WITAM Mam 14 lat 50 kg wagi 167cm wzrostu i problem w tym że mam skolioze zzkrywienie w łopatkach i w odcinku lędźwiowym chciałbym zbudować masę mięśniową ale nie jestem pewny czy mi to zaszkodzi
[...] Sung Jungiem (15-5, 5-2 w UFC, #6 w rankingu UFC) – będzie to najważniejsze wydarzenie eventu. Ortega nie walczył w oktagonie od grudnia zeszłego roku kiedy w walce o pas wagi piórkowej musiał uznać wyższość Maxa Hollowaya. Przed tym pojedynkiem młody Amerykanin wygrał w UFC sześć pojedynków z rzędu pokonując m.in.Frankie Edgara i Renato [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lekki progress w sile. Ale teraz chciałbym stworzyć sobie plan treningowy i odpowiednia dietę. Wiem żeby nie dotykać zelastwa w wieku 13 lat, mam 150 cm wzrostu i około 39 kg wagi. Nie jestem gruby, lecz ostatnio przybyło mi lekko tluszczyku na brzuchu. Spalić go? Mieć specjalną dietę czy jak. Jakie akcesoria mogę kupić do treningu w tym wieku
[...] trenuje aktualnie treningiem FBW. Redukuje od początku wrzesnia, waga początkowa 86kg, aktualnie 84-83,5 mniej więcej. W pasie mam 86cm wzrost 180 Od ponad tygodnia nic z wagi nie schodzi i pasa, trenuje 3 razy w tygodniu fbw plus po tym internwały 20 minut na orbitreku (30 sekund wolnej pracy, 30 sekund szybkiej pracy) Czy musze zwiększyć [...]
Cześć, masowałem przez ponad 2 miesiące, przez ten czas z wagi 68 kg udało mi się dobić do 72,5 kg. Mój poziom tkanki tłuszczowej podniósł może się o jeden procent. Chciałbym wejść teraz na redukcję żeby zejść do bf około 10%, Mój aktualny bf aktualnie wynosi 14-15%. Obliczyłem że do zgubienia mam około 3-4kg tłuszczu. Kompletnie nie wiem jak się [...]
Hej, prośba o ocenę planu treningowego dla początkującej kobiety. Trening ma na celu ogólny rozwój oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Wiek 27 lat, 172cm, 63kg wagi. Dzień 1 GÓRA 1. Wyciskanie hantli nad głową 5x8 2. Wiosłowanie w opadzie nachwytem 5x8 3. Ściąganie wyciągu górnego wąskim podchwytem 5x8 4. OHP 5x8 5. Wnosy hantli bok+przód 4x12 6. [...]
[...] SIŁOWE: -klata:nie sprawdzałem -martwy ciąg:nie sprawdzałem -przysiad:nie sprawdzałem Od początku. Wróciłem po 8 letnie przerwie. Przez 8 miechów zredukowałem 30 kg do wagi 69.9 kg wyszedłem z założenia napierw rzeźba potem masa. Zrobiłem wszystkie niezbędne badania, dopiąłem dietę (wcześniej też była dopięta pod redukcje) i zdecydowałem [...]
Siema, 75kg wagi, 20 lat, 180 wzrost, praca przy kompie, czasami na nogach, 3 treningi fbw w tygodniu, chcę zrobić swoją życiówkę w tę zimę i wziąć się za dietkę-chętnie posłucham porad kogoś bardziej doświadczonego /SFD/2019/10/5/b588d0c35466448f972a455e3f2eb224.jpg
[...] zawodnik MMA w historii. Ostatni Cesarz walczył 15 razy w PRIDE, wygrywając 14 i remisując w jednej ze swoich walk w japońskiej organizacji. Wywalczył również tytuł mistrza wagi ciężkiej i bronił go w latach 2003-2007. Jego walka z Jacksonem będzie jego 26. pojedynkiem na japońskiej ziemi, na której walczył o tytuły RINGS, PRIDE i RIZIN w [...]
