wagi

kilka dni temu pisałaś, że nogi i tyłek schudły dzisiaj przejmujesz się wagą? dlaczego? napisz proszę dlaczego czytałaś odchudzania łopatologiczne? rozumiesz, że wzrost wagi nie musi oznaczać wzrostu ilości tłuszczu? Mierz się porządnie raz na tydzień,w tym samych warunkach, żeby można było ocenić zmiany lub ich brak, z takich wypisek co trzy [...]

[...] zamiast podciągania podchwytem, daj ściąganie drązka wyciagu podchytem, chociaż to marna kopia podciągania, dlatego jak tylko zrzucisz balast wrzuć drązek. co do Twojej wagi najpierw redukkcja, obetnij kalorie w diecie i dorzuc aeroby/ interwały, jak nie masz diety, to do działu -> odżywianie. + przeczytaj o tym planie w tym linku który Ci [...]

po co wegle po silowym, a przed aero? toż to sie mija z celem. przed aero daj bcaa 1g/10kg wagi i tyle nie zgodzę się. ja się tak przygotowywałem do zawodów czyli siłówka -> carbo + bcaa + gluta. -> aeroby -> carbo + gluta/ryż + izolat doszedłem do bardzo niskiego bf i nie zauważyłem, żeby carbo przed aerobami miało na to wpływ

[...] smooth 20x5 60x3 60x3 60x3 80x2 90x2 100x2 102,5x2 110x1 115x0 3sekundy trzymane równo w połowie drogi "slingshot"- z 2ch czarnych gum 100x5 do połowy,bo za lekki ciężar,żeby dociągnąć 120x3 140x2 Wyciskanie leżąc 80x5 80x6 Wiosło jednorącz końcem sztangi wagi sztangi nie wliczam 20x3 40x3 60x3 85x3 85x3 85x3 85x3 85x5 "szalone ósemki" 2x 5+kg

Witam! :-) Milena jeśli nie jesteś pewna gramatury wejdź sobie na ilewazy.pl - wpisz produkt i zobacz jak to mniej więcej wygląda :-) Ja osobiście nie mam wagi kuchennej ale dzięki temu portalowi jakoś daje sobie radę. Powodzenia! :-)

To nie było to :/ Tam ponoc cos duzo spadac z wagi musial ? Zmeczony, nie bylo tego czucia, trenera nie miał. Straszna amatorka zajechało, trener rowniez z czasow amatorskich... Za małą ekipe ma Proksa. Mistrz powinien miec caly sztab... Dlatego reszta naszych nadziei bokserskich, "pretendentow" swiata nie zwojuje. Łapin ma chyba z 15 zawodnikow [...]

Kotlet ale to jest dział SENIOR i do 95kg wagi z tego co wiem %-)

%-) Co do sparingów to tak jak napisałeś. Ja robie 3 treningi na macie z zaawansowanymi i 1 z początkującymi ;-) Co do tej wagi przed pierwszą walką to z jednej strony dobrze tak jak powiedziałeś a z drugiej strony lipa troche. Bo sam miałem plany zejść do 70kg. I gdyby z rana była waga to miałbym 70kg a po kilku godzinach miałbym pewnie juz z 75 [...]

I o to chodzi. Kiedyś na słowianie była plaga takich cwaniaczków co klatę robili w dżokejkach :)) wiesz, 60 kg wagi i co to on nie jest ... Nie lubię takich typów ludzi. Jutro się przejdę do recepcji i popytam co i jak, bo z placu wolności do ProActive to rzut beretem.

zalezy jakie łyzeczki masz ;-) na przyszłosc polecamy zakup wagi kuchennej, mały koszt a spore udogodnienie :-))

wincol mam 19 lat, faktycznie za dobrze nie wyglada ale tragedii tez nie ma. Ogolnie problem lezy w tym ze na przestrzeni liceum bardzo podroslem, niewspolmiernie do nabrania wagi. Dzieki za odpowiedzi, jutro się zabiorę za dietkę.

[...] aktywności : wiosna - jesień rower Odżywianie : dłuższy czas fast foody(wyeliminowane), białe pieczywo, sporadycznie słodycze ( aktualnie jak w zrzucie) Cel : redukcja wagi do 53kg, zmniejszenie obwodu ud, łydek oraz fałdek na brzuchu + poprawa formy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności [...]

[...] na diecie i treningu i odnotowałem największy progress jak do tej pory. Z kcal było różnie, ale od 3400 doszedłem do 4500 -> wówczas mnie trochę podlało, ale mimo wzrostu wagi coś takiego nie wchodzi w grę. W sumie od Marca 2011 skupiłem się na diecie i treningu w 100%. darioman7 Taka dziewczyna to skarb :-) Dietę trzyma, częściej ja proponuję [...]

Dokładnie- mój brat nieco ponad 170, 72 kg wagi, a wygląda jakby opuścił Oświęcim. (siłę ma, ale nie masę)

[...] węgle. Nie bój się siedzenia przed kompem, tak czy siak twój organizm swoje spala, bo po prostu swoje potrzebuje, zważ się, zrób pomiary i jak zauważysz zbyt szybkie wzrosty wagi i zwiększenie obwodu pasa, przytnij co trzeba. Ja codziennie do owsianych daję jabłko, trochę rodzynek, 3-4 suszone śliwki i orzechy, smakuje świetnie i można coś [...]

ProSatan - nie wahaj sie tylko wychodz w zawodach.Nie ma co patrzec na innyych,zrobisz taka forme i wage na jaka Cie stac. Jesli masz 170cm wzrostu to spokojnie moglbys wyjsc w gornym limicie wagi 75kg. Niezle radzisz sobie z posilkami,az nie moge ogladac bo czekam tylko z posilku na posilek umierajac z glodu.A jeszcze 5 tygodni...

[...] zazwyczaj kategorie są równo obsadzone, jednak tak jak ktoś napisał, zawodnicy Ci są z mniejszym doświadczeniem w walkach krajowych. Osobiście nigdy nie popierałem zbijania wagi, wole stoczyć więcej trudniejszych walk w 70 czy 75 i zdobyć brąz, niż mieć złoto po jednej walce w niższej kategorii. Całkiem fajna jest sprawa w zawodowych walkach, [...]

po kofeinie boje sie ze zlece z wagi a tego chce uniknac :)

Arginina* :-) Jakto po kofeinie zlecisz z wagi ? nie rozumiem

ale mi chodziło o normalna kofeinę a poza tym to nic Ci z wagi nie zbije nie martw się ;-) Kup sobie czyste AAKG i zobaczysz działanie. Być może jesteś uczulony na ten środek (w co wątpię) to się przekonasz ;-)