wagi

trening silowy 4xtyg,aerobowy 3xtyg, wlasnie jestem po redukcji 16cm spadlo w pasie i cel umiejetne podnoszenie wagi ciala.zapotzrebowanie 3200kcal B 3 W 2,5 T 1

Jak komuś potrzeba to sobie policzy. Ja nie posiadam obecnie nawet wagi i nie liczę tego.

[...] mięsa nie jadałam, a tata zwykle zamawiał placki po zbójnciku/węgiersku! Też mam ochotę :) Na poważnej redukcji, słodycze faktycznie OUT, na lżejszej lub na utrzymywaniu wagi i formy (mój przypadek), myślę, że raz na jakieś 1,5tyg. można. Mnie też nie ciągnęło b. długo, a teraz zaczęło... To od jakiego wieku trzeba uważać? I rozumiem, że [...]

LeeJaedong, ja nie chce schudnąć : Cel : stabilizacja aktualnej wagi CoCoMW nie gazety, tylko wskazanie endokrynologa... Memori, dzięki, ale jednak jak teraz przestane się przejmować, to będzie problem. Może jednak ktoś pomoże i wezmie pod uwagę moj problem i to, ze się już nie odchudzam??

[...] co przy tym wzroście tyle co nic. Ale jednak fakt, że co jakiś czas muszę redukować już świadczy o głupocie i złym odżywianiu. Wg mnie największym wyzwaniem jest utrzymanie wagi i dlatego u mnie słodycze mają prawo gościć w urodziny, Wielkanoc, Boże Narodzenie i może przy jakiejś ekstra okazji, bo naprawdę szkoda życia, zresztą można zamiast w [...]

[...] tluszcze.... do 2%.... ale to nie jest zdrowe.... a co ty tam wiesz o dietach ty przeciez nie potrzebujesz ich.... ja caly czas jestem pod kontrala, 2 lata temu 65+ zywej wagi.... no co ty a ja myslalam ze ty taka jestes normalnie.... nie to dieta i cwiczenia... a jaka dieta.... zbilansowana (w szczegoly sie nie wdawalam bo i tak bym nie [...]

[...] mimo że na początku wydaje się trudny i ciężki, to przy odpowiednim zacięciu da radę go wykonać . Grunt to odpowiednio dobrane ciężary, z czym jeszcze czasem mam problem. Dla porównania powiem Ci, że wcześniej trenowałem split i czułem, że nie pracuję na 100 procent. Pozdrawiam i wytrwałości życzę, sam kiedyś spadałem z wagi (i nadal spadam) .

Siostra mojej kumpeli to taki mikrus, 160 cm wzrostu i 44kg wagi. Ubiera się w Zarze dla dzieci. Tyle, że młoda M. to przy koleżance z forum odchudzanie GRUBAS

Wuchta - rozmiar (uda) to nie wszystko --------------------------------------------------------- Rozbroił mnie ten koleś - jakieś 165cm wzrostu i 69 kg wagi ciała... http://www.youtube.com/watch?v=qMKoyWi7vps Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-19 00:56:19

Siema, nie wiem czy dobrze trafiłem-chce zjechać z wagi w szybkim tempie i podobno wino w tym pomoże..doradźcie bo nie mam pojęcia co mogę wziąć.

Ja osobiście odradzam Everlasty, bo z tego co wiem to do solidnych nie można ich zaliczyć. Waga rękawic jest zależna od Twojej wagi. Tak przynajmniej jest w boksie i w ten sposób bym się kierował na Twoim miejscu (10 uncji dla wag lekkich, 12 dla ciężkich). Ja ćwicząc KM, do tarczowania i sparingów zawsze używałem owijek i jakoś nie widzę w tym [...]

TOM SZYBKIE RĘCE Już za niespełna kilka dni Tomasz Adamek (40-1, 27 KO) stanie do walki na szczycie wagi ciężkiej przeciwko Chrisowi Arreoli (28-1, 25 KO). Gala nazwana 'Ring of Fire' z udziałem obu pięściarzy będzie transmitowana za oceanem w prestiżowej telewizji HBO. Polak poinformował na swoim blogu, o zmianie ringowego pseudonimu, który ma [...]

jakis podzial na kategorie ? czy jak to sie bedzie odbywalo ? moze wyciskanie sowjej wagi na ilosc powtorzen ?

Ja bym się tych 8% teraz nie trzymał, tylko zbilansował dietę, dołożył trochę ponad zerowy bilans i trening Jak dojdziesz do ludzkiej wagi, to dopiero wtedy uciąłbym trochę kalorii i skupił się na redukowaniu tłuszczu, ale już z masą na pokładzie Zobaczmy co napiszą inni Pozdrawiam

[...] napisałem że obcinam kalorie. Nie planuje dalszego redukowania bo szczerze mówiąc nie wiem co by mi się teraz zredukowało - kości Zdecydowanie mam zamiar dojść do ludzkiej wagi jak to określiłeś ale chcę żeby o tej ludzkiej wadze zdecydowały mięśnie a nie tłuszcz, dlatego chcę pozostać na tym 8% odbudowując trochę straconych mięśni. Niestety [...]

dokladnie tylko przy polsztandze nie podajemy wagi gryfu wszedzie wliczaj gryf i nawet zaciski liczy sie WSZYSTKO co podnosisz/dzwigasz

i na koniec moi drodzy forumowicze pokaze wam fotke cyknieta przed swietami, malo widoczne wskazanie wagi-96,8kg. bylo nawet 95,9kg, pozniej swiateczny szal weglowodanow i podjechalo do 99kg, ale 100 nie przekraczalo stad dzis moje zdziwienie kiedy ujrzalem 103kg, to jakas pomylka to tyle foteek. pokazalem co jadam i wiecej juz nie bedzie bo nic [...]

bywało lepiej zważyłem się dzisiaj dodatkowo, 78,8kg ostatnio było 80,9kg ... szybki spadek wagi

[...] teraz i od razu nastawiam się na mocną redukcję, bo odżywiam się inaczej od 2miesięcy, miałem wykupioną dietę - co było moim idiotyzmem... Startowałem od 3000kcal, po spadku wagi spożywałem 2800kcal, teraz mam zamiar pochłaniać właśnie coś w granicach 2600-2700 i myślę, że nie jest to złą decyzją. Odnośnie ćwiczeń, wszyscy piszą, że ćwiczenia [...]

byczek cykl pod lato :D dla kogos kto ma w pasie prawie metr 100kg wagi i 40 w łapie... Slomagda chcesz byc tucznikiem ?? ewentualnie prop+wino dieta redukcyjna i duzoooo aerobow... Zmieniony przez - your boss w dniu 2010-04-19 16:00:31