[...] mieć na sobie tej presji. Tak, więc będę musiał wybrać, z dwóch dywizji…kategoria kogucia wygląda bardziej apetycznie. W niej dzieje się więcej i nie musisz ścinać tak dużo wagi, ale w moim rekordzie jest przegrana z Joe i to trochę mnie kłuje. Cejudo zamierza wrócić do rywalizacji na początku przyszłego roku. Myślę, że został mi jeszcze [...]
[...] – i jeden, i drugi hormon może powodować ginekomastię!); zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH; zwiększenie wagi ciała (także pośrednio poprzez retencję wody); zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów); bezpłodność czasowa lub [...]
[...] o wiele bardziej nasilone u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat! zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH; zwiększenie wagi ciała; bezpłodność czasowa lub trwała; trądzik, tłusta cera; wypadanie włosów, łysienie. Administrator serwisu uznaje zjawisko dopingu i stosowania [...]
[...] o wiele bardziej nasilone u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat! zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH, zwiększenie wagi ciała, bezpłodność czasowa lub trwała, trądzik, tłusta cera, wypadanie włosów, łysienie. Administrator serwisu uznaje zjawisko dopingu i stosowania [...]
Witam, najpierw krótko o warunkach fizycznych: -168cm wzrost - 56kg wagi - sylwetka "atlety" (chudy, tak że widoczne mięśnie) Ćwiczyłem około roku stanie na rękach metodą "akrobatyczną?" i rzadko kiedy mi to wyjdzie na dłużej niż kilka sekund. Jak czytam to wyciągam wnioski że siłowo jest na początku prościej. Także postawiłem sobie zadanie dojść [...]
Witam, od 1.5 miesiąca jestem na redukcji z wagi 84 zleciałem na 78-79kg. Chce pociągnąć jeszcze tak żeby spaść do 76 kg. I wtedy chciałbym wejść na masę na początek myślę żeby tak wbić do 80 kg. Czy mógłby mi ktoś wyliczyć ile będę potrzebował kcal ? I jak dzielić mikroskładniki na masie ? 2 g białka, 1g tłuszczy i reszta węgle ? Treningi będę [...]
[...] Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Musisz wiedzieć, kiedy powinieneś powiedzieć stop” – Khabib Nurmagomedov określił, kiedy zakończy swoją karierę Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov daje sobie jeszcze ze dwa, trzy lata zanim zdecyduje się zakończyć karierę, ale ten czas chce wykorzystać jak najlepiej. W rozmowie z [...]
[...] Problemy ze zdrowiem dotyczą stawów biodrowych, bolało mnie biodro zrobiłem RTG, USG i po RTG wyszło ze jest zwyrodnienie stawów biodrowych. Więc trzeba zejść mocno z wagi bo nawet endoproteza nie wytrzyma. Mój tryb życia był dość hulaszczy i rozpustny. Co weekend wpadało sporo alkoholu i fastfoody tak z 15x w miesiącu nawet, a jak nie [...]
[...] postanowiłem żeby zrzucić zbędne kilogramy oraz sprawić by mój wygląd był bardziej satysfakcjonujący. Coś o mnie. Aktualnie mam 24 lata, 175 cm wzrostu i zaczynałem z wagi 90 kg. Pracuję w biurze więc aktywności raczej brak jedynie w wolny czas jazda na rowerze coś koło 2h. Od sierpnia zacząłem chodzić na siłownię i robić kardio. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paige-VanZant-13-1024x1024.jpg Ernie Sapiro Photography Paige VanZant ponagla UFC o zestawienie jej kolejnej walki Zawodniczka wagi muszej UFC Paige VanZant, ponagla matchmakerów organizacji do zestawienia jej kolejnej walki. VanZant mówi, że jest w pełni zdrowa i gotowa do powrotu do Oktagonu, a także błaga Seana [...]
