wagi

ja przy tych samych kaloriachi aktywnosci dorzucając kreatynę, zwlaszcza gdy robię to po sporej przerwie od suplementacji w/w - też lapie troche wagi. Zdaza mi się to jednak jedynie na wysokich weglach. Obstawiam iz jest to zwiazane z wiekszymi mozliwosciami zatrzymania glikogenu przez miesnie, co pociaga za sobą wieksze ich uwdonienie (1g [...]

Witam! Mam 18 lat, okolo 64kg wagi, 178cm. Dieta masowa, staz 0, silownia od marbo, trening 3-4 x w tyg, 2h na basenie jako aerob. Sniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Płatki pszenne 150g Jabłko 130g 2 Posilek Szynka wieprzowa gotowana 35g Chleb żytni razowy 100g Ogórek 75g Papryka czerwona 75g 3 Posilek Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g [...]

[...] jednym mocnym uderzeniem najprawdopodobniej zakończą walkę. Nie wierzę, że Tomek przetrwa 12 rund. Z Hayem ma szanse, ale niestety więcej jak 30% mu nie daję. Zawodnik wagi ciężkiej bez ciosu(nie musi być jakiś potężny, ale chociaż żeby rywal go odczuł...) to jak żołnierz bez karabinu. Co do najbliższych potencjalnych rywali, to Solisa [...]

co do wagi to juz jest prawie pod 90kg, tak więc tu mała koretka

[...] rodzynki, pestki dyni wniosek z dnia wczorajszego: nie jeść tyle kaszy bo można odfrunąć , nie pić tyle wódki bo będzie kac Dzisiaj, na kacu : I ser biały babciny II sałatka III sałatka IV dopiszę V dopiszę sałątka: lodowa, camembert, 3 jajka, oliwa 50g, pomidory, ogórek, zioła i woooooooooda spisałam wagi - podlicze jak będę sama w domu

spisałam wagi - podlicze jak będę sama w domu Szczególnie posiłek V z wczoraj

[...] 5g W GB jest 1500mg w dawce =3g z GB, w nitro też jest kreatyny 5g w dziennej dawce + 5g mono to wystarczy. Pewnie nitro będe walił 20g bo waże 75kg (o ile zależy to od wagi) myśle ze starczy Ostatecznie jest tak: 300g mono/ 5g dziennie =60dni= około 8 tygodni 1100g Nitro /20g dziennie =55dni= około 7 tygodni Gain Bolic 6000g/200g dziennie [...]

[...] i Kicboxingu. Na gali znajdzie także cała niemiecka czołówka w tym znany w Polsce z K-1 World GP 2010 in Poland Marco Aschenbrenner i Alex Schmitt - najlepszy zawodnik wagi średniej w Niemczech. Karta walk: IKBF - Europatitel / - 91kg James Phillips (Thai Bombs) vs Jaroslaw Zawodni (Walbrzyski Klub, PL) IKBF - Europatitel / - 82,5kg Tyrone [...]

[...] opracowany przez Erika Paulsona a jest u nas nauczany poprzez Richarda Younga. W "stajni" Erika Paulsona ćwiczą obecnie tacy zawodnicy jak: Brok Lesnar - aktualny mistrz UFC wagi ciężkiej, Josh Barnet - weteran MMA, klasyfikowany w pierwszej piątce wagi ciężkiej na świeci, czy Sean Sherk - weteran MMA, bardzo dynamiczny zawodnik wywodzący się z [...]

witam czy wieksze spozycie białka powoduje utrate wagi,zaznaczam ze biegam 3 razy w tygodniu po 6 km

Co ma białko do wagi? białko to jeden z budulców mięsni. 2,2 g na kmc.. zdr

[...] efektów,poza rozwiniętymi mięśniami łydek. Waga stoi w miejscu,ubrania nie są luźniejsze.Przekonałam się sama,że dieta MUSI być.Przede wszystkim liczenie kalorii da mi obraz ile zjadam w ciągu dnia... Postanowiłam wziąć się po raz ostatni za siebie.Nie chcę mieć więcej dzieci i chce na stałe powrócić do swojej dawnej wagi i sylwetki. Pomóżcie!!!

Ja tak samo kasteta jak ty teraz okres roztrenowania itp. a póxniej jazda może do 100 kg wagi dojade jeaaa

Chłopie, ja się żadnych dopalaczy mie tykam a nie jestem chuderlak. dopalacze nie zwalniają cię z jedzenia! Brakuje ci 22kg do złotej wagi!!!!!!!!!!!!! jak będziesz jadł 6 posiłków mięcho ryż multiwitaminę to w tydzień złapiesz suche kilogramy!!! teraz dopalacze ci szkodzą, jeszcze na twoją masę!!! I zacznij ćwiczyć bo jest łyso. Jaki rok?te 6 [...]

Jedzenie swoją drogą a suplementy swoją... nad żarciem jeszcze pracuję, dziennie potrzebuje 3100kcal mam już prawię gotową dietę z nadwyżką kaloryczną. Ale ciężko jest ruszyć z wagi 70kg w górę. Teraz chodzi mi tylko o suplementy.

[...] Moje pytanie: Jeżeli będę robił HIIT (10-20min) + trening siłowy (1h), to czy da to jakie efekty? Czy mam zrezygnować całkowicie z aerobów i teraz tylko ćwiczenia siłowe? Zaznaczam ze nie chce nabrać wagi. Aha i jeszcze szybkie pytanie. Czy muszę brać jakąś odżywke białkową po treningu? Zmieniony przez - Marcin_Kos w dniu 2010-08-24 14:59:17

ja bym mógł być modelem - lekki retusz ryja, spadek z wagi o jakieś 20kg (bo ważę 70+) i myślę że amputacja członka by się przydała - bo tych modeli co ost widziałem to tylko o piczę posądzać mogę :)! Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-24 18:06:39

następny. 20 kg do złotej wagi. out ile ty dziennie jeż 2 kromki i talerz zupy?Ćwiczyłeś 3 miechy i już już masa? Nie tak się do niej dochodzi. ubierz trampki i z głupa przebiegnij po asfalcie. Jak nie przebiegniesz 15 km to jesteś niewydolny i tyle i du*a zbita. na siłce trzeba mieć duże płuca i myślący mózg a nie gainery i pierdoły. Zrobisz [...]

hehehe, dawidowicz po co spadek wagi?

[...] diety dla siebie. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Nikt nie ułoży Ci prawidłowej diety tylko na podstawie wagi i wzrostu,poczytaj,wykombinuj coś dla siebie i wklej tutaj do oceny,wtedy skorygujemy ewentualne błędy. Co do treningu to podobnie,wypadałoby żebyś rozpisał swój obecny [...]