redukcja stabilizacja

Witam wszystkich,
mam taki mały problem i liczę na Waszą pomoc.
Byłam przez pewniem czas (ok. 4msc) na diecie 1000kcal. Schudłam z 45kg do 37-38kg. Mam niecałe 150cm wzrostu, problemy ze wzrostem uwarunkowane genetycznie, ale nie karłowatość!!! Wyglądam normalnie, proporcjonalnie. Mam 16 lat i ucze się. Po diecie przeszłam na stabilizację, dokładając 50kcal tygodnoiwo. Do 1400kcal było ok, waga praktycznbie stała (+\- 100g dzień).
Ale problem pojawił się na 1500kcal, bo waga zaczełą ststematycznie wzrastać. Jem 5 posiłków dziennnie co 3h (7, 10, 13, 16, 19)
Najwięcej jem na śniadanie, bo ok 350kcal teraz, a przy ok 1400 jadłam 430.

Moje przykładowe menu:
1)
płatki z mlekiem (musli, owsianka, itp) z mlekiem sojowym (mniej laktozy, zdrowsze) jakieś suszone owoce lub świeże, orzechy i błonnik (taki specjalny w paczkach)
do tego jakaś mała kanapka z chleba chrupkiego lub normalnego (nie białego!!!) z różnymi dodatkami.
2)w szkole
jakiś owoc\ jogurt rzadko kanapka
3) w szkole
teraz jakiś jogurt z płatkami, wcześniej obiad w pojemniczku, np. ryż, kurczak\tofu\surimi (ogólnie białko) i warzywa
4)
np, serek wiejski, jogurt ,owoc
5) białkowe w dużym procencie
jakieś jajko, serek, szynka alle i mała komka chleba do tego.

Moje pytanie tyczy się tego, czy możliwe, że przy np 1500kcal waga wzrasta, a przy 1600\1700 będzie stała, co zrobić? Czy jestem już skazana na <1500kcal dziennie?

Płeć: Kobieta

Wiek: 16

Waga: 37.5

Wzrost: niecałe 150

Obwód klatki: 76

Obwód ramienia: 22

Obwód talii: 60

Obwód uda: 44

Obwód łydki: 30.5

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: psacery z psem, raz w tygodniu jazda konna, orbitrek w zależności od dnia- ok.5x w tygodniu 40 minut, 2x w tygodniu rehabilitacja 30minut

Odżywianie: jem praktycznie wszystko, nie lubie mięsa oprócz kurczaka (pierś) i indyka (też pierś)oraz zwykłego mleka bardzo lubie ryby

Cel: stabilizacja aktualnej wagi

Ograniczenia żywieniowe: jestem alegikiem na pyłaki traw

Stan zdrowia: problemy ze wzrostem, cukrzyca w rodzinie

Preferowane formy aktywności fizycznej: orbitrek ok. 5x\tydzień po ok. 40 minut, rozciąganie, rehabilitacja tymczasowo (30 min 2 x tydnień) spacery z psem

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kilka

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, muślę nad ThermLine II (?), bo jednak jestem dosyć aktywna

Stosowane wcześniej diety: 1000kcal

Boże dziecko drogie, z czego ty chcesz chudnać 37kg i 150cm wzrostu ??
matko bosko, przecież jak wiatr silniej zawieje to cie zdmuchnie...

Jedz zdrowo, stosuj się do 10wskazówek żywienia i nie patrz na żadne kalorie, przecież ty masz NIEDOWAGE

co te gazety robią z dziouchami ;D Rady jak wyżej

EEE...Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% hmmm... troche mało... heh... Moja siostra sie tam nie przejmuje i je wszystko na co ma ochote... no pomijajac niezdrowe jedzienie typu fast-food... Marylin mozesz stosowac diete... ale ilez mozna??? Moim zdaniem za bardzo sie przejmujesz liczac kazda kalorie... wrzuc troche na luz... Masz dopiero 16 lat , w tym wieku powinno jesc co jest a nie stosowac jakies diety...no oczywiscie jak kolega wyzej wspmonial 10 wskazowek dobrego zywienia jest wazne :D Ohh... Powodzenia dziewczyno :D

LeeJaedong, ja nie chce schudnąć : Cel : stabilizacja aktualnej wagi
CoCoMW nie gazety, tylko wskazanie endokrynologa...
Memori, dzięki, ale jednak jak teraz przestane się przejmować, to będzie problem.
Może jednak ktoś pomoże i wezmie pod uwagę moj problem i to, ze się już nie odchudzam??

endokrynolog ci kazał sie odchudzać z 45 do 38 kg?!

tak właśnie,
chciałam tylko dodać, że różni ludzie różnie wyglądają ze swoją wagą.
Ja wyglądałam tak, że musiałam schudnąć. A endo jest ok, i babka wiedziała co mówi.

a pomocy szukam tutaj a nie w gazetach jak widać, bo nie mam zaufania do "diet-cudów z gazetek"typu 'Pani Domu' etc..

to genialny ten endokrynolog,
ciekawe co powie jak poźniej będziesz miałą problemy zdrowotne, nie wpsominając już o rozregulowanym metabolizmie itp, boże ...

37,5 KG WTF??

a jako wyjasnienie schudnięcia, co powiedziała ta pani doktor?

powiedziała, ze przy moim wzroście i budowie powinnam schudnąć ze wzg. zdrowotnych, bo jestem w grupie osób zagrożonych cukrzycą.

Na razie mnie tylko krytykujecie i uznajecie za głupią dziewuche, ale może jednak ktoś mi coś zaproponuje, abym mogła jeść normalnie i podkręcić metabolizm?
Zapomniałam dodać, ze codzienne ćwicze z ciężarkami i robię brzuszki, aby moje mięśnie były w kondycji.