wagi

Witam Mam 18lat, 185 cm wzrostu oraz 61 kg wagi. Trenuje koszykowke. Chcialbym nalozyc na siebie dodatkowy pancerz, na poczatek jakies 5 -10 kg miesni. Trenuje 7 razy w tygodniu jesli chodzi o trening motoryki. Moj trening sklada sie z wyskoku - super dunks 3, treningu miesni brzucha - a6w oraz pompek i podciagania. SD wykonuje 5 razy w tygodniu, [...]

[...] co miałem i wygląda to mniej wiecej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/959f8fb3dd81474eac4d661bbd513bf9.png Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-10-19 01:25:46 Co do mojej wagi to generalnie od roku zmiana jest taka, że w maju 2012 ważyłem 116kg i wiekszość w oponie potem waga spadała i rosła a teraz jest około 92kg(od 2 tyg popsuła mi sie waga [...]

[...] z ogrodu, pam do smazenia, czerwone wino, gorzka czekolada, ananas surowy. Ani pol nieczystego skladnika, chyba ze 2 platki chipsow na potrzeby zdjecia ;) Wlasnie zlazlem z wagi, spadek tygodniowy 0,6kg, BF 0,3% w dol. Nie moge jesc mniej, bo znikne lub padne z braku sil, pomijam juz to ze skrecam sie z glodu caly czas. Ewentualnie moge zjesc w [...]

[...] do miski i treningow wszystko poszlo w/g planu (trening i miska)przez caly tydzien po srodowym treningu troche bolaly nogi. czwartkowe aeroby bardzo ciezko przez to szly. czulem te nogi jeszcze w piatek. sobotni pomiar wagi 94.8 spadek -1.7 w okresie 2 tygodni( w tym byl 3-dniowy czit) Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-10-19 23:59:45

Witam,chciałem was zapytać czy doradzicie chodzę na siłownie dopiero 2 dzień chodzilem 1rok ale miałem dość długą przerwe z powodów chorobowych mam dość dużo zapasu tłuszczu 180cm wzrostu 95kg wagi planuje 4x trening siłowy + 3 dni doradźcie jak siędo tego dostosować.

Siema. Czy stagnacja wagi może trwać 3 tygodni bo mam cały czas równo 69,6kg. Dieta nisko weglowa - 500 kcal

[...] terapia plus psychiatra, diagnoza była. Typowa anoreksja. Miałam też epizody bulimii, jak większość ana, które chcą się wyleczyć, ale nie potrafią się pogodzić z przyrostem wagi. W każdym razie cały wachlarz plus nerwica natręctw, depresja. Natręctwa mi zostały , ale natężenie jest akceptowalne dla mnie i otoczenia. Zmieniony przez - [...]

Głodowa ale nie robiłam tego specjalnie, po prostu nie przywiązywałam większej wagi do tego co jem i kiedy jem. Ułożę dietę na 1800 kcal tak jak mówisz i pokaże co tam wyskrobałam :D A poradzicie mi coś w sprawie treningu?

[...] mi w domu na obiad a i tak nie dałoby się tego wklepać do systemu no bo np taka zupa. Ogólne informacje: -17 lat -ektomorfik -178 cm wzrostu -na dzień dzisiejszy 67,5 kilo wagi -ograniczam wszelkie słodkości, czasami popijam sokiem PROSZĘ TYLKO O KONSTRUKTYWNE ODPOWIEDZI A NIE COŚ W STYLU BEZNADZIEJA CAŁY PLAN DO ZMIANY, GDYŻ TO MI NIC NIE [...]

przyjmijmy, że 90kg bo dla takiej wagi było liczone

[...] metabolizm dając do pieca. prawdopodobnie przybiorę kg na początku. zacznę od bardzo wysokiego zapotrzebowania kcal (z założenia zapotrzebowania, które powinno być dla mojej wagi i wzrostu zapotrzebowanie przy którym utrzymam wagę. ani nie chudne ani nie tyje. ale przy moim rozwalonym metabolizmie sądzę, że jednak może waga wzrosnąć) 2500kcal [...]

[...] Witam. Mam pytanie odnośnie przyjętej przeze mnie kaloryczności. Obliczając najprostszym wzorem: 91x24=2184. Dietę ustaliłem na poziomie 1800kcal. Po pierwszym tyg. spadek wagi wyniósł 2kg. W połowie 2 tyg miałem już 1kg wagi oraz 1cm w pasie na plusie i do końca tyg stan ten się utrzymał. Czy może to być spowodowane zbyt małą ilością kalorii? [...]

[...] drodze trudniejszych rywali i ich pokonywał. A Nelson cóż, może ma silny cios, oraz może dawać dobre walki, ale statystyki mówią same za siebie, z pierwszą 10 zawodników wagi ciężkiej Nelson jak dotąd przegrywał : Junior dos Santos, Frank Mir, Fabricio Werdum, Stipe Miocic. Nelson ma twardą szczękę, więc wątpię by Daniel skończył go przed [...]

[...] może szybciej bym spalił tłuszcz i ogólnie byłoby lepszym wyjściem dla mojej gospodarki hormonalnej, ale trudno.. czasu i tak już nie cofnę. Zdjęcie niestety mam tylko z wagi 85kg, zrobione na kilka dni/tygodni przed tym jak poszedłem pierwszy raz na siłownie, nie pamiętam dokładnie. A to drugie zrobione kilka dni temu. [...]

Witam, mam 188 cm wzrostu i 100kg wagi. Dietetyk ustalił dla mnie B 200 T 70 W 220. Jak na razie jadam codziennie te same posiłki czyli rano omlet z 3 jaj + bułka razowa z twarogiem chudym. Następne 4 posiłki (obiady) do treningu 3 i 1 po to: 50g ryżu brązowego/50g makaronu razowego + 150g kuraka na parze, 100g warzyw mrożonych smażonych i [...]

Jak mniej więcej czasowo wyglądała utrata wagi u ciebie? Ile czasu zajęło ci osiągnięcie tego rezultatu? Opowiesz może jak jest u ciebie z dietą? Bardzo mnie to ciekawi i oczywiście gratuluję dotychczasowych osiągnięć!

2.100 przy 91kg wagi = głodówka

Bez wypisania na zrzucie warzyw i ich orientacyjnej wagi, trudno jest określić czy dostarczasz wszystkich potrzebnych składników nieenergetycznych tj. witamin, minerałów i innych.

[...] fbw pod sw) i 2 razy w tyg bieganie, I mam takie pytnie czy przy takim rozkładzie zajęć(ćwiczeń) będzie mi potrzebna jakaś dodatkowa suplementacja ? Zależy mi na przybraniu wagi, oraz oczywiście na wzmocnieniu siły i wytrzymałości, Ćwiczę od 3 miesięcy więc wiem że na kretyne jescze nie czas, ale czy zainwestować może w BCAA, beta-alanine, jakąś [...]

witam, chciałbym kupić coś do treningu, jeżdżę na rowerze, do tego siłownia co drugi dzień. Cel to zrzucenie wagi, a potem jej utrzymanie i być może jakaś rzeźba ciała, budowa kaloryfera itd. Jestem po 40-tce, nie chcę brać spalaczy silnie działających, gdyż nawet chyba nie powinienem w związku z zażywanymi lekami. Przeglądałem forum, ale trudno [...]