[...] uwalić Hendo. W UFC najlepsi zawodnicy są świetni fizycznie i to jest ich przewaga. Popatrzcie jak trenuje GSP, fizycznie jest nie do zajechania. Tak samo Overeem. Kiedyś niszczył organizm zbijaniem wagi do 93kg, potem poszedł po rozum do głowy i znalazł sposób na zrobienie optymalnej dla siebie formy fizycznej. Wyniki przyszły same. Pozdrawiam.
[...] zaniedbałam tą partię ciała i nie dość żę nie mam tali to mam normalnie wałek tkanki tłuszczowej. Zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z brzucha przy jednoczesnym zachowaniu wagi, ponieważ tylko jak zaczynam z dieta to mam tendencje do szybkiego chudnięcia i wyglądam jak potworny patyk z walkiem na brzuchu:( dla wielu pewnie to co pisze to jest [...]
[...] trójkąta) w okolicach mostka. Ten "niedobór" zaczyna delikatnie mówiąc mnie denerwować. Co gorsza "ten trójkąt" chyba się powiększa. dodam ze mam 20 lat 172cm wzrostu 65 kg wagi.obawiam sie ze cos mam z klatką krzywą albo cos takiego prosze pomóc. fotkahttp://imageshack.us/photo/my-images/15/beztytuukglo.png/ Za szybką i pomocną radę/y dziękuje [...]
[...] mięśnie. Pamiętaj że po wysiłku organizm również spala kalorie a jeżeli w ciągu dnia będziesz miał bilans lekko na minusie to będziesz chudł. Pamiętaj, że szybkie zrzucenie wagi nie jest wcale dobre. Zjedź chociaż banana i wypij trochę wody lub jakiś sok. Cieszy mnie że zmieniłeś podejście do treningu nóg. Co do diety to raczej dobrze. Nieraz [...]
jak w temacie mam 15 lat 55 kg wagi i 167 cm wzrostu i biore max 42 kg na klate bym chcial brac z 10-15 kg wiecej jak tego dokonac ? Caly czas brac na klate czy robic jakies inne cwiczenia ? bica , trica czy pompki co mi pomoze brac wiecej na klate. Prosze o proste wyjasnienie co jak ile seri nawet z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
[...] 1.5 kg bulka firmy activlab, do tego puszkę olimp xplode ułozyłem sobie trening split 2x w tygodniu na podstawie artykułu z forum, po 4 tygodniach cyklu zauważyłem spadek wagi a wymiary i siłę stojacą w miejscu Odpuściłem z siłownią na jakieś 2 - 3 tygodnie, w tym czasie zdażyło się wypić troche alkoholu, wracajac na siłownię siła spadła o [...]
od półtora roku intensywnie trenuje rower, pływanie , siłownia nie mogę zejść do swojej optymalnej wagi co zrobić ? czy pomimo intensywnych treningów 3 razy w tygodniu po około dwie godziny konieczna jest dieta ? jedyne co robię to staram się ograniczać w jedzeniu
Zgadza się, ja dopiero zaczynam siłę, a moje warunki fizyczne to 85 kg wagi przy 175 cm wzrostu, 41 cm w bicepsie, nie jestem specjalnie zalany tłuszczem i 2 x 100 kg robię jakieś 35 m, a 2 x 90 kg na całą długość trawnika na działce, czyli 41 m, bo mierzyłem taśmą, a chwyt faktycznie muszę poprawić, i przyzwyczaić dłonie do nacisku, bo na razie [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : uprawiam sport ( 8 lat ) + rekreacyjnie Odżywianie : dieta 1500 kcal, zdrowe żywienie Cel : redukcja Bf, utrzymanie wagi, wzmocnienie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Brak Preferowane formy aktywności fizycznej : -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa z oliwek Co do przygotowywania to nie jem nic smażonego (oprócz jajecznicy). Może problemem (oprócz diety, ale w tym temacie wiele nie mogę zmienić) są aeroby na czczo? A jak z tym stosunkiem utraty wagi do cm? Zmieniony przez - azarel8 w dniu 2011-08-16 12:11:12
Najpierw napisz na czym ci zależy. Bo jak sama siła bez zwiększania wagi to oxa solo się sprawdzi. Ale jak chcesz zbudować troche mięska to dodaj chociaż propa
MONO + JACK3D / NOXI PRO /1 M.R. /MESOMORPH (najlepsze stacki i PRE WO obecnie na rynku z geranaminą) Dodatkowo - białko do dietki, względnie gainer na wyjazdy. 87 to ja ważyłem bez siłowni, to na marginesie (bo każdy ma inne wymiary i wygląd względem wagi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-16 10:32:44
Witam jako że skończyłem kilkuletni ;) plan na mase chciałem teraz zająć się rzeźbą moich mieśni za wagi 68 kg dobilem do 95 jedyna powazniejsza wada w mojej sylwetce jest slabo wyrzeżbiony brzuch... Jednak mam zamiar rzeźbić każdą partie ułożyłem cos takiego. Napiszcie czy taki trening jest odpowiedni diety oczywiscie juz zredukowana. Do [...]
[...] białego pieczywa. Zdaje sobie sprawę z tego że jem za mało, ale zmieniłem w swoim odżywaniu to co mogłem zmienić. BTW. ale spadek w centymetrach jest ok jak na stratę wagi? Czy powinno być więcej? Czy dodanie treningu siłowego zmieni coś? Z tym że tak jak mowie, o pełnej diecie mogę na razie zapomnieć... Zmieniony przez - azarel8 w dniu [...]
Półfinał Grand Prix wagi ciężkiej Josh Barnett vs. Sergei Kharitonov stawiam na Barnetta zdominuje fizycznie walke i pójdzie albo pod siatke i najpierw wymęczy Kharitonowa albo od razu poszuka obalenia Daniel Cormier vs. Antonio Silva chciałbym wygranej Cormierra, ale raczej Big Foot to wypunktuje chyba że Daniel wsadzi jakiegoś Big overhanda i [...]
[...] były. Rodzina systematycznie przywoziła mi jedzenie, jadłam dużo, ok 2800 kcal. Wyszłam, zaliczyłam szkołę, podeszłam do matury, zdałam, dostałam się na studia. Wracając do wagi, w marcu miałam już te 35 kg, a do maja przybyły kolejne 3 (38 kg), lecz później jakiś stres, gorszy czas i spadło do obecnych 36 kg. Minimalna waga wyznaczona przez [...]
[...] to moje typy: bigfoot i barnett... Walka bigfoot vs cormier - bigfoot ma zdecydowaną przewagę nad Cormierem pod względem warunków fizycznych (16cm wzrostu, +10kg wagi i aż 25cm zasięgu!) to ogromna przewaga i zawodnik tej klasy nie może tego nie wykorzystać a Cormier mimo, że trenuję w AKA z Velasquezem nie jest w połowie tak dobry [...]
[...] mozna tylko jaki tego bedzie efekt to juz inna sprawa. Ja lecialem ok 8-9 miesiecy na t3/t4 bez saa ale mialem inne cele... jesli Twoim celem nie jest migracja do niskiej wagi za wszelka cene tylko poprostu redukcja fatu to biorac pod uwage poziom zaawansowania istnieje duze ryzyko ze bez saa popalisz miesnie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
Fedor nie konczy kariery
