wybrać między HMB, Glutaminą, Tauryną, BCAA. Wszystkie są niby najlepsze, dlatego pytam się WAS co naprawdę działa. Jakby co możecie doradzić coś innego dla mnie (192cm wzrostu, 108kg wagi, 97 w pasie, 45cm w łapie) z suplementów tylko takich nie najdroższych. Dzięki z góry za rady. Pozdrawiam ju

Piotrek, zapomniałeś chyba dodać, że ten program jest skomponowany tak, aby jak największy procent straconej wagi pochodził z mięśni. Nie zgadzam się z żadnym niemal słowem, oprócz tego, że jest to rzeczywiście BARDZO niezdrowe. Sugerowałbym, aby takie praktyki zachować dla siebie i nie proponować ich osobom, które mogą przez to stracić zdrowie. [...]

Słuchajcie mam pytanie do tej pory zrobiłem jeden cykl na mono treca z tauryną i dextrozą. Efekty niezłe około 4-5 KG wagi i dużo siły.Teraz zastanawiam się co wziąć do Mass XXL, Cell pumpa czy Nitrobolon raczej chce coś z tego ale może ewentualnie co innego...???

5 walk wogole, rozlozone w czasie musialby byc niezly przekozak zeby zawalczyc 5 walk z czolowka wagi ciezkiej w jednym roku.

[...] partii bedzie wystarczajaca i sie tego 3mac, bo wiesz...wiekszy mul = ciezszy mul = nizej latasz :/ brzuch mam troche juz wyrobiony, tric jest (jak tric to i bic trochu ale z klata to raczej nie ma sie czym popisywac hehe od nastepnego tygodnia zaczne cos z gora, zrobie przez 4 tyg tylko zeby sily troche nabrac, ale nie za duzo wagi... pozdro

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] ale w glowie mam wazny problem. nie moge się ani razu podciągnąć, wstyd na calej linii ! proszę pomóżcie mi co zrobić zeby oderwac się od ziemi. 15 lat,187 cm wzrostu 80 kg wagi. oto mój trening: 1.wypychanie cięzaru na maszynie 2.uginanie nóg w leżeniu 3.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4.ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

[...] x tyg. Troszke supli tez jest: chrom, TS, omega 3, Zma, Cfm Vitala na uzupełnienie białeczka+ ostrowia, witaminki, tran tylko rano a omega do każdego posiłku. Jade ostro z wagi. I mam problem jestem udrzaczem, parterowcem i słabne!!!!! Tak sobie wykombinowałem czy nie dożucić kretki do cyklu redukcyjnego. Zostało mi 300 g po cyklu i tak sobie [...]

Mam 24 lata 180cm wzrostu i 82kg wagi.Staż na siłce to 3 lata.Mój kontakt z SAA to 100tab. bionabolu.(Ale chyba jakiś lipny był,mniejsza o to)Na jesień,wrzesień-październik ,planuje rozpocząć pierwszy cykl. Ma on wyglądać tak: 1-8 deca 200mg c7d 5-10 prop5% farm. 50-100mg c3d Do tego odblok: 1 200mg Clo+40mg Nolva 2-11 100mg Clo+20mg Nolva [...]

Witam. Mam 18 lat 189 cm wzrostu i 78 kg wagi(bardzo otłuszczone ciało). W ciągu miesiąca chciałbym zrzycić jak najwięcej tzn chociarz 5 kg(wiem ze to mało realne ale dam z siebie wszystko). Tłuszcz odkłada mi się głównie w dolnej części pleców, klatki piersiowej i brzucha. Jeżeli chodzi o dietę to zapodam ją do oceny w dziele odżywianie. MÓJ [...]

Witam. Mam 18 lat 189 cm wzrostu i 78 kg wagi(bardzo otłuszczone ciało). W ciągu miesiąca chciałbym zrzycić jak najwięcej tzn chociarz 5 kg(wiem ze to mało realne ale dam z siebie wszystko). Tłuszcz odkłada mi się głównie w dolnej części pleców, klatki piersiowej i brzucha. Jeżeli chodzi o trening to zapodam go do oceny w dziele trening. Moje [...]

I jestem prawie pewien, że właśnie najciekawszego, czyli właśnie sierpniowego finału GP wagi średniej telewizja nie pokaże obym się mylił!

nie no jak jest taka roznica wagi to lipa troche.mowie jak ktos jest wyzszy i ciezszy z 15 kg.nieraz wygrywalem z ciezszymi(w boksie i boksie tajskim). i nie mowilem tylko o technice ale ogolnie o umiejetnosci bicia sie.

Witam serdecznie Waśnie zacząłem układać sobie dietę redukcyjną (mam 174 cm wzrostu, 96 kg wagi i 26 lat). Szczegóły mojego problemu opisałem w dziale fitness: http://www.sfd.pl/temat208889/ Zdecydowałem się na dietę ketogeniczną (podobno najlepsza? A ja potrafię wiele sobie odmówić) ale na razie utknąłem na wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie. [...]

[...] orientacyjne roowno ) i ostatni 6 posilek sam z bialka nie bardzo czaje po co ten blonnik chcesz kupic ? z warzyw Ci nie starczy ? (moze chodzi o bialko ? %) ) nie musisz brac zadnego fat burnera i nie musisz sie marwic zbytnio o katabolizm po treningu...przy zbijaniu tak malej wagi stopniowo...nie narooszysz miesni...w zaoowazalny sposob

[...] tego dnia "Sugar" Raya. Wkrótce potem zdecydował się on zakończyć swoją karierę. Jednak już w 1955 roku powrócił na ring trzykrotnie zdobywając tytuł mistrza świata wagi średniej i pokonując m.in. takie sławy jak G. Fullmer, C. Basilio czy C. Olson, które dołączyły do plejady 18 pokonanych przez niego pięściarzy, będących mistrzami [...]