wagi

A ja kiedys strzelilem z 30m, tak mocno ze bramkarz pomimo swojej wagi(ok.80kg), zostal porwany przez pilke. Bardzo zaluje ze nie zalozylismy wtedy siatek na bramki, poniewaz byl to moj bardzo dobry kumpel, a od tego momentu juz go nie widzielismy. Zmieniony przez - deq w dniu 2006-05-19 23:35:43

dopiero od 3 godziny chyba 03:00SPORTY WALKI: UFC on FOX: Cain Velasquez vs. Junior dos Santos Walka o mistrzostwo UFC wagi ciężkiej. Gala MMA. Zmieniony przez - Bociano11 w dniu 2011-11-13 01:55:56

Dobra zastosowałem się do waszych rad tzn.: - mniejsza podaż tłuszczy do 0.9/kg - zwiększona białka do 2.2/kg i węgli do 1.8/kg (które ze spadkiem wagi będę obcinał) - kukurydza wywalona na rzecz papryki - dodane węgle w okolice treningowe i trochę rano To by było chyba na tyle. Tak ona teraz wygląda: Posilek 1 100 gram platkow owsianych [...]

[...] mase jsk pisales wiekszosc zalezy od kuchni i gdy bilans kalorii bedzie na zero lub minus zaden trening masy nie zrobi Juz kiedys pisalem przy tescie suplementu na ktorym reklamowano przyrost wagi od 4 do 6 kg ze to bzdura.i naciaganie ludzi to samo z tym tytulem i niby treningiem na max mase Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-15 16:12:20

witam dobra Panowie gadamy o tych 17J, juz od dość dawna, a czy ktoś się orientuje jak to sie ma do prędkośći Vo wiatrówki (srut przecietnej wagi). 17J to jaka to jest mniejwiecej prędkość początkowa?

ooooooooo k***a dobrze wygladasz michu tez bym chcial miec takie zdjęcie z wagi :D

[...] ciekawostkę mogę napisac ze swego czasu-3 lata temu- dopadłem białko sojowe supro.No i podjarany zacząlem wcinać to białeczko..4 razy dziennie.Efekt był taki ze w ciągu 4 dni złapałem 3 kilorgamy wagi.Pytanie czy było to spowodowane kaloriami(watpliwe) czy najadłem się fitoestr. na tyle ze podszedłem wodą jak baba w ciąży-kij go wie Pozdro.

sam siebie oceniac nie bede, ale zaczyna mi sie podobać powoli efekt.. wymiary tez nie mierze bo rosne dalej wiec beda sie zmieniać, za jakiś czas jak wpadnie ponad 100 to cyknie sie coś chodź na kompie mam też foty z wagi 95..

Ja*******e az mnie wy***alo z papci jak zobaczyme twoja sylwetke !! Generalnie twoja sylwteka jest idealna i moze wkacu kiedys ja bede mial :) Twoje zdjecie sa motorem napendowym Sog sie nalezy! Od jakiej wagi zaczynales xD

[...] lipiec Nie ćwiczyłem określonym planem treningowym, lecz intuicyjnie. W tym okresie stosowałem spore ilości gainera, aby uzupełniac kcal. Udało mi się utrzymać stały wzrost wagi i kolejne 2kg, czyli ważyłem 76kg. Niestety nie posiadam zdjęć z końca tego okresu, kolejne zdjęcia to dopiero te które są umieszczone w pierwszym poście. Końcem lipca [...]

[...] walczyć o jak najlepszy wygląd nóg i pupy. Będę miała przed sobą najgorszy etap czyli wychodzenie z redukcji i utrzymanie tego co już osiągnęłam.Nigdy jeszcze nie utrzymałam wagi jaką osiągnełam poprzez odchudzanie to może to uznam za najważniejszy cel. Co będzie po redukcji-jaka kaloryczność i trening kompletnie nie mam pomysłu dlatego tutaj [...]

[...] zarówno siłowy jak i techniczny, udało mi się bez szczególnego wysiłku zrzucić prawie 9kg dzięki czemu czuję się lepiej w swoim ciele. Cieszy też to, że pomimo dużo niższej wagi, maxy w bojach są wyższe niż rok temu. Udało mi się wystartować po raz kolejny na Lidze Wyciskania Leżąc i zaliczyłam pierwszy start w trójboju siłowym klasycznym [...]

[...] zarówno siłowy jak i techniczny, udało mi się bez szczególnego wysiłku zrzucić prawie 9kg dzięki czemu czuję się lepiej w swoim ciele. Cieszy też to, że pomimo dużo niższej wagi, maxy w bojach są wyższe niż rok temu. Udało mi się wystartować po raz kolejny na Lidze Wyciskania Leżąc i zaliczyłam pierwszy start w trójboju siłowym klasycznym [...]

Ok bede pamietal.Dzieki za rady.Pociagne ten tydzien na 3500kcal a jak nadal bedzie lipa z lapaniem wagi to bede sie zastanwial...Swoja droga co lepsze bedzie bialko,bulk czy gainer ??Chodzi mi o lapanie suchej masy miesniowej.

Znam oczywiscie ale dzis obliczalem na podstawie artykulu : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html BMR zależy od wagi, płci i wieku oraz od stanu układu hormonalnego (np. niedoczynność/nadczynność tarczycy - zmniejsza/zwiększa BMR). Obliczymy BMR wg formuły Harris'a Benedict'a: Dla mężczyzn: BMR = [...]

[...] mleko i bialka jaj i jest ok.Dodam tez zoltka zobaczymy jak to bedzie. 2.Mysle ze zastapie tylko tluszczami.Wegli wole narazie nie podnosic.Jutro zrobie dokladny pomiar wagi i obwodow na czczo.I zobaczmy jak to bedzie wygladac. 3.Po zmniejszeniu bialka do 2.5g na kg.Wartosi wyjda nastepujaco:Stala wartosc 200g Bialka i 176g Tluszczy.Wegle [...]

a powiedz mi w przyblizeniu lifter jak wyglada twoja dieta bo jestem ciekaw ile kalori mniejwiecej dostarczasz na kilo wagi?tak sie przymierzam do tych diet bardziejtluszczowych niz na weglach ze kiedy moze nawet je sprobuje,(jak ryz skoczy do 10 zl za paczke)a lniany i oliwe beda dawac za darmo

[...] Reszta "standard"... Ale bardziej na wyczucie... PS. mialem isc dzis zrobic dziesiatki, ale nie czuje wystarczajacej mocy, wiec omijam ten dzien.. Wiem ze troche za malo jadlem.. moze jutro pojde a moze az na "piatki" ??? Poki co w 10 dni poszlo 3kg wagi i 2cm w klacie. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-14 17:28:20

[...] "standard"... Ale bardziej na wyczucie... PS. mialem isc dzis zrobic dziesiatki, ale nie czuje wystarczajacej mocy, wiec omijam ten dzien.. Wiem ze troche za malo jadlem.. moze jutro pojde a moze az na "piatki" ??? Poki co w 10 dni poszlo 3kg wagi i 2cm w klacie. wow to gratuluje takich postępów! ja nie przeskakuje tak dni

[...] w stylu diet 1000 kcal (nie masz nawet teylu) czy diet zgodnych z grupą krwi Moim celem jest przedewszystkim spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, oraz zmniejszenie mojej wagi. Ćwiczę dość dużo lecz nie dawało to wymarzonych wyników .Dlatego postanowiłam ułożyć dietę która powinna mi pomóc zrzucic zbędne kg. od diety powinnaś zacząć, bo to [...]