waga

[...] na <10% u ludzi co maja sporo mięcha a inaczej jak tego mięcha pod fatem mają mało spaliłeś co miałes spalić wyjdź z głową z tej reduckji i masuj chłopiue masuj ps. skok wagi może byc w ciagu 2-7dni więc waga się nie sugeruj zbytnio głownie woda i glikogen mierz bebzon i trzymaj pod kontrolą Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-10 22:41:38

skonczy sie tym ze a 2-3tygodnie wejdziesz na 1500kcal waga nadal bedzie stała wyjdz z tej redu7ckji i wejdz od nowa ale z glowa i przemyslane a nie na 50% swojego zapotrzebowania na dzień dobry,bo przy takim %bf to nie tędy droga

zalany jestem jak prosie. jem z 2 tys kcal na dzien silowka 5 x w tyg do tego z 3 h aero dziennie a forma i waga w miejscu. lekko podjem wiecej to waga zaraz szybuje w kosmos. jak wyluzowalem po redu na 2 tyg z treningami i dieta to 15 kg wskoczylo. to nie jest normalne. walcze ale gen grubasa bierze gore.chyba trzeba poprosic o pomoc znajoma o [...]

[...] po to macham ciężkim żelastwem zeby szlo to w prożnie i mięśnie nie rosły - zwlaszcza chodzi mi o gore ale nie tylko. No ale zaczeła rosnać tez jakaś podejrzana oponka?. a waga pokazywała momentami nawet i 65 (moj start tutaj to 61,5). To juz nie chodzi o kwestie estetyczne. ale jakoś ciezkawo mi sie oddychalo..jakby czegoś za dużo było w [...]

mumin przy twoim wzroscie taka waga to dobrze jest ;)

a ile macie wzrostu chlopaki? kurna taka waga jak 115 to w dalekich marzeniach

ja nie wiem nic nie jem aktywnosci ogromna a waga w miejscu.nie czaje.skad ja czerpe energie z kosmosu? metabolizm juz nie stoji on sie cofa do tylu chyba.

waga skacze ale tak 112-115 średnio

[...] swoją pierwszą przygodę z dietą ( do tej pory jadłem na co miałem ochotę w sporych ilościach :( ) Mam pytanie . Wyliczyłem zapotrzebowanie kalorii na diecie moja waga 96 kg , BF 21 % , 37 Lat , 180 cm wyszło że powinienem spożywać 2750 kcal ( 2250 + 300+200 ) B 250g , W 270g T75g CO ZROBIĆ JEŻELI WYSTARCZA MI DZIENNIE MNIEJSZA [...]

[...] ilość białka, bo słabo się czułem z dużą ilością, podniosłem węgle, choć mam problem z ich nabiciem, dlatego pojawiła się milka i mars. Zobaczymy jak będzie to szło. I tak waga i tak, a to masa. Już wiem dzisiaj, że się uleje jak świńsko, ale nic nie poradzę. W końcu szalona masa ;) W styczniu będę myślał co zrobić, żeby schudnąć. Dzisiaj miał [...]

*5min trucht na bieżni Przysiad 15x20kg, 12x30kg, 12x40kg, 8x50kg Sumo na suwnicy (waga talerzy) 15x10kg, 12x20kg, 12x30kg, 12x40kg (końcówka na raty, na trzęsących się nogach) Prostowanie nóg na maszynie 12x36kg, 12x43kg, 12x43kg, 12x50kg Uginanie nóg na maszynie 12x36kg, 12x43kg, 12x50kg, 12x50kg Wypychanie ugiętej nogi w górę w pozycji na [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie mierzylem -udo: tez nie -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: trzymam się regularnego jedzenia lecz nie przeliczalem na pewno bogate w bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 deca tren [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2 m-ce (od czasu długiego zastoju) Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): -basen (2-3x/tydz.) -bieganie (3x/tydz.) -ćwiczenia ogólnorozwojowe podstawowe: pompki, hantle, drążek [...]

Dzień dobry, Chciałabym zgłosić swój plan diety i treningu do konsultacji. Ćwiczyłam niemal od zawsze począwszy od aerobików,TBC,magic bar, siłowni po jogę, jednak na początku 2014 r. zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem. Okazało się że to wypuklina kręgów w odcinku lędźwiowym. Przez pół roku nie mogłam się zupełnie ruszać i przytyłam ponad 10 kg [...]

Widzę kusi Cię trzycyfrowa waga %-)

Witam mam pytanko odnosie dawkowania suplementów j.kreatyny cm3 oraz aminokwasów oba suplementy w tabletkach jak polecacie je łykać i po ile tabletek ? jest to moj drugi cykl na kreatynie :) Waga 80 kg staż 1,5 roku Trening 2 razy siłownia w tygodniu 3 razy bieganie. Obecnie brałem 4 tabletki przed i po treningu kreatyny i jakos gorzej mi sie [...]

Witam, chciałbym zgłosić swoją kandydaturę:-) Wiek: 25 lat Wzrost: 177cm Waga: 74kg Staż 3 lata Cel: Moim celem na najbliższe miesiące jest budowanie dobrej jakościowo masy mięśniowej oraz poprawianie wyników siłowych. Myślę, że uzupełnienie klasycznego treningu siłowego o elementy treningu crossfit pozwoli mi powiększyć rozmiary, jednocześnie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca - częste schylanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : P90X <--- w planie Odżywianie : Brak pohamowania w jedzeniu [...]

[...] cycling, diety low fat) wracam do niskowęglowodanowych diet. Wysokie węgle zdecydowanie jednak nie sa dla mnie podczas budowania masy co zresztą będzie widać na zdjęciach, waga owszem , rosła ale dużo tłuszczu również, za dużo. Nawet przy dużej aktywności poza siłownia. Zdecydowanie lepiej się czuję i wygladam na niskich węglach. A więc [...]

waga 109kg utrzymuje się od jakiegoś czasu. mam zamiar do stycznia ciągnac masówke. czuje się silny i zdrowy, co potwierdzily okresowe badania diagnostyczne które regularnie robie. mam ochote dokonać czegos wielkiego. każdy trening traktuje jak święto. celebruje każdy ruch, cieszę się z uczucia zmęczenia i chce żeby mi towarzyszyło. celem jest [...]